Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Registracija
Atgal Pagrindinis » Sveikatos Patarimai | Liaudies Medicina » 2020 » Kovo » 9

Sveikatos patarimas, kaip sumažinti nugaros skausmą

Didelė įtampa ir skausmas tarp menčių – siaubingi, bet deja, įprasti pojūčiai šiuolaikiniam žmogui.

Raumenų pertempimas ir spazmai šioje srityje kyla dėl ilgo laiko, praleisto prie kompiuterio, sunkių rankinių nešiojimo ir net dėl važiavimo transportu, kai reikia už kažko laikytis, kad išlaikytum lygsvarą.

Gali pasirodyti, kad vienintelė išeitis – brangiai kainuojantis ir ilgalaikis masažo kursas…Tačiau galima sau padėti ir nemokamai, ir greitai.

Sumažinti galvos skausmus, tempiančius skausmus kakle ir tarp menčių galima vien tik turint teniso kamuoliuką ir  lygią sieną.

Šiame filmuke viskas akivaizdu – vos per 6 minutes skausmas pasitrauks ir nereiks brangių masažų.

Svarbiausia – netingėti ir rūpintis savo sveikata. Skirti po truputį laiko šiam pratimų kompleksui. Jo pliusas ir tame, kad beveik nėra galimos žalos. Nebent, jei turite temperatūros arba bet kokie krūviai yra uždrausti.
Jei manai, kad ši informacija buvo naudinga, pasidalink, prenumeruok ir padėkok...
Temos
nugara, praktiniai patarimai, nugaros skausmas, pratimai

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais. Prisjungus galite komentuoti anonimiškai, po komentaro apačioje paspaudę Anonimas.
Prisijunkite su: arba per anketa, registruokitės, ir komentuokite (galima Anonimiškai)
avatar
PASKUTINĖS NAUJIENOS:
02.12.2021 laikas 19:38 Tamsios dėmės ant kaklo: 5 natūralios priemonės, padedančios jų atsikratyti
Nors tamsios dėmės ant kaklo nekelia pavojaus sveikatai, jos gali traukti akį ir dėl jų kaklo oda gali tapti šiurkšti.

Skaityti daugiau

02.12.2021 laikas 19:30 Kodėl man miegant tirpsta rankos?
Kai naktį ramiai miegame, ilgai būname toje pačioje padėtyje. Tai gali sukelti rankos (plaštakos, riešo) tirpimą. Tačiau mėšlungis ir tirpimas gali atsirasti ir dėl kitų priežasčių. Kai kurie iš jų yra gana rimti. Pavyzdžiui, tunelinis sindromas arba riešo kanalo sindromas....

Skaityti daugiau

02.12.2021 laikas 19:16 Šios bitės – tikras siaubas: turi dantis ir ėda mėsą
Menkai pažįstamos tropinių bičių rūšys išsivystė papildomą dantį, skirtą mėsai kąsti, bei žarnyną, kuris labiau panašus į grifų, nei kitų bičių.

Skaityti daugiau

02.12.2021 laikas 18:04 Aiškiaregis Krzysztofas Jackowskis žada evakuaciją, užkrėtimą ir karantiną
2021 m. gruodžio pradžioje pasaulyje palaipsniui išryškėjo ir susiformavo kelios labai rimtos problemos, kurių kiekviena kelia didelį susirūpinimą stebėtojams, kurie stebi būtent šią problemą.

Skaityti daugiau

02.12.2021 laikas 17:22 Kopūstiniai augalai ir jų naudingosios savybės
Visos kopūstinių augalų rūšys yra labai naudingos. Kopūstiniuose augaluose yra vitamino C, augalinių baltymų, skaidulų, kalio, kalcio, fosforo ir įvairių biologiškai aktyvių medžiagų. Tiesa, vienuose kopūstiniuose augaluose naudingųjų medžiagų yra daugiau, kituose - mažiau....

Skaityti daugiau

Žiedinių kopūstų apkepas su malta mėsa ir sūriu (video)
02.12.2021 laikas 15:37 Receptai | Patiekalai Žiedinių kopūstų apkepas su malta mėsa ir sūriu (video)

Paranormal Virtuve šiandiena jums siūlo pasigaminti patiekalą pagal receptą: Žiedinių kopūstų apkepas su malta mėsa ir sūriu (video). Skanaus!

Skaityti daugiau

29.11.2021 laikas 16:41 Receptai | Patiekalai Kalėdiniai sausainiai - tirpstantys seniai besmegeniai
Šiems sausainiams "seniams besmegeniams" galite naudoti tiek pirktinį meduolių prieskonių mišinį, tiek pasigaminti patys, sumaišę tarpusavyje šiuos ingredientus

Skaityti daugiau

29.11.2021 laikas 14:01 Receptai | Patiekalai Rosettes (rozetės) - traškūs ir saldūs sausainiai
Tai tarsi tikras skonis sugrįžęs iš vaikystės… Labai gerai pamenu, kaip dar mano mama man kepdavo šiuos traškius, burnoje tirpstančius saldžius sausainius.

Skaityti daugiau