Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2023 » Birželio » 11

Nuoskauda kaip akstinas patyrinėti save

Nuoskauda kaip akstinas patyrinėti save

Viena iš temų, suteikiančių turtingą terpę savęs pažinimui, yra nuoskauda. Tarytum viskas čia aišku ir suprantama, daug apie tai skaityta, daug dirbta su savimi, ir vis tiek nepavyksta jos išvengti. Ima ir užgauna vis kas nors. Ir kartais net visai ne vaikiškai įsižeidžiame.

Ir tada reikėtų pažvelgti į viską šiek tiek iš kito kampo, nei esame įpratę. Taikydami sau metodą, kuriuo naudojasi psichologai savo darbe, galime sužinoti, kaip skamba mūsų tikroji pretenzija įžeidusiam asmeniui.

Pavyzdžiui, jis „manęs nevertina“, „su manimi nesiskaito“, „manęs neklauso, nepastebi, nepaiso“ ir taip toliau. Kiekvienam įsižeidimo atvejui galime surasti savo reikšmę.

O minėtame pavyzdyje nesunku pastebėti, kad nuoskauda labai aiškiai nurodo į konkretų poreikį. Pavyzdžiui, įsižeidę dėl to, kad „manęs negerbia“, galime suprasti, kad mums dabar labai reikia pagarbos.

Įsižeidę dėl to, kad esame nepakankamai mylimi (mylimi mažiau už kitą ar apskritai nemylimi), galime nustatyti, kaip smarkiai šiuo metu trokštame kito meilės.

Ir suvokti šį savo stipriausią poreikį šiuo metu yra labai nemalonu. Sunku pasijusti silpnam, pažeidžiamam, pavydžiam, priklausomam nuo kito ar ko nors, suprasti, kad dabar su manimi kažkas negerai, kad man reikia palaikymo, atramos, savo reikšmingumo ar gerumo patvirtinimo ir pan.

Ir tada, jeigu pavyksta suvokti tą savo poreikį, atsiranda galimybė tiesiogiai susitikti su savo jausmais, su savo skausmu. Tada mes galime tapti nuoširdūs, atviri ir paprašyti įžeidusio žmogaus elgtis su mumis atsargiau, nes mes dabar esame labai pažeidžiami. O kai pasijusime stipresni, mes galėsime išsiaiškinti tą situaciją ir padirbėti su ja. Ir visa tai mes galime padaryti, užuot kentėję nuoskaudą.

Tačiau įsižeisti – papūsti lūpas, nustatyti kaltininką ir pradėti sukti galvoje begalinius dialogus su juo ir keršto planų variantus – lengviau ir ne taip skausminga. Be to, ir saugiau Nereikia pačiam susidurti su savo pažeidžiamumu, nereikia jausti skausmo (nuoskaudos dūris būna trumpas), nereikia atsiverti susitikimui su kitu. Bet tada reikia suprasti, kad mes tampame auka.

Gamtos Terapija tavo namuose:

Automatiškai veikiant visada pasirenkamas paprasčiausias ir lengviausias variantas. Bet mes bet kuriuo momentu galime sugrįžti prie sunkaus sprendimo, tačiau garbingo ir tikrai išvaduojančio.

Ir dar: viena mintis: puoselėjami lūkesčiai, kaip kitas turėtų „teisingai“ elgtis su mumis, nurodo apie mūsų nesugebėjimą visiškai priimti savęs: įsižeidimas dėl nepakankamos pagarbos padeda pastebėti savigarbos trūkumą, įsižeidimas dėl meilės stokos padeda įžvelgti meilės sau trūkumą, įsižeidimas dėl to, kad „manęs nevertina“, nurodo, jog patys nevertiname savęs.

Ir tai tampa puikia medžiaga tolesniems savęs tyrimams ir darbui su savimi.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2018-08-22 laikas 09:24 Receptai Vaistažolės nuo vyriškų negalavimų
Vyriški negalavimai liaudies medicinoje, Vaistažolės nuo vyriškų negalavimų, receptai nuo vyrišku negalavimu, vyriškos ligos, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gy...

Skaityti daugiau

2020-11-15 laikas 23:00 Receptai Klasikinis amerikietiškas moliūgų pyragas su sutirštintu pienu
Tai garsus tradicinis amerikietiškos virtuvės desertas. Atviras pyragas su įdaru iš moliūgo, labai švelnus ir kvapnus. Tipiškas skonis susidaro dėl įvairių prieskonių. Labiau paplitęs variantas – cinamonas, dar naudojamas muskato ...

Skaityti daugiau

2017-10-30 laikas 11:22 Receptai Gudobelė ir paprastoji sukatžolė gydo stenokardija

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Stenokardija. Ingredientai: Sausos gudobelės uogos, Džiovinta sukatžolė, Verdantis vanduo.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-04 laikas 12:58 Kaip išgyventi netikėtus santykių testus: Psichologiniai patarimai ir pamokos iš tikros istorijos
Kodėl žmonės tikrina vienas kitą? Kaip reaguoti, kai romantika susiduria su nepatogiomis situacijomis? Šiame straipsnyje nagrinėsime psichologinius šios istorijos aspektus, įvertinsime, ar tokie „testai“ pagrįsti, ir pateiksime praktinius patarimus, ...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 12:38 Kaip mažas gerumo gestas keičia gyvenimus: Psichologiniai patarimai ir pamokos iš tikros istorijos
Šiame straipsnyje nagrinėsime psichologinius šios situacijos aspektus, įvertinsime, ar toks elgesys yra pagrįstas, ir pateiksime praktinius patarimus, kaip elgtis panašiose situacijose. Pasiruoškite įkvepiančiai kelionei, kuri primins, kad net mažiau...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:52 Švedija: Paaugliai, turintys migrantų kilmę, surengė granatos ataką prieš šeimos namą, buvo iškart paleisti ir nebus nubausti
Du 14-mečiai berniukai, turintys migrantų kilmę, buvo suimti už granatos ataką prieš šeimos vilą, kurioje tuo metu buvo šeima ir vaikai, Eskilstunoje balandžio mėnesį, tačiau dėl savo amžiaus jie buvo iškart paleisti. Jie buvo nuteisti už granatos at...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:31 Vokietijos turistė, atostogavusi Italijoje, buvo kelis kartus subadyta Chioggia mieste, kai vedė savo šunį
Vokietijos moteris iš Bavarijos gydoma intensyviosios terapijos skyriuje po to, kai pirmadienio vakarą buvo kelis kartus subadyta Sottomarina di Chioggia mieste, netoli Venecijos.

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:22 Vokietijoje gyvenantys siriečiai broliai, kurie dėl 15 eurų sąskaitos išdaužė ledainę ir sužeidė šešis žmones, buvo paleisti
„Nors kai kurie norėjo sulaikyti šiuos vyrus, be teisinio pagrindo sulaikyti tai padaryti neįmanoma“, – sakė policijos atstovas spaudai.

Skaityti daugiau