Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2023 » Spalio » 27

Penkios frazės, kurias reikia kartoti sau sudėtingais gyvenimo momentais

Norint išgyventi sudėtingus laikus, pirmiausia reikia mobilizuoti visu

Norint išgyventi sudėtingus laikus, pirmiausia reikia mobilizuoti visus savo vidinius resursus ir nuteikti save tinkama linkme.

Patikėkite – viskas tik į gera! Kartokite šias frazes.

1. Turiu teisę šiek tiek paverkti, bet greitai vėl juoksiuosi.

Kad ištvertumėte sielvartą, susitaikytumėte su nesėkmėmis, klaidomis ir sunkumais, labai svarbi emocinė iškrova. Niekada nevaržykite savęs ir nesijauskite kalti dėl to, kad jaučiatės prislėgti ar jums trūksta jėgų.

Bet svarbu prisiminti, kad tokia savijauta ir poreikis „pažvelgti mūsų demonams į akis“ neturi užsitęsti.

Kad priimtumėte tai, kas nutiko, kad galėtumėte judėti į priekį, pakeisti situaciją ir save, turite paverkti ir parefleksuoti dėl savo problemų.

2. Žmogus, geriausiai galintis padėti man ištverti sunkumus, – aš pats.

Jus gali supti geri draugai, jautrus partneris ir mylinti šeima, kurie visada jumis pasirūpins, tačiau turite sugebėti patys įveikti šiuos sunkumus.

Be valios, energijos, vilties jums bus labai sudėtinga išeiti iš tamsaus kambario, į kurį pakliuvote. Klausykitės aplinkinių, priimkite jų pagalbą, bet vėliau turėsite patys paleisti sunkumų įveikimo procesą.

3. Negaliu pakeisti aplinkybių, bet galiu pakeisti savo požiūrį į jas.

Yra dalykų, kurių neįmanoma išvengti: praradimai, ligos, išsiskyrimas, nutrūkę santykiai…

  • Niekas negali 100 procentų kontroliuoti šių sunkumų ir aplinkybių, kurių kartais gyvenimas mums negaili. Tačiau tik mes esame atsakingi už savo mintis.
  • „Negaliu“ mus visiškai sustingdo ir sukelia tik neigiamas emocijas. O „aš galiu“ visiškai pakeičia mūsų nuotaiką ir padeda rasti naujų jėgų.

4. Pradėsiu gyventi, kai peržengsiu per savo baimes.

Komforto zona – nematoma erdvė, kuri mus supa ir suteikia saugumo bei situacijos kontrolės jausmą.

Tačiau kai išgyvename sunkumus ir negandas, jaučiame, kad šios nematomos sienos griūva, padarydamos mus visiškai bejėgius. Turime nugalėti šią baimę ir išeiti už mus supančio jaukaus kokono ribų.

  • Jeigu bijote netgi pagalvoti apie tai, kas jums nutiks, kai peržengsite šią liniją, iš pradžių priimkite tai, kas nutiko, o tada priminkite sau, kad gyvenimas tęsiasi. Pirmyn!

5. Kiekvieną dieną turiu rūpintis savo ramybe ir vidine harmonija.

Rūpinatės savo dieta, svoriu, lankotės pas gydytoją ir tikrinatės sveikatą. Nuolat galvojate ir rūpinatės artimaisiais, galbūt vakarais be jėgų krintate į lovą.

Dabar paklauskite savęs, kada paskutinį kartą pagalvojote apie savo jausmus, poreikius ir vidinį pasaulį?

Naudinga užduoti sau šį klausimą kiekvieną dieną. Jeigu mūsų prioritetas – kitų žmonių poreikiai, pradedame prarasti save.

Jeigu susikoncentruojamės ties materialiais dalykais, bandydami jų sukaupti arba gauti, pamirštame iš tiesų svarbius dalykus – savo laimę, visumą.

Ir nepamirškite, kad gyvenimas bėga ir nuolat keičiasi! O mes – šio judėjimo dalis.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-12-17 laikas 19:12 Receptai Grietinėlėje patroškinta vištiena su kreminiais makaronais
Grietinėlėje troškinta vištiena, patiekta su makaronais - tikra klasika, kuri idealiai tinka, kai norisi kažko greitai, skaniai bei jaukiai! Labai skanus patiekalas.

Skaityti daugiau

2020-01-30 laikas 09:01 Receptai Purūs Morkų Blyneliai
Dybenyje sumaišykite miltus, cukrų, druską, cinamoną, maltą muskatą ir kepimo miltelius. Į pasukas supilkite tirpintą sviestą, įmuškite du kiaušinius, išmaišykite ir viską supilkite į jau paruoštą miltų mišinį. Sudėkite smulkiai t...

Skaityti daugiau

2020-08-04 laikas 15:24 Receptai Apelsininiai vafliai su "Fanta"
Nustebsite kaip skaniai pavyksta šie apelsininiai vafliai. Receptas superinis!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-04 laikas 12:58 Kaip išgyventi netikėtus santykių testus: Psichologiniai patarimai ir pamokos iš tikros istorijos
Kodėl žmonės tikrina vienas kitą? Kaip reaguoti, kai romantika susiduria su nepatogiomis situacijomis? Šiame straipsnyje nagrinėsime psichologinius šios istorijos aspektus, įvertinsime, ar tokie „testai“ pagrįsti, ir pateiksime praktinius patarimus, ...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 12:38 Kaip mažas gerumo gestas keičia gyvenimus: Psichologiniai patarimai ir pamokos iš tikros istorijos
Šiame straipsnyje nagrinėsime psichologinius šios situacijos aspektus, įvertinsime, ar toks elgesys yra pagrįstas, ir pateiksime praktinius patarimus, kaip elgtis panašiose situacijose. Pasiruoškite įkvepiančiai kelionei, kuri primins, kad net mažiau...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:52 Švedija: Paaugliai, turintys migrantų kilmę, surengė granatos ataką prieš šeimos namą, buvo iškart paleisti ir nebus nubausti
Du 14-mečiai berniukai, turintys migrantų kilmę, buvo suimti už granatos ataką prieš šeimos vilą, kurioje tuo metu buvo šeima ir vaikai, Eskilstunoje balandžio mėnesį, tačiau dėl savo amžiaus jie buvo iškart paleisti. Jie buvo nuteisti už granatos at...

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:31 Vokietijos turistė, atostogavusi Italijoje, buvo kelis kartus subadyta Chioggia mieste, kai vedė savo šunį
Vokietijos moteris iš Bavarijos gydoma intensyviosios terapijos skyriuje po to, kai pirmadienio vakarą buvo kelis kartus subadyta Sottomarina di Chioggia mieste, netoli Venecijos.

Skaityti daugiau

2025-09-04 laikas 07:22 Vokietijoje gyvenantys siriečiai broliai, kurie dėl 15 eurų sąskaitos išdaužė ledainę ir sužeidė šešis žmones, buvo paleisti
„Nors kai kurie norėjo sulaikyti šiuos vyrus, be teisinio pagrindo sulaikyti tai padaryti neįmanoma“, – sakė policijos atstovas spaudai.

Skaityti daugiau