Spanguoles pagerins kepenų veiklą

Jūsų kepenys, inkstai ir šlapimo pūslė yra vieni iš svarbiausių organų, tačiau žmonės retai jais rūpinasi, o šiems sutrikus būna jau per vėlu.

Dalijamės paprastais patarimais, kurie padės išlaikyti jūsų kūną sveiką visus ateinančius metus.

Atsisakykite druskos ir gaiviųjų gėrimų

Druska tapo mūsų mitybos dalimi, tačiau ją turite vartoti saikingai. Taip pat kava, gaivieji gėrimai, druska ir labai daug baltymų turintys maisto produktai gali kenkti kepenų veiklai. Stenkitės, kas kelias dienas daryti pertrauką nuo šių maisto produktų vartojimo.

Gerkite daugiau arbatų 

Yra daugybė maisto produktų, kuriuos galite valgyti, kad padėtumėte sumažinti organizmo toksinus. Pavyzdžiui, žalioji, imbiero arbatos ir vanduo puikiai valo kepenis. Taip pat valgykite daugiau vaisių ir daržovių, spanguolės ypatingai pagerina kepenų veiklą, jas galite valgyti arba pasigaminti spanguolių arbatos.

Išbandykite dviejų dienų inkstų valymą

Šis dviejų dienų organizmo valymas gali daryti stebuklus, tačiau prieš laikantis šios dietos nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju.

Pusryčiai ir pietūs: pirmąją dienos dalį pabandykite gerti natūralias vaisių arba burokėlių sultis pagardintas džiovintomis spanguolėmis ir špinatais.

Jei per pietus nenorite gerti sulčių, vietoj to galite pasigaminti sorų košės.

Vakarienė: rinkitės žalumynus su liesa mėsa, salotas ir mėgstamus vaisius.