Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Liepos » 16

Katsuzo Nishi pratimai smegenų kraujotakai gerinti

Katsuzo Nishi pratimai smegenų kraujotakai gerinti

Kvėpavimo sulaikymas, kad ir kaip būtų keista, padeda pagerinti smegenų kraujotaką. Laikas nuo laiko reikia tai daryti, kad išsivalytų į smegenis tekantis kraujas ir jis aktyviau cirkuliuotų.

Kvėpavimo sulaikymas, kad ir kaip būtų keista, padeda pagerinti smegenų kraujotaką. Kartkartėmis reikia tai daryti, kad kraujas, tekantis į smegenis, išsivalytų ir aktyviau cirkuliuotų.

Atlikite paprastą eksperimentą. Reikia atsisėsti priešais veidrodį ir kuo ilgiau sulaikyti kvėpavimą. Po kurio laiko veidas šiek tiek paraudonuos, o šventyklose pajusite kraujo pulsavimą. Atsiradus pirmiesiems tokių reiškinių požymiams patirtį reikia nutraukti ir pradėti kvėpuoti kaip įprastai.

Kvėpavimas smegenų aprūpinimui krauju gerinti

Ši patirtis rodo, kad kvėpavimo atidėjimas verčia kraują smegenyse cirkuliuoti aktyviau. Jei kvėpavimo sulaikymo metu taip pat atliekami pratimai, smegenų srityje prasideda tam tikra visų audinių, terpių ir medžiagų vibracija.

Pratimas "kvėpavimo sulaikymas"

Pradinė padėtis: pagrindinė stovėsena, kvėpuokite viduriniu arba apatiniu kvėpavimu.

Įkvėpdami sulaikykite kvėpavimą ir išmatuokite, kiek sekundžių galite sulaikyti kvėpavimą. Po to pailsėkite 5 minutes.

Maksimalaus galimo kvėpavimo sulaikymo sekundžių skaičių padalykite iš 2 - tai bus gydomojo kvėpavimo sulaikymo trukmė, kurią iš pradžių praktikuosite.

Pailsėję vėl sulaikykite kvėpavimą tiek sekundžių, kiek gavote padaliję iš 2 maksimalų galimą užlaikyti kvėpavimą. Pailsėkite 5 minutes.

Tada vėl sulaikykite kvėpavimą tiek sekundžių, kiek gavote, pridėję dar 2 sekundes.

Pailsėję pailginkite kvėpavimo sulaikymą dar 2 sekundėmis. Taip palaipsniui kvėpavimo sulaikymą priartinkite prie pradinės didžiausios galimos vertės.

Kitą dieną pakartokite tą patį, tačiau maksimalaus kvėpavimo sulaikymo reikšmę padidinkite iki savo pradinės maksimalios plius 1 sekundė. Kitą dieną - plius 2 sekundės. Kol kas nereikia toliau didinti užlaikymo trukmės. Toliau kasdien atlikite šį pratimą, išlaikydami vėlinimo trukmę. O toliau - pagal tai, kaip jaučiatės. Jei norite, galite pasiekti vis ilgesnę kvėpavimo sulaikymo trukmę. Didžiausia reikšmė - 120 sekundžių (2 minutės) - rodys, kad organizmas yra sveikas, kraujas išvalytas ir smegenų kraujotaka normalizuota.

Nuo kvėpavimo sulaikymo praktikos galite pereiti prie kvėpavimo sulaikymo praktikos kartu su fiziniais pratimais.

Katsuzo Nishi pratimai smegenų kraujotakai gerinti

Pratimas "Kvėpavimo sulaikymas atliekant fizinius pratimus".

Pradinė padėtis: pagrindinė padėtis, įkvėpkite ir nykščių pagalvėlėmis užspauskite šnerves. Taip sustabdomas kvėpavimas.

Tada, pakreipę kūną lygiagrečiai grindims, sulaikę kvėpavimą kuo daugiau kartų sulenkite kojas klubų ir kelių sąnariuose.

Iškvėpę pratimą pakartokite bent 5 kartus. Per dieną šį pratimą reikėtų atlikti tris kartus prieš valgį.

Kasdieniai pratimai pagal šią sistemą užtikrins visavertį galvos smegenų aprūpinimą krauju, kartu sustiprins visų širdies ir kraujagyslių sistemos dalių kraujagysles.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-07-11 laikas 13:07 Receptai Sūrio rutuliukai su česnaku
Gaminame namuose. Sūrio rutuliukai su česnaku. Iš gautos masės formuojame nedidelius rutuliukus, apvoliojame džiūvėsėliuose ir kepame įkaitintame aliejuje, kol gražiai apskrus. Aliejaus turi būti tiek, kad sūrio rutuliukai jame pl...

Skaityti daugiau

2019-06-19 laikas 16:58 Receptai Lietuviškas kugelis
Skanus lietuviško kugelio (plokštainio) receptas. Skanaus!

Skaityti daugiau

2019-08-25 laikas 12:01 Receptai Karališkas tortas. Be miltų!

Paprastas skaniausio, Karališko torto receptas. Be gramo miltų! Kartą paragavę “Karališko torto” kito deserto nebenorėsite!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-18 laikas 18:33 Rudens Miško Upelio Čiurlenimas ir Paukščių Čiulbėjimas Ryte: Raminantys Gamtos Garsai 4K ASMR! 🌳🍂
Pasinerkite į magišką rudens miško upelio simfoniją – švelnų čiurlenimą, ryto paukščių čiulbėjimą! Šis aukštos kokybės 4K ASMR įrašas užfiksuotas Lietuvos miškų glūdumoje, kur gaivus rudens ryto oras ir gamtos ramybė atgaivina sielą....

Skaityti daugiau

2025-10-17 laikas 14:57 Ligoninės pagautos naudojant suklastotas mirties liudijimus, kad paimtų organus iš gyvų pacientų
Ligoninės buvo pagautos naudojant suklastotas mirties liudijimus, kad paimtų organus iš gyvų pacientų. Sveikatos ir socialinių paslaugų sekretorius Robertas F. Kennedy jaunesnysis atskleidė siaubingą tiesą, kad elito organų įsigijimo aferos prasideda...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:32 Italijos laikraštis teigia, kad užsieniečiai skurdo Italiją, remdamasis naujais duomenimis
Nauji duomenys rodo, kad užsieniečiai sudaro didelę dalį absoliučiame skurde gyvenančių žmonių Italijoje, netgi tuo metu, kai skurdo lygis šeimose, kurių abu tėvai yra italai, mažėja. Vienas iš laikraščio „La Verita“ direktorių, Maurizio Belpietro, s...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:23 Sirijos prieglobsčio prašytojai kaltinami studentės išžaginimu ir 15-metės mergaitės užpuolimu Mastrichte

Praėjusių metų spalį trys siriečiai išprievartavo 18-metę studentę iš Mastrichto, o vienas iš įtariamųjų taip pat seksualiai užpuolė 15-metę merginą tame pačiame mieste, teigė Olandijos prokurorai per antradienį vykusį pirminį teismo posėdį. Teism...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:16 Vokietija: dar viena mokykla susiduria su smurto protrūkiu, kai siriečiai mušasi, o mergaitės patiria priekabiavimą
Vokietijos mieste Ulme profesinės mokyklos direktorius skundžiasi dėl smurto protrūkio, merginų priekabiavimo ir mokytojų baimės, o ši istorija pasiekė visos šalies auditoriją. Mokyklos direktorius Lorenz Schulte kalba apie „didžiulę smurto problemą“...

Skaityti daugiau