Apie kokias ligas gali įspėti naktinis prakaitavimas ir kaip sau padėti

Daugelis iš mūsų neretai prakaituoja naktį, kartais gausiau, kartais mažiau – priklausomai nuo to, kokia oro temperatūra kambaryje, ką valgėme prieš miegą. Kuomet prakaitavimas pradeda varginti – kelis kartus per savaitę prabundama permirkusia pižama ar patalyne, tai jau tampa problema, kuri ne tik trukdo kokybiškai išsimiegoti, bet gali ir byloti apie rimtesnius sveikatos sutrikimus. Susipažinkite, ką gali reikšti naktinis prakaitavimas, atsiradęs kartu su kitais simptomais.

Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)

Kartais, sergant gastroezofaginiu refliuksu, gali pasireikšti naktinis prakaitavimas ir tuo pačiu šie simptomai:

• rėmuo, dažniausiai po valgio;

• krūtinės skausmas ar stemplės spazmai;

• rijimo problemos;

• kvėpavimo sutrikimai, įskaitant kosulį ar padidėjusius astmos simptomus.

GERL paprastai diagnozuojama, jei simptomai pasireiškia mažiausiai du kartus per savaitę arba, jei stipresni simptomai pasireiškia bent kartą per savaitę.

Stresas ir nerimas

Nerimas ir stresas dažniausiai yra psichologiniai sutrikimai, kuriuos neretai lydi ir nemalonūs fiziniai simptomai, įskaitant padidėjusį prakaitavimą. Taip pat kartu su pagausėjusiu prakaitavimu gali būti jaučiami ir šie simptomai:

• pasikartojantys nerimo, baimės epizodai, kuomet sunku galvoti apie ką nors kitą, išskyrus, nerimo šaltinį;

• nemalonūs, varginantys sapnai;

• skrandžio ir virškinimo sistemos sutrikimai;

• nepaaiškinamos kilmės skausmai ir/ ar raumenų įtampa;

• padidėjęs irzlumas;

• nuotaikų pokyčiai.

Pagrindinės streso ir nerimo priežasties pašalinimas, paprastai dirbant su terapeutu, gali padėti įveikti įprastą gyvenimą trikdančius simptomus.

Hormoniniai pokyčiai organizme

Daugybė hormoninių sutrikimų ir pokyčių gali sukelti gausų prakaitavimą naktį, pavyzdžiui:

• menopauzė;

• žemas testosterono kiekis;

• karcinoidinis sindromas;

• hipertirozė (padidėjęs skydliaukės aktyvumas).

Įprastai, esant prakaitavimui dėl hormoninių pokyčių organizme, jaučiami ir kiti simptomai: energijos sumažėjimas, galvos skausmas, nepaaiškinami svorio pokyčiai, seksualinė disfunkcija.

Vartojami vaistai

Dėl tam tikrų vartojamų vaistų gali atsirasti naktinis prakaitavimas kaip šalutinis poveikis. Jei neseniai pradėjote vartoti naujus vaistus ir pastebite, kad gausiau prakaituojate naktį, pasitarkite su gydytoju.

Vaistai, kurie kartais sukelia naktinį prakaitavimą, yra šie:

• steroidai, įskaitant prednizoloną ir kortizoną;

• tiek tricikliai, tiek selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitorių antidepresantai;

• vaistai nuo skausmo, tokie kaip – aspirinas ir acetaminofenas (dar kitaip žinomas kaip paracetamolis);

• vaistai nuo diabeto, kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje;

• hormonų terapijos vaistai.

Naktinis prakaitavimas – gali būti ir gyvybei pavojingos ligos simptomas

Kartais prakaitavimas naktį gali būti sunkios ligos simptomas:

1. Miego apnėja. Sergant miego apnėja, miegant nustojama kvėpuoti, paprastai net kelis kartus per naktį. Obstrukcinė miego apnėja dažniausiai atsiranda, kai kažkas panašaus į gerklės audinį blokuoja kvėpavimo takus. Taip pat būna ir centrinė miego apnėja, kai tam tikri sveikatos sutrikimai veikia centrinės nervų sistemos veiklą.

   Labai dažnai, žmonės sergantys miego apnėja, prakaituoja naktį. Jau 2013 m. atliktuose tyrimuose, kuriuose dalyvavo 822 asmenys, buvo nustatyta, kad per didelis prakaitavimas naktį tris kartus dažniau pasireiškia žmonėms, sergantiems negydoma miego apnėja. Be prakaitavimo pastebimi ir šie simptomai: nuovargis, neramus miegas – dažnai pabundama, atsikeliate sunkiai kvėpuodami, sunku susikaupti dienos metu, skauda galvą, pabundate skaudančia gerkle, jaučiate nerimą ar lengvą depresiją.

2. Vėžys. Nepaaiškinamas naktinis prakaitavimas gali būti vėžio simptomas, tačiau tai nenutinka dažnai. Jei vis dėlto sergate vėžiu, greičiausiai taip pat turėsite kitų pastebimų simptomų. Patariama kreiptis į gydytoją, jei gausiai prakaituojate naktį ir jaučiatės pavargę be aiškios priežasties ilgiau nei 2 savaites. Jeigu karščiuojate ir staiga numetėte daug svorio, kreipkitės į gydytoją nedelsdami, nes tai gali būti ankstyvieji vėžio simptomai.

3. Sunkios infekcijos. Kai kurios infekcijos taip pat gali sukelti padidėjusį prakaitavimą naktį:

• tuberkuliozė (labai užkrečiama infekcija, dažniausiai pažeidžianti plaučius);

• endokarditas – infekcija širdies vožtuvuose;

• osteomielitas – kaulų infekcija;

• bruceliozė – infekcija, kurią galite gauti iš gyvūnų, sergančių brucelioze, arba nepasterizuotų produktų, pagamintų iš užkrėstų gyvūnų;

• ŽIV;

• erkių platinamos ligos.

Kaip sau padėti įveikti prakaitavimą?

Jei neturite kitų rimtų simptomų, išskyrus labai gausų naktinį prakaitavimą, išbandykite šiuos būdus, norėdami įveikti prakaitavimo problemą:

• Nakčiai praverkite langą/ palikite mikroventiliaciją. Miegokite vėsesnėje patalpoje.

• Pakeiskite patalynę. Sunkias ir storas antklodes pakeiskite kvėpuojančiais užvalkalais, lengvomis antklodėmis ar net drėgmę praleidžiančiomis paklodėmis.

• Naudokite ledo paketą. Pabandykite po pagalve įdėti ledo paketą, kad miegant būtų vėsu.

• Gerkite šaltą vandenįšaltą vandenį. Gerdami vėsų vandenį visą naktį, kuomet pabundate, galite atsigaivinti, taip pat atstatyti prarastus skysčius organizme ir išvengti dehidratacijos.

• Pakoreguokite sporto laiką. Fizinis aktyvumas prieš pat miegą gali prisidėti prie padidėjusio prakaitavimo naktį. Stenkitės sportuoti pirmoje dienos pusėje, jeigu turite naktinio prakaitavimo problemų.

• Nusiprauskite po vėsiu dušu. Pabandykite prieš miegą nusiprausti po vėsiu dušu – tai turėtų atgaivinti.

• Venkite prakaitą sukeliančių produktų. Venkite valgyti aštrų maistą prieš pat miegą, nerūkykite ir nevartokite alkoholio.