Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Kovo » 15

7 patarimai, kaip pagerinti medžiagų apykaitą menopauzės metu

Kai kurios moterys įsitikinusios, kad atėjus menopauzės metui, joms teks atsisveikinti su grakščia figūra ir susidurti su daugybe problemų. Bet tai toli gražu ne taip. Iš tiesų, klimaksą visiškai teisėtai galima pavadinti antrąja jaunyste!

menopauzė, patarimai, sveikata

Menopauzės metu estrogenų gamyba organizme sumažėja, dėl to sulėtėja metabolizmas – „mechanizmas“, perdarantis mūsų sunaudotą maistą į energiją. Labai dažnai tai sukelia svorio padidėjimą, kai kiekvienas pyrago ar kokio nors skanėsto gabalėlis iškart „atsideda“ ant liemens ir klubų.

Bet neverta dėl to jaudintis! Kaip žinia, beviltiškų situacijų nėra. Tiesiog reikia suprasti, kad menopauzė – tai laikotarpis, kai moteris iš naujo pažįsta savo kūną.

Kaip suaktyvinti metabolizmą menopauzės metu

Fizinis aktyvumas

Pratimai padeda organizmui sudeginti daugiau kalorijų. Kol jūsų raumenys dirba, medžiagų apykaitos procesas greitėja. O kuo greitesnis metabolizmas, tuo daugiau kalorijų jūs sudeginate.

Sveikas miegas

Miegas labai pozityviai veikia jūsų organizmą. Miego trūkumas kaip tik padidina nutukimo ir energetinio disbalanso riziką.

Be to, miego stygius tiesiogiai veikia cukraus kiekio padidėjimą kraujyje, galintį sukelti antro tipo diabetą. Jei jums nemiga, būtinai kreipkitės į gydytoją ir spręskite šią problemą.

Valgykite mažai, bet dažnai

Jei išalkote iki pietų ar vakarienės, pasistiprinkite vaisiumi, daržovėmis arba jogurtu. Apie užkandžius, tokius, kaip gipsai ir pan., reikia pamiršti.

Gerkite daugiau vandens

Menopauzės metu labai svarbu išlaikyti vandens organizme balansą. Dehidratacijos atveju organizmas pradės kaupti vandenį ir sulėtins jo išėjimą iš organizmo.

Geriamasis vanduo labai naudingas kepenims ir inkstams, padeda jums mesti svorį. Nesistenkite daugiau gerti, nei jums norisi, bet prisiminkite, kad fizinio aktyvumo metu ir karštą vasaros dieną rekomenduojama vartoti daugiau skysčių.

Gerkite kavą

Šis gaivinantis gėrimas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, bet vartoti labai daug kavos nerekomenduojama.

Teisinga mityba

Menopauzės metu valgykite produktus, pagreitinančius metabolizmą. Tai būtų:

  • brokoliai;
  • žalioji arbata;
  • prieskoniai;
  • čili pipirai;
  • citrusiniai vaisiai;
  • omega 3 neprisotintųjų riebalų rūgščių turintys produktai.

Maisto papildai

Papildykite savo racioną multivitaminais, bet prieš tai rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kuris parinks jums tinkamą preparatą. Tai gali būti:

  • mineralai;
  • antioksidantai;
  • grupės B vitaminai.

Čia tik keletas paprastų ir visiems prieinamų būdų, pagreitinti medžiagų apykaitą menopauzės metu. Ir paskutinis patarimas: dažniau šypsokitės ir mėgaukitės šiuo nuostabiu gyvenimu!

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
12.09.2018 laikas 08:26 Receptai Liaudiški patarimai mėšlungio gydymui

Liaudies medicinos patarimai - kaip būti sveikiems ir išsaugoti sveikatą. Mėšlungis liaudies medicinoje, Mėšlungis, liaudiškomis priemonėmis, receptai nuo mėšlungio, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė me...

Skaityti daugiau

19.09.2018 laikas 08:57 Receptai Vaistažolių mišiniai epilepsijai gydyti

Epilepsija liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai epilepsijai gydyti, epilepsija, epilepsijos gydymas, receptas epilepsijai, vaistažolės epilepsijai, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip ...

Skaityti daugiau

12.12.2018 laikas 09:52 Receptai Kokie augalai vartotini menopauzės metu?

Klausimas. Kokius augalus, turinčius fitoestrogenų, patariama gerti menopauzės metu? Ar tiesa, kad tam visai netinka nakvišų aliejus? Roma, 56 m.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 21:54 Kodėl CŽV manė, kad Bormanas buvo sovietų šnipas, o SSRS - amerikiečių šnipas, ir kur dingo Hitlerio «rudasis kardinolas»
Martinas Bormanas, per visą Trečiojo reicho egzistavimo laikotarpį, tapo neatsiejamu Adolfui Hitleriui, tačiau jo paslaptingas dingimas paskutinėmis karo dienomis sužadino daugybę spekuliacijų. Kaip šis „pilkasis kardinolas“ įgijo tokį stiprų poveikį...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 17:50 Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai
Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai. Pabūkite ir prisiminkite šių metų šilta rudenį prie upės. Nuostabus oras, net uodai, mašalai skraido

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau