Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2023 » Kovo » 27

Naudingas pratimas

Naudingas pratimas (mankšta)

Naudingi pratimai sveikam kūnui

Natūrali žmogaus rankų padėtis yra žemyn. Tačiau, anot kineziterapeutų, labai naudinga per dieną jas pakelti į viršų.

Pirma, kai rankos pakeltos, virškinimo traktas tampa ne toks vingiuotas ir maistas greičiau patenka į jį. Taip išvengiama puvimo ir rūgimo bei disbakteriozės išsivystymo.

Antra, pakeldami rankas į viršų, neleidžiate joms nusvirti. Nusvirusios rankos deformuoja stuburą, todėl vystosi osteochondrozė ir kitos ligos.

Pakeldami rankas, leidžiate stuburui išsitiesti ir taip pat ugdote lankstumą.

Trečia, senstant krūtinės ir pilvo ertmės organai tarsi nusėda, pasislenka iš savo natūralios vietos. Pavyzdžiui, yra toks terminas "gulinti" širdis. Tai taikoma ir kitiems organams. Kai keliate rankas į viršų, keliate ir savo vidaus organus. Be to, kai jūsų organai guli žemyn, jūsų pilvas nusileidžia ir pilvo presas susilpnėja. Rankų pakėlimas stiprina pilvo raumenis.

Ketvirta, rankas pakelti naudinga ne tik pavalgius, bet ir išgėrus. Tokiu atveju organizme nesulaikomas vanduo. Jis greitai pereina per žarnyną, nuplaudamas visas ant jo vidinių sienelių užstrigusias nuosėdas. Likus 20-30 minučių iki valgio išgerkite 1-1,5 stiklinės paprasto vandens ir pakelkite rankas į viršų. Tai ypač naudinga tiems, kuriuos vargina vidurių užkietėjimas.

Pakelkite rankas tokiu būdu: laikykite jas lygiagrečiai arba suimkite "užrakintas", ištieskite į viršų, po to šiek tiek pasistiebkite, vaikščiokite tokioje padėtyje.

paranormal.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-02-13 laikas 22:31 Receptai Desertas, kuris nekenks jūsų grožiui ir lieknai figūrai

Tai skaniausias ir naudingiausias desertas, kadangi jo pagrindą sudaro slyvos, kuriose gausu mineralų, vitaminų ir kalio. Dietologai jas vertina dėl antioksidacinių savybių, jos įeina į daugelio taisyklingos mitybos patiekalų s...

Skaityti daugiau

2020-12-03 laikas 23:26 Receptai Gardumynas: citrininiai sausainiai su džemu

Šie lengvai pagaminami kvapnūs sausainiai sukurs namuose paslaptingą artėjančių Kalėdų laukimo nuotaiką.

Skaityti daugiau

2019-11-22 laikas 14:05 Receptai Kepenų (kepenėlių) kotletai
Virtuvė tavo namuose. Gaminame. Kepenų, kepenėlių kotletus. Kepenis nuvalome, nuplauname, nusausiname ir kartu su kiaulienos lašiniais sumalame mėsmale. Mušame kiaušinį, dedame manų kruopas, svieste pakepintą svogūną, druską, pipi...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau