Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Rugsėjo » 26

Patarimai, kaip nugalėti vilko apetitą

Nutukimas - šiuolaikinės visuomenės rykštė ne tik mūsų šalyje, bet ir visame pasaulyje. Žmonių su sutrikusia riebalų apykaita skaičius toliau auga ir dabar apima beveik trečdalį mūsų šalies gyventojų. Tai yra ligų liga, nes ji tempia paskui save ankstyvąją aterosklerozę, žymiai sustiprina pavojų atsirasti cukriniam diabetui, kepenų ir širdies ligoms, galiausiai sutrumpina žmonių gyvenimą vidutiniškai dešimčia metų. Be to, dėl nutukimo žmonės gerokai greičiai pavargsta.

Apetitas ir troškulys patys savaime kasdien drumsčia mūsų gyvenimą, taip pat ir skeptiški aplinkinių žvilgsniai. Kas yra svarbiausia kovoje su šia liga pradinėse jos stadijose?

Be abejo, maisto kaloringumo mažinimas ir fizinio aktyvumo didinimas. Maisto kaloringumas neturi viršyti 2000 kalorijų, t.y. mažiname jį vidutiniškai trečdaliu nuo įprastos normos (500-1000 kalorijų). O judesių aktyvumą didiname mažiausiai 30%. Efektyviausios priemonės: plaukimas, važiavimas dviračiu, žiemą - slidės, vasarą - irklavimas, ištisus metus -bėgimas ir gimnastika su įrankiais (svarsčiais, svarmenimis, šokdyne), treniruokliai.

Kas malšina apetitą

Negebėjimas susilaikyti nuo valgymo - tai viena iš svarbiausių apkūnumo priežasčių. Neretai vilko apetitas persekioja tuos, kurie bando numesti svorio ir laikosi dietų. Jį slopina skrudinta duona ir keptos bulvės. Puikiai padeda kovoti su nutukimu daržovės, vaisiai ir žolelės. Ypač naudingi yra aguročiai, moliūgai ir arbūzai dėl didelio ląstelienos kiekio juose ir gebėjimo slopinti cholesterolio įsisavinimą.

Agrastų uogos gaivina, skatina tulžies ir šlapimo išsiskyrimą. Gana naudingos morkos, salotos, burokėliai, kopūstai, spanguolės.

Greitai numalšinti apetitą padeda sojos, pupelės, lengvai apkepintos saulėgrąžų sėklos, riešutai, kurie leidžia sumažinti pagrindinių angliavandenių šaltinių - duonos ir kruopų - vartojimą. Pabandykite gerti arbatą su pienu. Valgykite neskubėdami, lėtai kramtydami maistą, geriau dažniau (4-5 kartus per dieną. Ir kiekvieną savaitę (trečiadienį ir penktadienį) darykite 2 iškrovos dienas (daržovių ir vaisių).

Įsiklausykite ir į amerikiečių fiziologo Norberto Walkerio nuomonę. Jis rekomenduoja gerti morkų, špinatų, burokėlių, agurkų sultis.

Apetitą slopina jūros dumbliai, iš kurių labiausiai prieinami jūros kopūstai. Jų vartojimas naudingas ir aterosklerozės gydymui bei profilaktikai. Suvalgius valgomąjį šaukštą džiovintų kopūstų, sotumo jausmas išlieka kelias valandas.

Ne mažiau naudingos ir gamtoje augančios vaistažolės, ypač jų lapai (salotose ir rauginimui) bei šaknys (troškiniai). Labai geros truputį apkeptos paprastųjų kiaulpienių šaknys. Beje, šias šaknis galima išsikasti, nuo sniego iki sniego. Tinka ir didžiųjų varnalėšų bei paprastųjų varpučių šaknys. Iš jų ruošiama gydomoji kava.

Apetitui malšinti rekomenduojame naudoti mažai kalorijų turinčius augalus. Jauni garšvų lapai tinka salotoms, labiau subrendę - rauginimui, džiovinti - pirmiesiems patiekalams ir troškiniams; beržų, mažalapių liepų, aviečių, šalpusnių, plačialapių gysločių, balandūnių, žliūgių, šventagaršvių lapus taip pat galima dėti į troškinius. Jie padeda organizmui išsivalyti nuo šlakų.

