Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Vasario » 10

Atlikdami šią užduotį 4 minutes kiekvieną dieną per 28 dienas visiškai pakeisite savo kūną!

Patikrinta! Efektyviausias pratimas gražiai figūrai, taip pat ir sveikam organizmui!

Pernelyg didelis svoris – dažniausia šiuolaikinės visuomenės problema. Taip pat didelės problemos su sveikata, pavyzdžiui, varikozės, širdies problemos, spaudimas ir ne tik! (paranormal.lt)

Norint atsikratyti antsvorio ir grįžti prie savo buvusio grožio ir lieknumo, turite:

  • Pirma, reguliariai sportuoti,
  • Teisingai maitintis, o taip pat vartoti sveiką maistą,
  • Vengti stresinių situacijų ir ne tik!

Ne kartą yra įrodyta, kad šis pratimas greitai sustandis rankas, šlaunis, sėdmenis ir juosmenį.

Beje, jums reikės ne daugiau, kaip 5 minučių, kad užbaigtumėte šią užduotį! Verta pabandyti!

Įvertink kiekvieną savo gyvenimo akimirką ir būk sveikas skaitydamas paranormal.lt

Treniruotės metu valdykite savo kūną, nes jis turėtų būti toje pačioje linijoje. Žiūrėkite 1 pav. negalima nugaros išlenkti ar įlenkti žiūrėkite 2 pav.

Pratimas lenta, Riebalai, sveikata, svorio metimas, pratimai

Čia pateikiamas 28 dienų planas, kuriuo pagrąžinsite savo liemens linijas:

1 diena: 20 sekundžių
2 diena: 20 sekundžių
3 diena: 30 sekundžių
4 diena: 30 sekundžių
5 diena: 40 sekundžių
6 diena: poilsis
7 diena: 45 sekundės
8 diena: 45 sekundės
9 diena: 60 sekundžių
10 diena: 60 sekundžių
11 diena: 60 sekundžių
12 diena: 90 sekundžių
13 diena: poilsis
14 diena: 90 sekundžių
15 diena: 90 sekundžių
16 diena: 120 sekundžių
17 diena: 120 sekundžių
18 diena: 150 sekundžių
19 diena: poilsis
20 diena: 150 sekundžių
21 diena: 150 sekundžių
22 diena: 180 sekundžių
23 diena: 180 sekundžių
24 diena: 210 sekundžių
25 diena: poilsis
26 diena: 210 sekundžių
27 diena: 240 sekundžių
28 diena: sekite juostą tol, kol galite, bet ne mažiau kaip 240 sekundžių.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-25 laikas 12:50 Receptai Avokado užtepėlė

Avokadą nulupame, išimame kauliuką ir minkštimą sutriname šakute, dedame išspausto česnako, apšlakstome citrinos sultimis.

Skaityti daugiau

2020-05-01 laikas 21:59 Receptai Labai Skanūs Sausainiukai – Eglutės

Sausainiukai eglutės – traputėlis, skanutėlis desertas, kurio pagrindas yra trys produktai cukrus, sviestas ir miltai. Tai puikus desertas, kuris papuoš Kalėdinį stalą ir ne tik. Iš tokios tešlos galite išspausti ne tik ž...

Skaityti daugiau

2019-07-19 laikas 07:09 Receptai Avižinė košė su obuoliais
Gaminame namuose. Avižinė košė su obuoliais. Nukaičiame puodą, į košę dedame kubeliais supjaustytą obuolio puselę, medų (jeigu nenaudojote cukraus), uždengiame dangčiu ir paliekame kelioms minutėms pastovėti. Skanaus!...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-18 laikas 18:33 Rudens Miško Upelio Čiurlenimas ir Paukščių Čiulbėjimas Ryte: Raminantys Gamtos Garsai 4K ASMR! 🌳🍂
Pasinerkite į magišką rudens miško upelio simfoniją – švelnų čiurlenimą, ryto paukščių čiulbėjimą! Šis aukštos kokybės 4K ASMR įrašas užfiksuotas Lietuvos miškų glūdumoje, kur gaivus rudens ryto oras ir gamtos ramybė atgaivina sielą....

Skaityti daugiau

2025-10-17 laikas 14:57 Ligoninės pagautos naudojant suklastotas mirties liudijimus, kad paimtų organus iš gyvų pacientų
Ligoninės buvo pagautos naudojant suklastotas mirties liudijimus, kad paimtų organus iš gyvų pacientų. Sveikatos ir socialinių paslaugų sekretorius Robertas F. Kennedy jaunesnysis atskleidė siaubingą tiesą, kad elito organų įsigijimo aferos prasideda...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:32 Italijos laikraštis teigia, kad užsieniečiai skurdo Italiją, remdamasis naujais duomenimis
Nauji duomenys rodo, kad užsieniečiai sudaro didelę dalį absoliučiame skurde gyvenančių žmonių Italijoje, netgi tuo metu, kai skurdo lygis šeimose, kurių abu tėvai yra italai, mažėja. Vienas iš laikraščio „La Verita“ direktorių, Maurizio Belpietro, s...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:23 Sirijos prieglobsčio prašytojai kaltinami studentės išžaginimu ir 15-metės mergaitės užpuolimu Mastrichte

Praėjusių metų spalį trys siriečiai išprievartavo 18-metę studentę iš Mastrichto, o vienas iš įtariamųjų taip pat seksualiai užpuolė 15-metę merginą tame pačiame mieste, teigė Olandijos prokurorai per antradienį vykusį pirminį teismo posėdį. Teism...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:16 Vokietija: dar viena mokykla susiduria su smurto protrūkiu, kai siriečiai mušasi, o mergaitės patiria priekabiavimą
Vokietijos mieste Ulme profesinės mokyklos direktorius skundžiasi dėl smurto protrūkio, merginų priekabiavimo ir mokytojų baimės, o ši istorija pasiekė visos šalies auditoriją. Mokyklos direktorius Lorenz Schulte kalba apie „didžiulę smurto problemą“...

Skaityti daugiau