Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Psichologija » 2024 » Lapkričio » 28

Kaip vienatvė veikia sveikatą ir kaip ją įveikti?

Vienatvė – tai emocinė būsena, kuri gali turėti rimtų pasekmių mūsų fizinei sveikatai. Dažnai nepastebime, kaip emociniai išgyvenimai veikia mūsų organizmą, o skausmai ir ligos tampa neatsiejama kasdienybės dalimi. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip vienatvė veikia mūsų sveikatą ir kokie būdai gali padėti išsilaisvinti iš šios nepalankios būsenos.

Kaip vienatvė veikia sveikatą ir kaip ją įveikti?

Vienatvės poveikis sveikatai: kaip ją įveikti?

Nusiminusiam ir į neviltį puolusiam žmogui gali smarkiai nusilpti imunitetas, o apsauginės organizmo jėgos – nykti. Stiprus išsiskyrimo skausmas ne tik sukelia depresiją, bet gali netgi tapti infarkto priežastimi. Ar įmanoma išgydyti vienatvę vaistais? Deja, tradiciniai vaistai gydytojams dažnai pasirodo nepakankami.

Daugiaveidis stresas ir jo pasekmės

„Sunyko nuo ilgesio“, – tokie liaudiški posakiai atspindi skaudžią tiesą. Šiandien, kaip ir seniau, stiprus stresas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Pavyzdžiui, žmonės, patyrę ilgesį ar finansinius nuostolius, dažnai susiduria su širdies ir kraujagyslių ligomis. Vyrai gali patirti infarktą, o moterims gali pasireikšti neaiškios kilmės stenokardija, kas rodo, kad emocinė būsena tiesiogiai veikia fizinę sveikatą.

Be to, stresas gali sukelti ir kitų problemų: astma sergantiems žmonėms padažnėja priepuoliai, diabetikams cukraus lygis šokteli, o hipertonikams padidėja kraujo spaudimas. Pavyzdžiui, po sunkių skyrybų vyrai dažnai patiria potencijos sutrikimų, o moterims gali išsivystyti ginekologinės ligos.

Emociniai išgyvenimai ir fizinės ligos

Nepakeliama darbo ir buities našta gali sukelti nugaros skausmus, o neišlietas pyktis „ėda“ skrandį. Dėl nuoskaudų gali išaugti akmenys inkstuose ar tulžies pūslėje. Taip pat gali išsivystyti gili depresija – žmogus praranda gebėjimą atsistoti ant kojų ir kyla fobijų rizika. Pavyzdžiui, našlė gali imti bijoti važiuoti autobusu, nes tai primena apie kapines.

Išėjimas iš rizikos grupės

Svarbu pripažinti, kad poreikis „išlieti sielą“ po išgyvento streso yra toks pat natūralus kaip fizinis poreikis ištuštinti žarnyną. Tačiau artimieji ir draugai nėra dvasinės kanalizacijos vamzdžiai, todėl svarbu pasidalinti emocijomis su tais, kurie gali ir nori išklausyti – pavyzdžiui, psichologais.

Geras būdas sumažinti stresą – įsigyti augintinį. Rūpinimasis šuniuku ar kačiuku gali padėti ligoniams pakilti iš lovos ir suteikti prasmės kasdienybėje.

Išsiskyrusiems ar netektį patyrusiems žmonėms svarbu plėsti socialinį ratą. Bet kokios veiklos, tokios kaip šokiai, sportas ar savanoriška veikla, gali padėti susikurti naujus ryšius.

Pradėkite spręsti kitų problemas

Efektyvus būdas susidoroti su savo problemomis yra pradėti spręsti svetimas. Tai ne tik nukreips dėmesį, bet ir suteiks galimybę užmegzti naujas pažintis.

Pasirūpinkite savimi

Pasirūpinkite savimi, kad vienatvė nevirstų liga. Psichologinė savijauta yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė, todėl investuokite į savo emocinę gerovę.

