Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2023 » Spalio » 27

Penkios frazės, kurias reikia kartoti sau sudėtingais gyvenimo momentais

Norint išgyventi sudėtingus laikus, pirmiausia reikia mobilizuoti visu

Norint išgyventi sudėtingus laikus, pirmiausia reikia mobilizuoti visus savo vidinius resursus ir nuteikti save tinkama linkme.

Patikėkite – viskas tik į gera! Kartokite šias frazes.

1. Turiu teisę šiek tiek paverkti, bet greitai vėl juoksiuosi.

Kad ištvertumėte sielvartą, susitaikytumėte su nesėkmėmis, klaidomis ir sunkumais, labai svarbi emocinė iškrova. Niekada nevaržykite savęs ir nesijauskite kalti dėl to, kad jaučiatės prislėgti ar jums trūksta jėgų.

Bet svarbu prisiminti, kad tokia savijauta ir poreikis „pažvelgti mūsų demonams į akis“ neturi užsitęsti.

Kad priimtumėte tai, kas nutiko, kad galėtumėte judėti į priekį, pakeisti situaciją ir save, turite paverkti ir parefleksuoti dėl savo problemų.

2. Žmogus, geriausiai galintis padėti man ištverti sunkumus, – aš pats.

Jus gali supti geri draugai, jautrus partneris ir mylinti šeima, kurie visada jumis pasirūpins, tačiau turite sugebėti patys įveikti šiuos sunkumus.

Be valios, energijos, vilties jums bus labai sudėtinga išeiti iš tamsaus kambario, į kurį pakliuvote. Klausykitės aplinkinių, priimkite jų pagalbą, bet vėliau turėsite patys paleisti sunkumų įveikimo procesą.

3. Negaliu pakeisti aplinkybių, bet galiu pakeisti savo požiūrį į jas.

Yra dalykų, kurių neįmanoma išvengti: praradimai, ligos, išsiskyrimas, nutrūkę santykiai…

  • Niekas negali 100 procentų kontroliuoti šių sunkumų ir aplinkybių, kurių kartais gyvenimas mums negaili. Tačiau tik mes esame atsakingi už savo mintis.
  • „Negaliu“ mus visiškai sustingdo ir sukelia tik neigiamas emocijas. O „aš galiu“ visiškai pakeičia mūsų nuotaiką ir padeda rasti naujų jėgų.

4. Pradėsiu gyventi, kai peržengsiu per savo baimes.

Komforto zona – nematoma erdvė, kuri mus supa ir suteikia saugumo bei situacijos kontrolės jausmą.

Tačiau kai išgyvename sunkumus ir negandas, jaučiame, kad šios nematomos sienos griūva, padarydamos mus visiškai bejėgius. Turime nugalėti šią baimę ir išeiti už mus supančio jaukaus kokono ribų.

  • Jeigu bijote netgi pagalvoti apie tai, kas jums nutiks, kai peržengsite šią liniją, iš pradžių priimkite tai, kas nutiko, o tada priminkite sau, kad gyvenimas tęsiasi. Pirmyn!

5. Kiekvieną dieną turiu rūpintis savo ramybe ir vidine harmonija.

Rūpinatės savo dieta, svoriu, lankotės pas gydytoją ir tikrinatės sveikatą. Nuolat galvojate ir rūpinatės artimaisiais, galbūt vakarais be jėgų krintate į lovą.

Dabar paklauskite savęs, kada paskutinį kartą pagalvojote apie savo jausmus, poreikius ir vidinį pasaulį?

Naudinga užduoti sau šį klausimą kiekvieną dieną. Jeigu mūsų prioritetas – kitų žmonių poreikiai, pradedame prarasti save.

Jeigu susikoncentruojamės ties materialiais dalykais, bandydami jų sukaupti arba gauti, pamirštame iš tiesų svarbius dalykus – savo laimę, visumą.

Ir nepamirškite, kad gyvenimas bėga ir nuolat keičiasi! O mes – šio judėjimo dalis.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2018-09-15 laikas 06:51 Receptai Vaistažolių mišiniai nuo kosulio

Kosulys liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai nuo kosulio, kosulys, kosulio gydymas, receptai kosuliui, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, ...

Skaityti daugiau

2019-08-12 laikas 17:46 Receptai Kopūstų kotletai norintiems lieknėti be mėsos

Kopūstų kotletai receptas. Smulkia tarka sutarkuokite svogūną ir česnaką. Krapus smulkiai supjaustykite. Viską sumaišykite su maltais kopūstais, pagardinkite druska, pipirais. Pridėkite miltų, manų krupų ir gerai permaišykite. ...

Skaityti daugiau

2019-11-13 laikas 16:06 Receptai Kiaulienos kotletai su džiūvėsėliais
Batono riekeles užpilame vandeniu ir paliekame kelioms minutėms, kad išmirktų. Kiaulieną ir svogūnus pjaustome taip, kad tilptų į mėsmalę. Kiaulieną, svogūnus ir nuspaustas batono riekeles praleidžiame per mėsmalę. Gautą faršą pas...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau