Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Vasario » 10

Atlikdami šią užduotį 4 minutes kiekvieną dieną per 28 dienas visiškai pakeisite savo kūną!

Patikrinta! Efektyviausias pratimas gražiai figūrai, taip pat ir sveikam organizmui!

Pernelyg didelis svoris – dažniausia šiuolaikinės visuomenės problema. Taip pat didelės problemos su sveikata, pavyzdžiui, varikozės, širdies problemos, spaudimas ir ne tik! (paranormal.lt)

Norint atsikratyti antsvorio ir grįžti prie savo buvusio grožio ir lieknumo, turite:

  • Pirma, reguliariai sportuoti,
  • Teisingai maitintis, o taip pat vartoti sveiką maistą,
  • Vengti stresinių situacijų ir ne tik!

Ne kartą yra įrodyta, kad šis pratimas greitai sustandis rankas, šlaunis, sėdmenis ir juosmenį.

Beje, jums reikės ne daugiau, kaip 5 minučių, kad užbaigtumėte šią užduotį! Verta pabandyti!

Įvertink kiekvieną savo gyvenimo akimirką ir būk sveikas skaitydamas paranormal.lt

Treniruotės metu valdykite savo kūną, nes jis turėtų būti toje pačioje linijoje. Žiūrėkite 1 pav. negalima nugaros išlenkti ar įlenkti žiūrėkite 2 pav.

Pratimas lenta, Riebalai, sveikata, svorio metimas, pratimai

Čia pateikiamas 28 dienų planas, kuriuo pagrąžinsite savo liemens linijas:

1 diena: 20 sekundžių
2 diena: 20 sekundžių
3 diena: 30 sekundžių
4 diena: 30 sekundžių
5 diena: 40 sekundžių
6 diena: poilsis
7 diena: 45 sekundės
8 diena: 45 sekundės
9 diena: 60 sekundžių
10 diena: 60 sekundžių
11 diena: 60 sekundžių
12 diena: 90 sekundžių
13 diena: poilsis
14 diena: 90 sekundžių
15 diena: 90 sekundžių
16 diena: 120 sekundžių
17 diena: 120 sekundžių
18 diena: 150 sekundžių
19 diena: poilsis
20 diena: 150 sekundžių
21 diena: 150 sekundžių
22 diena: 180 sekundžių
23 diena: 180 sekundžių
24 diena: 210 sekundžių
25 diena: poilsis
26 diena: 210 sekundžių
27 diena: 240 sekundžių
28 diena: sekite juostą tol, kol galite, bet ne mažiau kaip 240 sekundžių.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-08-09 laikas 21:59 Receptai Klasikinio minkšto sūrio sūryme receptas namuose

Rekomenduojame paruošti klasikinį minkštą sūrį sūryme, kurį paskui galima panaudoti kuriant daržovių salotas, taip pat jis bus geras ingredientas rytiniam sumuštiniui. Paskrudinkite skrebutį ir mėgaukitės!

Skaityti daugiau

2020-11-15 laikas 23:00 Receptai Klasikinis amerikietiškas moliūgų pyragas su sutirštintu pienu
Tai garsus tradicinis amerikietiškos virtuvės desertas. Atviras pyragas su įdaru iš moliūgo, labai švelnus ir kvapnus. Tipiškas skonis susidaro dėl įvairių prieskonių. Labiau paplitęs variantas – cinamonas, dar naudojamas muskato ...

Skaityti daugiau

2019-11-11 laikas 23:09 Receptai Traškūs šokoladiniai pyragėliai su zefyrais ir riešutų sviestu

Garų vonelėje juodąjį šokoladą ištirpdykite su sviestu. Į tirpinį berkite tirpios kavos miltelius, cukrų ir maišykite, kol masė atvės. Į dubenį su atvėsusiu šokoladu įmuškite kiaušinį, supilkite vanilės ekstraktą, kakavos milte...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau