Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Liepos » 10

Paprasti pratimai dėl užspausto sėdimojo nervo

Jei gydymo metu atliksite paprastus raumenų tempimo pratimus, netrukus pamiršite skausmą.

Paprasti pratimai dėl užspausto sėdimojo nervo

Sedmens nervas prasideda juosmeninėje stuburo dalyje ir, eidamas per sėdmenis, tęsiasi iki pėdos. Štai kodėl skausmas jį užspaudus jaučiamas ypač stiprus.

Paprastai sąvoka "užspaustas / užspaustas sėdimasis nervas" reiškia, kad prarandamas užpakalinės kojos dalies raumenų elastingumas ir lankstumas. Dažnai taip nutinka dėl su amžiumi susijusio raumenų sutrumpėjimo (sustingimo) proceso, kuris gali prasidėti jau po 30-35 metų.

Tradicinis gydymas apima diagnozę ir tinkamų vaistų skyrimą. Tačiau geriau neapsiriboti vien skausmą malšinančių vaistų vartojimu. Patikėkite, jei gydymo metu atliksite paprastus raumenų tempimo pratimus, greitai pamiršite apie skausmą.

Pratimai užspaustam sėdmens nervui

Tempimo pratimai gali būti labai naudingi, nes padeda numalšinti uždegimą ir taip sumažinti skausmą. Žinoma, jie gali būti nelengvi, todėl pratimus atlikite lėtai, didindami tempimą iškvėpdami.

1. Atsigulkite ant lygaus paviršiaus, sulenkite koją, kurios skausmą jaučiate, ir švelniai patraukite ją link peties. Kai pajusite tempimą, stenkitės išlaikyti koją tokioje padėtyje 30 sekundžių. Atleiskite koją, kurį laiką pagulėkite, atlikite dar 2 priartėjimus.

Paprasti pratimai dėl užspausto sėdimojo nervo

2. Vėl gulimoje padėtyje sulenkite kojas per kelius ir švelniai traukite jas prie krūtinės, dubenį laikydami ant grindų. Sukryžiuokite kojas, kaip parodyta, ir rankomis apglėbę sveikąją koją traukite. Kojas laikykite 30 sekundžių, atleiskite ir grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite dar du priartėjimus.

Paprasti pratimai dėl užspausto sėdimojo nervo

Nepamirškite, kad judėjimas yra veiksmingiausias būdas kovoti su sėdmenų uždegimu, kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų. Skatindami kraujotaką, pašalinsite sąstingį raumenyse ir taip pagreitinsite atsigavimą.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
04.01.2018 laikas 10:18 Receptai Baltymų kaukė
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: riebios veido odos. Ingredientai: Baltymas, Citrinų sulčių.

Skaityti daugiau

05.11.2019 laikas 17:31 Receptai Eklerai Su Avietėmis

Sviestą ir vandenį pakaitinti. Sumažinti ugnį ir suberti miltus. Maišyti, kol susiformuos tešla. Atvėsinti ir nuolat maišant po vieną įmušti 3 kiaušinius. Konditeriniu švirkštu formuoti eklerus ir ištepti likusio kiaušinio plak...

Skaityti daugiau

04.12.2017 laikas 14:53 Receptai Nuoviras skrandžio darbui palengvinti (šunobelės, pipirmėčiai)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Virškinimas. Ingredientai: šunobelės šaknų, pipirmėčių lapų, dilgėlių lapų, ajero šaknų, valerijono šaknų.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
25.10.2024 laikas 07:13 Hatty Green: Godumo tragedija ir filantropijos pamokos
Hetty Green, gimusi 1835 m., tapo kraštutinumų simboliu, atspindinčiu žmogaus prigimtį. Paveldėjusi 7,5 milijono dolerių, ši moteris, kurios turtas šiandien siekia daugiau nei 2,3 milijardo dolerių, pasirinko gyvenimo kelią, kuris daugeliui pasirodė ...

Skaityti daugiau

25.10.2024 laikas 06:55 Astrologinė prognozė 2024 m. spalio 25 d.: Zodiako ženklų įtaka

2024 m. spalio 25 d. - tai diena, kai žvaigždės gali turėti didelę įtaką mūsų gyvenimui. Astrologai įspėja, kad ši diena bus kupina netikėtų įvykių ir galimybių. Svarbu suprasti, kaip astrologinė įtaka gali paveikti kiekvieną Zodiako ženklą.

...

Skaityti daugiau

24.10.2024 laikas 18:18 7 Ženklai, Kad Radote Savo Sielos Draugą
Santykiai gali būti sudėtingi, tačiau tie, kurie tikrai myli vienas kitą, sugeba išlaikyti laiko ir išbandymų testą. Jei kyla klausimų dėl to, ar jūsų mylimasis yra jūsų sielos draugas, psichologai rekomenduoja atkreipti dėmesį į šiuos svarbius ženkl...

Skaityti daugiau

24.10.2024 laikas 08:04 Plazmidinė DNR vakcinose: paslėpti pavojai ir pasekmės
Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriama vakcinų saugumui, ypač COVID-19 vakcinų kontekste. Neseniai atlikti tyrimai atskleidžia, kad „Pfizer“ vakcinos gali turėti plazmidinės DNR, kurios buvimas gali turėti neigiamų pasekmių žmogaus organiz...

Skaityti daugiau

24.10.2024 laikas 07:39 Mirtini vaistai: kaip nuodai iš gyvūnų veikia mūsų sveikatą
Ar kada nors susimąstėte, iš ko gaminami receptiniai vaistai? Daugeliui žmonių gali būti nesuvokiama, kad kai kurie vaistai gaminami iš mirtinai pavojingų gyvūnų nuodų. Nuo skorpionų iki kūginių sraigių – šios gamtos sukurtos medžiagos žavi mokslinin...

Skaityti daugiau