Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Liepos » 16

Katsuzo Nishi pratimai smegenų kraujotakai gerinti

Katsuzo Nishi pratimai smegenų kraujotakai gerinti

Kvėpavimo sulaikymas, kad ir kaip būtų keista, padeda pagerinti smegenų kraujotaką. Laikas nuo laiko reikia tai daryti, kad išsivalytų į smegenis tekantis kraujas ir jis aktyviau cirkuliuotų.

Kvėpavimo sulaikymas, kad ir kaip būtų keista, padeda pagerinti smegenų kraujotaką. Kartkartėmis reikia tai daryti, kad kraujas, tekantis į smegenis, išsivalytų ir aktyviau cirkuliuotų.

Atlikite paprastą eksperimentą. Reikia atsisėsti priešais veidrodį ir kuo ilgiau sulaikyti kvėpavimą. Po kurio laiko veidas šiek tiek paraudonuos, o šventyklose pajusite kraujo pulsavimą. Atsiradus pirmiesiems tokių reiškinių požymiams patirtį reikia nutraukti ir pradėti kvėpuoti kaip įprastai.

Kvėpavimas smegenų aprūpinimui krauju gerinti

Ši patirtis rodo, kad kvėpavimo atidėjimas verčia kraują smegenyse cirkuliuoti aktyviau. Jei kvėpavimo sulaikymo metu taip pat atliekami pratimai, smegenų srityje prasideda tam tikra visų audinių, terpių ir medžiagų vibracija.

Pratimas "kvėpavimo sulaikymas"

Pradinė padėtis: pagrindinė stovėsena, kvėpuokite viduriniu arba apatiniu kvėpavimu.

Įkvėpdami sulaikykite kvėpavimą ir išmatuokite, kiek sekundžių galite sulaikyti kvėpavimą. Po to pailsėkite 5 minutes.

Maksimalaus galimo kvėpavimo sulaikymo sekundžių skaičių padalykite iš 2 - tai bus gydomojo kvėpavimo sulaikymo trukmė, kurią iš pradžių praktikuosite.

Pailsėję vėl sulaikykite kvėpavimą tiek sekundžių, kiek gavote padaliję iš 2 maksimalų galimą užlaikyti kvėpavimą. Pailsėkite 5 minutes.

Tada vėl sulaikykite kvėpavimą tiek sekundžių, kiek gavote, pridėję dar 2 sekundes.

Pailsėję pailginkite kvėpavimo sulaikymą dar 2 sekundėmis. Taip palaipsniui kvėpavimo sulaikymą priartinkite prie pradinės didžiausios galimos vertės.

Kitą dieną pakartokite tą patį, tačiau maksimalaus kvėpavimo sulaikymo reikšmę padidinkite iki savo pradinės maksimalios plius 1 sekundė. Kitą dieną - plius 2 sekundės. Kol kas nereikia toliau didinti užlaikymo trukmės. Toliau kasdien atlikite šį pratimą, išlaikydami vėlinimo trukmę. O toliau - pagal tai, kaip jaučiatės. Jei norite, galite pasiekti vis ilgesnę kvėpavimo sulaikymo trukmę. Didžiausia reikšmė - 120 sekundžių (2 minutės) - rodys, kad organizmas yra sveikas, kraujas išvalytas ir smegenų kraujotaka normalizuota.

Nuo kvėpavimo sulaikymo praktikos galite pereiti prie kvėpavimo sulaikymo praktikos kartu su fiziniais pratimais.

Katsuzo Nishi pratimai smegenų kraujotakai gerinti

Pratimas "Kvėpavimo sulaikymas atliekant fizinius pratimus".

Pradinė padėtis: pagrindinė padėtis, įkvėpkite ir nykščių pagalvėlėmis užspauskite šnerves. Taip sustabdomas kvėpavimas.

Tada, pakreipę kūną lygiagrečiai grindims, sulaikę kvėpavimą kuo daugiau kartų sulenkite kojas klubų ir kelių sąnariuose.

Iškvėpę pratimą pakartokite bent 5 kartus. Per dieną šį pratimą reikėtų atlikti tris kartus prieš valgį.

Kasdieniai pratimai pagal šią sistemą užtikrins visavertį galvos smegenų aprūpinimą krauju, kartu sustiprins visų širdies ir kraujagyslių sistemos dalių kraujagysles.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-25 laikas 07:36 Receptai Vištienos plovas su pistacijomis

Tokį plovą iš vištienos visai nėra sunku pasigaminti. Galiu tik pasakyti, kad pistacijos jį pakelia į visai naują lygį. Sunku net apibūdinti tą visą skonį, bet pabandykite ir sužinosite, kaip skanu.

Skaityti daugiau

2020-12-13 laikas 15:37 Receptai Troškinti rauginti kopūstai su baravykais
Man asmeniškai tai tikrų tikriausias lietuviškas maistas. Tai raugintos daržovės ir džiovinti grybai. Tokio recepto aš išmokau iš savo močiutės. Skamba tikrai paprastai, na iš ties tai paprastas maistas, kuris idealiai tinka net i...

Skaityti daugiau

2018-09-19 laikas 08:44 Receptai Vaistažolių mišiniai nuo galvos skausmo

Galvos skausmas liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai nuo galvos skausmo, galvos skausmas, skausmas, receptai skausmui, galva, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis,...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau