Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Psichologija » 2023 » Birželio » 11

Nuoskauda kaip akstinas patyrinėti save

Nuoskauda kaip akstinas patyrinėti save

Viena iš temų, suteikiančių turtingą terpę savęs pažinimui, yra nuoskauda. Tarytum viskas čia aišku ir suprantama, daug apie tai skaityta, daug dirbta su savimi, ir vis tiek nepavyksta jos išvengti. Ima ir užgauna vis kas nors. Ir kartais net visai ne vaikiškai įsižeidžiame.

Ir tada reikėtų pažvelgti į viską šiek tiek iš kito kampo, nei esame įpratę. Taikydami sau metodą, kuriuo naudojasi psichologai savo darbe, galime sužinoti, kaip skamba mūsų tikroji pretenzija įžeidusiam asmeniui.

Pavyzdžiui, jis „manęs nevertina“, „su manimi nesiskaito“, „manęs neklauso, nepastebi, nepaiso“ ir taip toliau. Kiekvienam įsižeidimo atvejui galime surasti savo reikšmę.

O minėtame pavyzdyje nesunku pastebėti, kad nuoskauda labai aiškiai nurodo į konkretų poreikį. Pavyzdžiui, įsižeidę dėl to, kad „manęs negerbia“, galime suprasti, kad mums dabar labai reikia pagarbos.

Įsižeidę dėl to, kad esame nepakankamai mylimi (mylimi mažiau už kitą ar apskritai nemylimi), galime nustatyti, kaip smarkiai šiuo metu trokštame kito meilės.

Ir suvokti šį savo stipriausią poreikį šiuo metu yra labai nemalonu. Sunku pasijusti silpnam, pažeidžiamam, pavydžiam, priklausomam nuo kito ar ko nors, suprasti, kad dabar su manimi kažkas negerai, kad man reikia palaikymo, atramos, savo reikšmingumo ar gerumo patvirtinimo ir pan.

Ir tada, jeigu pavyksta suvokti tą savo poreikį, atsiranda galimybė tiesiogiai susitikti su savo jausmais, su savo skausmu. Tada mes galime tapti nuoširdūs, atviri ir paprašyti įžeidusio žmogaus elgtis su mumis atsargiau, nes mes dabar esame labai pažeidžiami. O kai pasijusime stipresni, mes galėsime išsiaiškinti tą situaciją ir padirbėti su ja. Ir visa tai mes galime padaryti, užuot kentėję nuoskaudą.

Tačiau įsižeisti – papūsti lūpas, nustatyti kaltininką ir pradėti sukti galvoje begalinius dialogus su juo ir keršto planų variantus – lengviau ir ne taip skausminga. Be to, ir saugiau Nereikia pačiam susidurti su savo pažeidžiamumu, nereikia jausti skausmo (nuoskaudos dūris būna trumpas), nereikia atsiverti susitikimui su kitu. Bet tada reikia suprasti, kad mes tampame auka.

Gamtos Terapija tavo namuose:

Automatiškai veikiant visada pasirenkamas paprasčiausias ir lengviausias variantas. Bet mes bet kuriuo momentu galime sugrįžti prie sunkaus sprendimo, tačiau garbingo ir tikrai išvaduojančio.

Ir dar: viena mintis: puoselėjami lūkesčiai, kaip kitas turėtų „teisingai“ elgtis su mumis, nurodo apie mūsų nesugebėjimą visiškai priimti savęs: įsižeidimas dėl nepakankamos pagarbos padeda pastebėti savigarbos trūkumą, įsižeidimas dėl meilės stokos padeda įžvelgti meilės sau trūkumą, įsižeidimas dėl to, kad „manęs nevertina“, nurodo, jog patys nevertiname savęs.

Ir tai tampa puikia medžiaga tolesniems savęs tyrimams ir darbui su savimi.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
16.11.2017 laikas 14:16 Receptai Česnakas su pienu gydo laringitą

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Laringitas, Tonzilitas. Ingredientai: česnakas, pienas.

Skaityti daugiau

11.06.2019 laikas 20:45 Receptai Varškės bandelės – labai minkštos!
Pasigaminkite skanias bandeles su varške! Senų laikų bandelių receptas, primins vaikystę. Skanaus!

Skaityti daugiau

21.06.2019 laikas 06:57 Receptai Vasariškas tortas su braškėmis

Gaivinantis nekeptas vasariškas tortas su braškėmis. Greitas ir skanus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
24.01.2025 laikas 20:50 Fosilijų tyrimai: kur iš tikrųjų atsirado pirmieji dinozaurai?
Dinozaurų kilmė – viena iš labiausiai intriguojančių temų paleontologijoje. Nors dauguma ankstyvųjų dinozaurų fosilijų rodo didelius evoliucinius pokyčius, tikslus jų atsiradimo laikas ir vieta vis dar kelia klausimų. Džoelio Hito ir jo komandos tyri...

Skaityti daugiau

24.01.2025 laikas 15:47 ‘Viskas atskleista’: D. Trumpas išslaptina JFK, RFK ir MLK nužudymo bylas
Ketvirtadienį Baltuosiuose rūmuose prezidentas Donaldas Trampas paskelbė istorines naujienas, pasirašydamas įsaką, kuriuo leidžiama atskleisti ilgai slėptus dokumentus apie tris žymius nužudymus, sukrėtusius Ameriką. Šis žingsnis gali atverti naują p...

Skaityti daugiau

23.01.2025 laikas 19:19 Nemyliu savo vyro, nuolat galvoju apie skyrybas. Jis sako, kad tai tik etapas, o aš galvoju, kad tai pabaiga
Šiandien vis daugiau žmonių susiduria su sunkumais, kai jų santuokos nepateisina lūkesčių. Ši istorija pasakoja apie 30 metų moterį, kuri po dukters gimimo pradėjo suvokti, kad jos santykiai su vyru niekada nebuvo paremti meile. Ką daryti, kai supran...

Skaityti daugiau

23.01.2025 laikas 18:56 Mano vyras ir dukra mane išdavė. Mano vyras mane apgaudinėjo, o dukra viską žinojo
Gyvenimas dažnai pateikia išbandymų, kurių nesitikime. Ši istorija pasakoja apie moters patirtį, kurią sukrėtė vyro išdavystė ir šeimos santykių pokyčiai. Per savo gyvenimą ji patyrė džiaugsmų ir skausmų, tačiau niekas negali paruošti jos tokiai skau...

Skaityti daugiau

23.01.2025 laikas 18:07 Astronomai pirmą kartą aptiko ledu padengtų žvaigždžių. Kaip tai įmanoma?
Kosmosas visada buvo pilnas paslapčių, tačiau naujausi atradimai dar labiau praplečia mūsų supratimą apie žvaigždžių formavimo procesus. Astronomai neseniai aptiko du neįprastus objektus, kurie, nors ir primena žvaigždžių formavimosi etapus, skiriasi...

Skaityti daugiau