Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2023 » Kovo » 27

Naudingas pratimas

Naudingas pratimas (mankšta)

Naudingi pratimai sveikam kūnui

Natūrali žmogaus rankų padėtis yra žemyn. Tačiau, anot kineziterapeutų, labai naudinga per dieną jas pakelti į viršų.

Pirma, kai rankos pakeltos, virškinimo traktas tampa ne toks vingiuotas ir maistas greičiau patenka į jį. Taip išvengiama puvimo ir rūgimo bei disbakteriozės išsivystymo.

Antra, pakeldami rankas į viršų, neleidžiate joms nusvirti. Nusvirusios rankos deformuoja stuburą, todėl vystosi osteochondrozė ir kitos ligos.

Pakeldami rankas, leidžiate stuburui išsitiesti ir taip pat ugdote lankstumą.

Trečia, senstant krūtinės ir pilvo ertmės organai tarsi nusėda, pasislenka iš savo natūralios vietos. Pavyzdžiui, yra toks terminas "gulinti" širdis. Tai taikoma ir kitiems organams. Kai keliate rankas į viršų, keliate ir savo vidaus organus. Be to, kai jūsų organai guli žemyn, jūsų pilvas nusileidžia ir pilvo presas susilpnėja. Rankų pakėlimas stiprina pilvo raumenis.

Ketvirta, rankas pakelti naudinga ne tik pavalgius, bet ir išgėrus. Tokiu atveju organizme nesulaikomas vanduo. Jis greitai pereina per žarnyną, nuplaudamas visas ant jo vidinių sienelių užstrigusias nuosėdas. Likus 20-30 minučių iki valgio išgerkite 1-1,5 stiklinės paprasto vandens ir pakelkite rankas į viršų. Tai ypač naudinga tiems, kuriuos vargina vidurių užkietėjimas.

Pakelkite rankas tokiu būdu: laikykite jas lygiagrečiai arba suimkite "užrakintas", ištieskite į viršų, po to šiek tiek pasistiebkite, vaikščiokite tokioje padėtyje.

paranormal.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2018-09-21 laikas 08:05 Receptai Vaistažolių mišiniai nuo bronchito, plaučių uždegimo

Bronchitas liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai nuo bronchito, plaučių uždegimo, bronchitas, bronchito gydymas, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis ...

Skaityti daugiau

2017-11-14 laikas 11:32 Receptai Arbata mažinantį karščiavimą (blindė, šalpusnis, raudonėlis)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: karščiavimas. Ingredientai: blindės žievė, šalpusnio lapai, raudonėlis.

Skaityti daugiau

2020-06-11 laikas 22:44 Receptai Orkaitėje skrudinta kiaulienos nugarinė
Padažas saldus ir tirštas, bet puikiai dera su kiauliena. Tuo tarpu keptuvėje ant vidutinio karščio pakepinkite spanguoles, apelsinų uogienę, apelsinų sultys, ir šalaviją. Užvirkite, tada sumažinkite karštį iki vidutinės šilumos, ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau