- 2023-03-27
- 0.0 Reitingas
- 662 Peržiūrų
- Komentarai
Naudingi pratimai sveikam kūnui
Natūrali žmogaus rankų padėtis yra žemyn. Tačiau, anot kineziterapeutų, labai naudinga per dieną jas pakelti į viršų.
Pirma, kai rankos pakeltos, virškinimo traktas tampa ne toks vingiuotas ir maistas greičiau patenka į jį. Taip išvengiama puvimo ir rūgimo bei disbakteriozės išsivystymo.
Antra, pakeldami rankas į viršų, neleidžiate joms nusvirti. Nusvirusios rankos deformuoja stuburą, todėl vystosi osteochondrozė ir kitos ligos.
Pakeldami rankas, leidžiate stuburui išsitiesti ir taip pat ugdote lankstumą.
Trečia, senstant krūtinės ir pilvo ertmės organai tarsi nusėda, pasislenka iš savo natūralios vietos. Pavyzdžiui, yra toks terminas "gulinti" širdis. Tai taikoma ir kitiems organams. Kai keliate rankas į viršų, keliate ir savo vidaus organus. Be to, kai jūsų organai guli žemyn, jūsų pilvas nusileidžia ir pilvo presas susilpnėja. Rankų pakėlimas stiprina pilvo raumenis.
Ketvirta, rankas pakelti naudinga ne tik pavalgius, bet ir išgėrus. Tokiu atveju organizme nesulaikomas vanduo. Jis greitai pereina per žarnyną, nuplaudamas visas ant jo vidinių sienelių užstrigusias nuosėdas. Likus 20-30 minučių iki valgio išgerkite 1-1,5 stiklinės paprasto vandens ir pakelkite rankas į viršų. Tai ypač naudinga tiems, kuriuos vargina vidurių užkietėjimas.
Pakelkite rankas tokiu būdu: laikykite jas lygiagrečiai arba suimkite "užrakintas", ištieskite į viršų, po to šiek tiek pasistiebkite, vaikščiokite tokioje padėtyje.
...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.
Susijusios naujienos:
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
Skaityti daugiau
Skaityti daugiau
Skaityti daugiau
Skaityti daugiau
Skaityti daugiau