Gerklės skausmas: 6 veiksmingi skalavimo būdai namuose, kurie tikrai veikia (2025)

Gerklės skausmas – vienas nemaloniausių peršalimo simptomų. Laimei, daugelį atvejų galima greitai palengvinti paprastu skalavimu namuose. Šiame straipsnyje pateikiame 6 populiariausius skalavimo tirpalus, kiekvieną papildę moksliniais šaltiniais ir realia naudos analize.

*Nuotrauka sukurta naudojant Grok (xAI), 2025 m. / Paranormal.lt*

Kodėl skalavimas gerklės tikrai padeda?

Skalavimas mechaniškai pašalina bakterijas, virusus ir gleives bei mažina uždegimą. 2020 m. „Cochrane“ apžvalga patvirtino, kad reguliariai skalaujant druskos tirpalu per pirmas 48 valandas nuo simptomų pradžios, peršalimo trukmė sutrumpėja vidutiniškai 1,9 dienos.[1]

Kaip taisyklingai skalauti gerklę?

• Į burną įsipilkite gurkšnį tirpalo
• Atloškite galvą ir gargaliuokite 10–30 sek.
• Išspjaukite, kartokite iki pusės–viso puodelio
• Po skalavimo 15–30 min nevalgykite ir negerkite

Skalaukite 3–6 kartus per dieną, tirpalas turi būti drungnas (~37 °C).

6 geriausi skalavimo tirpalai + moksliniai faktai

1. Druskos tirpalas (0,9–1 % hipertoninis)

Veikimo principas: osmosinis efektas traukia skystį iš paburkusių audinių, mažina uždegimą ir ardo bakterijų biofilmus.
Kiek tiesos? Labai daug. Meta-analizė (2020) patvirtino simptomų palengvėjimą ir ligos trukmės sutrumpėjimą.[1]
Receptas: ½–1 arb. š. druskos 250 ml šilto vandens.

2. Sodos (natrio bikarbonato) tirpalas

Veikimo principas: šarminė aplinka stabdo rūgštingumą mėgstančias bakterijas, mažina dirginimą.
Kiek tiesos? Vidutiniškai. Klinikinių tyrimų mažai, bet praktikoje plačiai naudojama odontologijoje ir LOR praktikoje.[2]
Receptas: 1 arb. š. sodos 250 ml vandens.

3. Druska + soda + 2 lašai jodo

Veikimo principas: jodas veikia kaip antiseptikas.
Kiek tiesos? Jodas tikrai naikina bakterijas, bet įrodymų, kad gerklei skalauti jis pranašesnis už paprastą druską – nėra. Be to, perdozavus galima pažeisti skydliaukę. Saugu tik suaugusiems ir ne ilgiau kaip 3–4 dienas.
Receptas: ½ a.š. druskos + ½ a.š. sodos + 2 lašai 5 % jodo tirpalo 250 ml vandens.

4. Ramunėlių arbata

Veikimo principas: apigeninas ir chamazulenas mažina uždegimą, turi silpną antibakterinį poveikį.
Kiek tiesos? Patvirtinta. 2019 m. tyrimas parodė reikšmingą gerklės skausmo ir kosulio sumažėjimą skalaujant ramunėlių nuoviru.[3]
Receptas: 2 arb. š. ramunėlių žiedų užplikyti 250 ml verdančio vandens, palaukti 10 min, nukošti.

5. Pipirmėčių arbata (su mentoliu)

Veikimo principas: mentolis veikia kaip vietinis anestetikas ir šaldantis agentas.
Kiek tiesos? Daugiausia subjektyvus palengvėjimas (vėsos pojūtis), antibakterinis poveikis silpnas.
Receptas: 1 valg. š. pipirmėčių lapų užplikyti 250 ml verdančio vandens.

6. Obuolių sidro acto tirpalas

Veikimo principas: acto rūgštis (4–8 %) turėtų naikinti bakterijas.
Kiek tiesos? Laboratorijoje veikia, bet klinikinių tyrimų su žmonėmis apie skalavimą actu – nėra. Gali pažeisti dantų emalį ir dirginti gleivinę, jei per stiprus.
Receptas: 1–2 valg. š. obuolių sidro acto 250 ml šilto vandens. Po skalavimo būtinai praskalauti burną švariu vandeniu.

Kada skalavimas nepadeda ir būtina į gydytoją?

• Skausmas trunka ilgiau nei 7 dienas
• Karščiavimas >38,5 °C ilgiau nei 3 paras
• Patinę kaklo limfmazgiai, balti taškai ant tonzilių
• Sunku ryti seiles arba kvėpuoti
• Bėrimas ant kūno (įtariama skarlatina arba infekcinė mononukleozė)

Tokiais atvejais dažniausiai reikalingi antibiotikai arba kitas specifinis gydymas.