Geresnis pasirinkimas už kavą: suteikia energijos ir stiprina sveikatą

Šiuo metu madingiausia iš žaliųjų arbatų yra mačia, bet sveika gerti ir visų kitų rūšių žaliąsias arbatas. Viename tokios arbatos puodelyje gausu antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų.

Štai šeši dalykai, kurie gali nutikti, jei kasdien gersite žaliąją arbatą, rašoma purewow,com.

Daugiau energijos

Išgėrus žaliosios arbatos, kofeinas išsiskiria palaipsniui – tai reiškia, kad jūs jausite stabilų energijos antplūdį, o ne staigų jos šuolį, kaip būna išgėrus kavos ar gazuoto gėrimo su kofeinu.

© Shutterstock nuotr

Bet taip pat jausitės ir labiau atsipalaidavę

Žaliojoje arbatoje yra medžiagos, kuri vadinasi EGCG ir kuri sustiprina ramybės jausmą ir mažina stresą. 

Pagerės atmintis

Trumpalaikis poveikis: kasdien išgeriant vos vieną–du puodelius žaliosios arbatos, aktyvuojamos tos smegenų dalys, kurios yra atsakingos už darbinę atmintį. Ilgalaikis poveikis: žalioji arbata sulėtina smegenų senėjimą ir užkertą kelią demencijai.

Sumažės svoris

Išgerkite puodelį žaliosios arbatos prieš treniruotę – ne tik gausite energizuojančią dozę kofeino, kuris padės susikaupti sportuojant, bet ir paspartės medžiagų apykaita.

Rečiau sirgsite

Kiekviename žaliosios arbatos puodelyje yra imunitetą stiprinančių antioksidantų, vadinamų katechinais. Jei norite, kad organizmas juos geriau įsisavintų, į arbatą įsispauskite citrinos sulčių – tuo pačiu dar gausite ir vitamino C dozę.

Oda taps skaistesnė

Žalioji arbata apsaugos odą nuo laisvųjų radikalų ir sumažins saulės spindulių žalą. Arbatą galite gerti arba prausti ja veidą, taip pat daryti žaliosios arbatos kompresus, kurie ramina išbertą, riebaluotis linkusią odą. Ne veltui žaliosios arbatos yra daugelio odos priežiūros priemonių sudėtyje.