Poilsis gamtoje:

Naujausi tyrimai rodo, kad vienatvė gali būti lyginama su rūkymu kaip vienu iš didžiausių sveikatos rizikos veiksnių. Pavyzdžiui, „JAMA Network Open“ žurnale paskelbtas tyrimas atskleidė, jog socialinė izoliacija padidina ankstyvos mirties riziką 50%. Psichologai taip pat pabrėžia, kad emocinis palaikymas ir socialiniai ryšiai yra esminiai siekiant geresnės psichinės sveikatos.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 21:16, 28.11.2024
Ar kada nors jautėtės vieniši, net būdami tarp žmonių? Sužinokite, kaip vienatvė veikia jūsų sveikatą ir kaip galite pakeisti savo gyvenimą! Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
14.12.2018 laikas 10:01 Receptai Liaudiški patarimai kaip gydytis svarainiais

Svarainiai liaudies medicinoje, svarainiais, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina. Liaudies medicinos specialistai rekomenduoja vartoti svarainius sergant skrandžio arba žarnyno veiklos sutrikimai...

Skaityti daugiau

12.06.2019 laikas 12:55 Receptai Purus pyragas per penkias minutes

Kepiniai su kefyru – daugelio šeimininkių, mokančių gaminti ne tik skaniai, bet ir greitai, mėgiamas ingredientas. Iš kefyro stiklinės galima iškepti visą dubenį keksiukų arba didelį purų pyragą…

...

Skaityti daugiau

31.10.2017 laikas 10:13 Receptai Gudobelės žiedai ir vaisiai gydo širdies ligas

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Širdies ligos. Ingredientai: gudobelė, vanduo, Paprastoji sukatžolė.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
12.12.2024 laikas 18:11 Dar vienas Europos dešiniųjų lyderis, kuriam gresia baudžiamasis persekiojimas, šį kartą Austrijoje
Šiame straipsnyje nagrinėjame sudėtingą politinę situaciją Austrijoje, kurioje dešiniųjų partijų lyderiai, ypač Herbertas Kicklas, susiduria su teisinių iššūkių banga. Kicklo politinė karjera šiuo metu kyla į aukštumas, tačiau kartu jis patiria ir di...

Skaityti daugiau

12.12.2024 laikas 15:57 Danija įspėja dėl imigrantų neįgalumo pensijų augimo
Danijos vyriausybė skambina pavojaus varpais dėl vis didėjančio imigrantų iš ne Vakarų šalių skaičiaus, prašančių neįgalumo pensijų. Ši tendencija kelia nerimą tarp visuomenės ir politikų, ypač po to, kai buvo pateikta ataskaita, parodanti, kad imigr...

Skaityti daugiau

12.12.2024 laikas 15:45 Vokietijoje reidas po berniuko antikonstitucinių žinučių
Švento Mikalojaus dieną Vokietijoje kilo įvykių, kurie užkliuvo teisėsaugai. Policija surengė reidą 14 metų berniuko namuose Bavarijoje po to, kai jis socialiniuose tinkluose paskelbė frazę „#AllesFürDeutschland“ (Viskas Vokietijai). Ši frazė, siejam...

Skaityti daugiau

12.12.2024 laikas 15:37 Lenkijoje gresia ligoninių uždarymas: kas laukia pacientų?
Žiemos šventės artėja, tačiau Lenkijos sveikatos priežiūros sistema susiduria su rimtais iššūkiais. Dėl nesutvarkyto Nacionalinio sveikatos fondo biudžeto, gali būti uždarytos ligoninės ir klinikos, dirbančios pagal sutartį su Valstybine ligonių kasa...

Skaityti daugiau

12.12.2024 laikas 15:30 Užsienio gydytojų kalbos testas Vokietijoje: beveik pusė neišlaiko

Vokietijoje užsienio gydytojų kalbos egzaminas tampa rimta kliūtimi norintiems dirbti medicinoje. Neseniai atliktas žurnalo „Freilich“ tyrimas atskleidžia, kad beveik pusė gydytojų, siekiančių gauti licenciją, nesugeba įrodyti savo vok...

Skaityti daugiau