Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Liepos » 10

Paprasti pratimai dėl užspausto sėdimojo nervo

Jei gydymo metu atliksite paprastus raumenų tempimo pratimus, netrukus pamiršite skausmą.

Paprasti pratimai dėl užspausto sėdimojo nervo

Sedmens nervas prasideda juosmeninėje stuburo dalyje ir, eidamas per sėdmenis, tęsiasi iki pėdos. Štai kodėl skausmas jį užspaudus jaučiamas ypač stiprus.

Paprastai sąvoka "užspaustas / užspaustas sėdimasis nervas" reiškia, kad prarandamas užpakalinės kojos dalies raumenų elastingumas ir lankstumas. Dažnai taip nutinka dėl su amžiumi susijusio raumenų sutrumpėjimo (sustingimo) proceso, kuris gali prasidėti jau po 30-35 metų.

Tradicinis gydymas apima diagnozę ir tinkamų vaistų skyrimą. Tačiau geriau neapsiriboti vien skausmą malšinančių vaistų vartojimu. Patikėkite, jei gydymo metu atliksite paprastus raumenų tempimo pratimus, greitai pamiršite apie skausmą.

Pratimai užspaustam sėdmens nervui

Tempimo pratimai gali būti labai naudingi, nes padeda numalšinti uždegimą ir taip sumažinti skausmą. Žinoma, jie gali būti nelengvi, todėl pratimus atlikite lėtai, didindami tempimą iškvėpdami.

1. Atsigulkite ant lygaus paviršiaus, sulenkite koją, kurios skausmą jaučiate, ir švelniai patraukite ją link peties. Kai pajusite tempimą, stenkitės išlaikyti koją tokioje padėtyje 30 sekundžių. Atleiskite koją, kurį laiką pagulėkite, atlikite dar 2 priartėjimus.

Paprasti pratimai dėl užspausto sėdimojo nervo

2. Vėl gulimoje padėtyje sulenkite kojas per kelius ir švelniai traukite jas prie krūtinės, dubenį laikydami ant grindų. Sukryžiuokite kojas, kaip parodyta, ir rankomis apglėbę sveikąją koją traukite. Kojas laikykite 30 sekundžių, atleiskite ir grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite dar du priartėjimus.

Paprasti pratimai dėl užspausto sėdimojo nervo

Nepamirškite, kad judėjimas yra veiksmingiausias būdas kovoti su sėdmenų uždegimu, kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų. Skatindami kraujotaką, pašalinsite sąstingį raumenyse ir taip pagreitinsite atsigavimą.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
10.01.2019 laikas 10:22 Receptai Liaudiški patarimai kaip gydytis valgomaja morka

Valgomoji morka liaudies medicinoje, valgomaja morka, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina. Liaudiški patarimai kaip gydytis valgomaja morka.

Skaityti daugiau

24.09.2018 laikas 08:08 Receptai Vaistažolių mišiniai lengvinantys atsikosėjimą
Atsikosėjimą lengvina liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai lengvinantys atsikosėjimą, atsikosėjimą lengvina, atsikosėjimas, atsikosėjimo gydymas, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydyt...

Skaityti daugiau

10.09.2018 laikas 09:29 Receptai Vaistažolių mišiniai nervams nuraminti

Nervinės ligos liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai nervams nuraminti, nervinės ligos, receptai nervams nuraminti, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydyt...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
17.10.2024 laikas 19:49 Skydliaukės hormonų tyrimai: kaip ir kodėl juos atlikti?

Skydliaukė – tai mažas, tačiau galingas organas, turintis didžiulę įtaką mūsų sveikatai. Jos hormonai reguliuoja medžiagų apykaitą, energijos lygį ir net nuotaiką. Deja, daugelis žmonių neįvertina skydliaukės funkcijos svarbos, o simptomai, ...

Skaityti daugiau

17.10.2024 laikas 16:50 Paslaptingos „durys“ Antarktidoje: mokslininkų paaiškinimas

Neseniai „Google Maps“ žemėlapiuose pasirodė neįprasta struktūra Antarktidoje, kuri sukėlė begalę teorijų ir spekuliacijų. Internete pasirodžius nuotraukoms, šimtai vartotojų ėmė spėlioti, kas galėtų būti šios paslaptingos „durys...

Skaityti daugiau

17.10.2024 laikas 09:22 Rusijos Šalio Rajonas: NSO Stebėjimai ir Paslaptys
Pasaulyje, kurio techninės galimybės nuolat tobulėja, laiko kelionės ir nežemiškų civilizacijų egzistavimas vis dar kelia nerimą ir smalsumą. Nuo legendinių 51-osios zonos JAV iki mažiau žinomų, bet ne mažiau intriguojančių vietų Rusijoje, tokios pas...

Skaityti daugiau

17.10.2024 laikas 07:54 Laiko Kelionės: Paranormalūs Išgyvenimai ir Istoriniai Atvejai
Laiko kelionės – tai ne tik fantastikos kūrinių tema, bet ir realių žmonių patirčių šaltinis. Nuo Moberley ir Jourdan nuotykio Versalyje iki Martindale’o vizijų York’e, šie išgyvenimai kelia klausimų apie laiką, mūsų suvokimą ir istoriją. Kai kurie ž...

Skaityti daugiau

17.10.2024 laikas 07:41 Ekspertės Patarimai: Kaip Būti Savimi Per Pirmus Pasimatymus
Pirmieji pasimatymai gali sukelti didelį stresą ir nerimą, ypač kai norime palikti gerą įspūdį. Psichologė ir santykių ekspertė Lalita Suglani teigia, kad svarbu būti savimi ir išlaisvinti save nuo visuomenės lūkesčių. Šiame straipsnyje pateiksime ek...

Skaityti daugiau