Imbiero nauda mūsų sveikatai

Imbieras naudingas sveikatai ir yra vaistas nuo daugelio ligų. Imbieru galima nušauti du zuikius – pagardinti maistą ir pagerinti sveikatą. Jis gali būti vartojamas šviežias, džiovintas, miltelių pavidalu, taip pat kaip jo sultys. Bet kas nutiktų kūnui, jei kasdien valgytume imbierą?

Kitaip tariant, kokia imbiero nauda?

Turi priešuždegiminių savybių

Imbiere esantis gingerolis yra bioaktyvus junginys, kuris nulemia daugelį imbiero vaistinių savybių. Gingerolis turi stiprų priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį. Imbieras yra turtingas gingerolio, todėl naudinga jį įtraukti į savo mitybą kiekvieną dieną.

Padeda esant rėmeniui

Imbieras turi daug antioksidantų ir cheminių junginių, kurie gali palengvinti virškinimo trakto sudirginimą ir sumažinti skrandžio susitraukimus, todėl jis padeda esant rėmeniui. Šiuo atveju svarbu imbierą vartoti saikingai. Maždaug 4 gramų per dieną turėtų pakakti tam tikram palengvėjimui, nepabloginant simptomų.

Padeda sumažinti pykinimą

Imbieras yra labai veiksmingas nuo pykinimo. Pastebėta, kad jis padeda sumažinti pykinimą žmonėms, kuriems buvo atliktos tam tikros operacijos, pykinimą, susijusį su chemoterapija, ir gali būti efektyvus prieš pykinimą, susijusį su nėštumu.

Remiantis tyrimų, kuriuose dalyvavo 1278 nėščios moterys, apžvalga, 1,1–1,5 gramo imbiero gali žymiai sumažinti pykinimo simptomus. Nors imbieras yra saugus, prieš vartojant jį dideliais kiekiais, geriausia pasitarti su gydytoju, ypač jei esate nėščia.

Kovoja su vėžinėmis ląstelėmis

Gingerolis pasižymi priešvėžinėmis savybėmis, o šviežiame imbiere šios medžiagos yra gana daug. Vienas tyrimas atskleidė, kad 2 gramai imbiero ekstrakto per dieną žymiai sumažina uždegimą skatinančias signalines molekules storojoje žarnoje žmonėms, kuriems yra vidutinė rizika susirgti kolorektaliniu vėžiu.

Pagerina virškinimą

Imbieras padeda virškinti, pagreitindamas maisto judėjimą iš skrandžio į plonąją žarną. Imbieras klasifikuojamas kaip produktas, mažinantis žarnyne besikaupiančias dujas, ir kaip priemonė, kuri ramina žarnyną, skatindama jo judrumą. Jei vartojamas kasdien, imbieras sumažina žarnyno uždegimą ir pagerina maistinių medžiagų absorbciją.

Padeda išvengti galvos skausmo

Imbieras taip pat gali būti pasitelkiamas galvos skausmui ir migrenai malšinti. Imbiere yra natūraliai randamo aliejaus, į kurį įeina cheminiai junginiai, turintys priešuždegiminį ir skausmą malšinantį poveikį. Imbiero ekstraktai taip pat gali padidinti serotonino kiekį, o jis padeda sustabdyti migreną, mažindamas uždegimą ir sutraukdamas kraujagysles. Vartojant 400 mg imbiero ekstrakto su ketoprofenu, nesteroidiniu priešuždegiminiu vaistu, migrenos simptomai sumažėja geriau nei vartojant vien ketoprofeną.

Padeda mesti svorį

Įtraukęs imbiero į savo mitybą, galite numesti svorio. Imbieras gali padėti sumažinti oksidacinį stresą ir uždegimą, o tai gali būti naudinga svorio metimui. Antioksidacinės imbiero savybės padeda kontroliuoti laisvuosius radikalus, o priešuždegiminės savybės gali neutralizuoti uždegimą. Šios imbiero savybės tiesiogiai neveikia antsvorio, tačiau jos padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų ir kitų šalutinių poveikių, jei asmuo turi antsvorio. Imbiero sudėtyje esantys gingeroliai gali stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, o esant stabiliam cukraus kiekiui, lengviau numesti svorio.

Svarbu: čia pateikta medžiaga yra tik informacinio pobūdžio. Būtina laikytis saiko ir bet kokiais iškilusiais klausimais visada geriausia pasitarti su specialistu.

Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Mūsų tikslas informuoti. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne, o dar geriau pasitarkite su gydytoju, dėl galimo šalutinio poveikio.

Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, receptų, norite pranešti naujieną, pasidalinkite jais su mumis, prisijunkite ir rašykite bloge!

* „Paranormal.lt“ straipsniai skirti tik informaciniams ir švietimo tikslams ir nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnostikos ar gydymo. Visais klausimais apie savo sveikatos būklę visada pasitarkite su gydytoju.