Produktai, kurie padeda apsisaugoti nuo inkstų akmenligės

Pagrindinė inkstų funkcija - filtruoti kraują ir su šlapimu iš organizmo pašalinti perdirbtus produktus. Inkstai taip pat žmogaus organizme padeda susidaryti hormonams, skatina kraujo kūnelių gamybą ir turi įtakos medžiagų apykaitos procesams.

Apie tai, kad sutriko inkstų veikla, perspėja įvairių kūno vietų patinimai, galvos skausmai, nemiga, blogas burnos kvapas, sausa oda. Šie simptomai atsiranda todėl, kad kraujyje nusėda ir jį nuodija „perdirbti produktai". Norėdami išsaugoti sveikus inkstus, valgykite jiems naudingų produktų.

PRODUKTAI, KURIUOSE GAUSU MAGNIO IR KALIO

Produktai, kuriuose gausu magnio ir kalio, apsaugo nuo inkstų akmenligės bei normalizuoja širdies ir kraujotakos sistemos darbą. Magnio ir kalio gausu bulvėse, moliūguose, apelsinuose, špinatuose, lašišoje, džiovintose slyvose ir abrikosuose, pupelėse, avokaduose ir vytintuose pomidoruose.

VAISIAI IR DARŽOVĖS

Inkstams ypač naudingi kalafiorai, nes juose gausu folio rūgšties, ląstelienos ir vitamino C.

Inkstams taip pat naudingi obuoliai (juose yra pektinų), morkos (normalizuoja kraujospūdį), česnakai (inkstus apsaugo nuo žalingojo laisvųjų radikalų poveikio) ir svogūnai (skystina kraują, pagerina širdies ir kraujotakos sistemos darbą).

PIENO PRODUKTAI

Ilgai buvo teigiama, jog sergantiems inkstų akmenlige arba tiems, kuriems ši liga gresia, negalima vartoti pieno produktų. Visgi, Harvardo universiteto mokslininkai įrodė, kad jogurtas ir pienas yra naudingi, nes apsaugo nuo inkstų akmenligės.

KĄ DARYTI, KAD INKSTAI IŠLIKTŲ SVEIKI?

Kasdien reikia išgerti 2-2,5 litro skysčių. Tai gali būti ne vien tik vanduo, bet ir sultys, arbata ar kava. Apsaugodami inkstus nuo gręsiančių ligų, labai svarbu normuoti suvartojamos druskos kieki.