Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2016 » Liepos » 3

Sąnariu skausmas galbūt šio vitamino D trūkumas

Daugelis žmonių mano, kad sąnarių skausmas yra natūralus senėjimo procesas.

Tačiau yra daug atvejų, kai žmonės patiria labai didelius skausmus dėl vitamino trūkumo. Tai yra priežastis, kodėl jums reikia išlikti fiziškai aktyviems.

Daugelį atvejų, senėjimas sukelia sąnarių skausmus, bet skausmas taip pat gali atsirasti dėl rūgštingumo, mitybos, antsvorio. Vienas tyrimas, kuris buvo atliktas neseniai parodė, kad sąnarių skausmas dažnai yra vitamino D trūkumo rezultatas.

Tyrimai parodė, sąnariu skausmas galbūt šio vitamino D trūkumas.

Sąnariu skausmas galbūt šio vitamino D trūkumas

Be to, jai problema nebus išspręsta laiku, skausmas didėja, gali sukelti problemas kaulams ir artritui.

Todėl svarbu žinoti vitamino D organizme trūkumo simptomus:

Disbalansas;
Blogas sapnas;
Deginimas ir niežulys kojose;
Skausmas kojose;

Jūs taip pat galite atlikti paprastą testą ir pažiūrėti, ar turite vitamino D trūkumą. Paspauskite krūtinę ir nustatydami spaudimo lygi, kuris turėtu sukelti skausmą. Jai jūs jaučiate skausmą beveik iš karto, tada jus tikrai turite padidinti vitamino D kiekį.

Visų pirma, siekiant padidinti vitamino D kiekį, jūs turite būti saulėje, ne mažiau, kaip 10-15 minučių per dieną.

Jūs taip pat galite gauti vitaminą D ir su maistu, tokių kaip kiaušinio trynys, tunas, grybai ir skumbrės.
Taip pat galite naudoti ir papildus, tada jums nereiks keisti savo įprastinės dietos. Tačiau atminkite, kad geriau vartoti vitamino D3 papildus, o ne D2. D3 natūraliai gaminamas organizme, kaip atsakas į saulės spindulių poveikį.

Tokie papildai gali turėti iki 5000 IU šio vitamino, taip pat probiotikai, kurie gali padidinti D žmogaus organizme, kurie puikiai tinka virškinimui.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-09-20 laikas 06:42 Receptai Aguoniniai lietiniai blynai su įdaru

Išplakite kiaušinius ir 4 šaukštus cukraus, sumaišykite su grietine, aguonomis, cinamonu, pienu ir miltais (kad nebūtų gumuliukų). Iškepkite lietinius kaip paprastai, palaukite, kol truputį atvės ir suminkštės. Tuo tarpu pasida...

Skaityti daugiau

2020-02-04 laikas 22:34 Receptai Naminės sezaminės lazdelės su česnakiniu sūrio padažu
Avižas susmulkinkite virtuviniu kombainu. Berkite miltus, česnakų miltelius, cukrų, druską, kepimo miltelius, sezamų sėklas ir dar kartą viską gerai permalkite.

Skaityti daugiau

2020-05-25 laikas 18:12 Receptai Niujorko trupinis pyragas. Paprastas, bet gardus
Paprastas, Bet Gardus. Sumaišykite 1 1/2 stiklinės miltų, cukrų, kepimo miltelius ir druską.  Kitame inde sumaišykite kiaušinį, pieną, aliejų ir vanilę. Sumaišykite miltų ir pieno mases kartu.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau