Kaip pakelti hemoglobiną be mėsos: produktų sąrašas, kuriuose yra daug geležies

Iš šių receptų išsirinkite jums tinkamiausią variantą ir stenkitės ji nuolat naudoti, kaip organizmą pamaitinti reikalingomis medžiagomis.

Hemoglobino lygį taip pat galima pakelti šiais produktais: sėlenomis, kviečių košėmis, abrikosais, džiovintais abrikosais, tamsiuoju šokoladu, žaliaisiais obuoliais, grūdų duoną, raudonosiomis vynuogėmis, burokėliais, ankštiniais augalais, migdolais, granatomis, slyvų sultimis, slyvomis, razinomis, žirniais, pomidorų sultimis, Briuselio kopūstai, brokoliais, žemės riešutų sviestu, avižiniais dribsniais, ananasais (įskaitant konservuotus) (paranormal.lt naujienos - https://paranormal.lt).

Visuose šiuose maisto produktuose gausu geležies, kuri padidina hemoglobino kiekį. Ir daugelis išvardytų produktų pagal geležies kiekį yra palyginami su mėsa.

Specialūs receptai, skirti padidinti hemoglobino kiekį

Iš šių receptų išsirinkite jums tinkamiausią variantą ir stenkitės ji nuolat naudoti.

1) Sumalkite stiklinę graikinių riešutų ir stiklinę neapdorotų grikių, įdėkite stiklinę medaus, viską sumaišykite, valgykite po šaukštą kiekvieną dieną.

2) Graikiniai riešutai, džiovinti abrikosai, medus, razinos – viskas santykiu 1:1 – sumalkite ir gerai išmaišykite, valgykite 1-3 šaukštus per dieną (vienas geriausių receptų ne tik padidinti hemoglobino kiekį, bet ir aprūpinti organizmą reikiamais vitaminais).

3) Sumalkite po 1 stiklinę džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų, graikinių riešutų, razinų, įdėkite medaus, įdėkite 1-2 citrinų žievelės (vietoje vitrinos galite pridėti alavijo sulčių), vartoti 1-3 šaukštus per dieną.

4) 100 ml šviežiai spaustų burokėlių sulčių, 100 ml morkų sulčių, išmaišykite ir gerkite (padidina hemoglobino kiekį beveik per 2 dienas).

5) ½ puodelio obuolių sulčių, ¼ puodelio burokėlių sulčių ir ¼ puodelio morkų sulčių, sumaišykite ir gerkite 1-2 kartus per dieną.

6) ½ puodelio šviežiai spaustų obuolių sulčių, ½ puodelio spanguolių naminių vaisių sulčių, 1 šaukštas šviežiai spaustų burokėlių sulčių, išmaišoma ir išgeriama.

7) Neapdorotų grikių kruopų ½ puodelio, nuplaukite, supilkite 1 puodelį kefyro ir palikite per naktį, ryte košė paruošta, galite valgyti.

8) ½ puodelio geros kokybės raudonojo vyno, 5-7 minutes nugariname vandens vonelėje; ¼ puodelio dilgėles nuoviro, 1 valgomas šaukštas lydyto sviesto (ghee) sviesto, vartokite šilta.