6 rudeniniai produktai, kurie organizme didina hemoglobino lygį

Žemas hemoglobino lygis būna todėl, kad organizme pernelyg mažai geležies. Norėdami padidinti hemoglobino lygį, rudenį gausiau vartokite sezoninių produktų.

1. Morkos

Morkų naudinga vartoti sergantiems įvairiomis ligomis, ypač anemija (mažakraujyste) ir besiskundžiantiems regos sutrikimais. Morkos skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, mažina žalingojo cholesterolio lygį kraujyje, gražina ir stiprina plaukus bei odą.

2. Burokėliai

Geležies burokėliuose nėra daug, tačiau jo kokybė labai gera, todėl naudinga raudoniesiems kraujo kūneliams. Burokėlių sultys skatina eritrocitų gamybą, stiprina atmintį, ypač sergantiems ateroskleroze. Sergantiems anemija burokėlių sultys - vienas pagrindinių vaistų.

3. Sezoninės uogos

Sergantiems mažakraujyste naudinga vartoti uogų, kuriose gausu vitaminų B ir C. Tai juodieji serbentai, erškėtrožės, šaltalankiai, gervuogės, putinai, spanguolės, slyvos ir gudobelės. Geležies daugiausiai yra avietėse: 100 g aviečių yra apie 1200 mg geležies.

4. Granatai

Žinomiausia granatų savybė - pagalba sergantiems anemija. Sergantiems mažakraujyste patariama gerti po 1/2 stiklinės skiestų granatų sulčių 3 kartus per dieną, prieš valgį.

5. Obuoliai

Žalios spalvos obuoliuose gausu geležies, jų patariama valgyti sergantiems anemija vaikams ir suaugusiems žmonėms, ypač nėščioms moterims.

6. Riešutai, medus ir spanguolės

Graikinių riešutų, medaus ir spanguolių mišinys kraujyje padidina geležies kiekį.

Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne, o dar geriau pasitarkite su gydytoju.

Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis, prisijunkite ir rašykite bloge!