Varnalėšų šaknis, viksvameldžių, paprastųjų varpučių šakniastiebius išdžiovinti, lengvai apkepti ir naudoti nuovirui, pirmiesiems patiekalams.

Apetitą slopina apkepintos gilės ir kaštonų vaisiai. Galima vartoti saldymedžių šaknis, kurios, beje, yra medžiaga hormonų susidarymui. O dar obuolių actas (vartoti po 1 valgomąjį šaukštą per dieną, išmaišius stiklinėje šilto virinto vandens) ir burokėlių išspaudos.

Alkio jausmo atsikratymo būdai

Be jau aprašytų būdų, yra ir kitų gana paprastų būdų atsikratyti alkio jausmo.

- Susikurkite savo sistemą, kaip nukreipti dėmesį nuo alkio jausmo. Užsiimkite kokiais nors reikalais, kad neturėtumėte laiko dairytis į šaldytuvą. Tai gali būti darbas, skaitymas, kryžiažodžiai ir t.t.

- Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite 30 ml labai karšto vandens.

- Prieš pat valgymą lėtai, nedideliais gurkšniais išgerkite 1 stiklinę vandens.

- Alkį galima įveikti, suvalgius, pavyzdžiui, 2-3 ridikėlius, kelis griežinėlius agurko, gabalėlį saldžiosios paprikos, morką, kopūsto lapą, pomidorą, obuolį ir pan. Svarbu surasti sau tokį «stabdį», kurio skonis jums patiktų.

- Gerai padeda tarpinis užkandis tarp pagrindinių valgymų, bet su sąlyga, kad jis turės minimalų kalorijų skaičių: stiklinė apelsinų ir kitokių sulčių be cukraus.

Išmokite pristabdyti apetitą, kai jaučiate didelį alkį, 2-3 minutes paspaudinėdami akupunktūrinius taškus.

Savaitę kiekvieną rytą vietoje pusryčių suvalgykite saują sausų vientisų (nevalytų) ryžių. Kramtykite kruopščiai ir ilgai, ne mažiau kaip 100 kartų, po to 4 valandas negerkite ir nevalgykite.

- Prieš naktį vietoje vandens gerkite liepų žiedų antpilą, dilgėlių šaknų ar petražolių šaknų nuovirą.

paranormal.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
19.09.2018 laikas 08:57 Receptai Vaistažolių mišiniai epilepsijai gydyti

Epilepsija liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai epilepsijai gydyti, epilepsija, epilepsijos gydymas, receptas epilepsijai, vaistažolės epilepsijai, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip ...

Skaityti daugiau

29.06.2019 laikas 14:24 Receptai Orkaitėje kepti avienos šonkauliukai
Gaminame. Avienos šonkauliukai. Skardą išklojame folija, dedame šonkauliukus ir kepame apie 20-30 minučių iki 220 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Skanumėlis... Skanaus!

Skaityti daugiau

18.09.2019 laikas 07:03 Receptai Avižiniai pyragėliai su braškėmis

Braškes supjaustykite smulkiais kubeliais, berkite ant jų tarkuotą citrinos žievelę, cukrų, kukurūzų krakmolą ir išmaišykite. Šį braškių ruošinį dėkite į kepimo skardą ant jau paruošto pagrindo. Braškes apibarstykite likusiu pa...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 17:50 Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai
Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai. Pabūkite ir prisiminkite šių metų šilta rudenį prie upės. Nuostabus oras, net uodai, mašalai skraido

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 20:51 COVID-19 vakcinų ir širdies ligų rizika: nauji tyrimo duomenys
Paskutiniu metu vykstantys tyrimai apie COVID-19 vakcinas atskleidžia nerimą keliančius rezultatus dėl širdies ligų rizikos. Neseniai Pietų Korėjos tyrėjų komanda, analizavusi didelį duomenų kiekį, nustatė, kad asmenims, gavusiems mRNA vakcinas, rizi...

Skaityti daugiau