Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Lapkričio » 27

Kaip įveikti peršalimą per 24 valandas?

Nuo vėlyvo rudens iki pavasario tęsiasi peršalimo ligų ir gripo sezonas, dažnai kamuoja sloga, užsikimšusi nosis, gerklės skausmas, kosulys, aukšta temperatūra.

Laimei, pirmuosius peršalimo ligų simptomus gana lengva pastebėti, dar prieš ligą ir laiku imtis prevencinių priemonių: gerti daug karštų arbatų, valgyti sriubų, šilčiau apsirengti ir anksčiau nueiti miegoti. Kartais vien to pakanka, kad peršalimo simptomai praeitų ir liga neužkluptų. Štai keletas patarimų, ką daryti rytą, dieną ir vakarą, kad pavyktų įveikti peršalimo simptomus per 24 valandas.

Geri patarimai rytui:

Kardifo universiteto Velse profesorius emeritas, peršalimo ligų ir gripo ekspertas Ronas Ecclesas rekomenduoja dieną pradėti nuo karšto dušo, kuris padės atkimšti užgulusią nosį, nes kylantys vandens garai išvalys užsikimšusius sinusus. Šiltas vanduo taip pat gali sumažinti galūnių skausmą, kuris taip pat yra vienas iš gripo simptomų.

Po to reikėtų papildyti vitamino C organizmo atsargas: valgyti pusryčiams apelsinų ir kivių arba tiesiog įsiberti šiek tiek šviežių uogų į pusryčių košę. Juodosios, žaliosios arbatos ir kavos peršalus reikėtų vengti, nes gėrimai su kofeinu dehidratuoja organizmą. Šiuos gėrimus rekomenduojama keisti apelsinų sultimis. Taip pat galima naudoti druskos pypkę (t. y. inhaliatorius, pagerinantis kvėpavimo takų veiklą) nuo kosulio ir čiaudulio. Tokių druskos pypkių galima įsigyti kai kuriose elektroninėse parduotuvėse.

Geri patarimai dienai:

Geriausia, pajutus peršalimo simptomus, būti namie ir šiltai apsirengti (apsikloti). Kai šalta, imuninė sistema tinkamai neveikia, todėl tampame imlesni infekcijoms. Būti namuose rekomenduojama dar ir dėlto, kad taip sergantysis neplatina oro lašeliniu būdu užkrečiamų virusų. Jei vis dėlto reikia išeiti į lauką, reikėtų veido apatinę dalį apsivynioti šaliku, kad nosis nešaltų. Reikėtų valgyti šiltą, maistingą maistą, sultinius ir sriubas. Taip pat gerti daugiau vandens – tai padės sumažinti gerklės perštėjimą. Vengti alkoholio, nes jis dehidratuoja organizmą. Užkandžiams rekomenduojama rinktis riešutus, nes juose gausu seleno, palaikančio gerą imuninės sistemos veiklą. Pietums rekomenduojama rinktis liesą vištieną su šviežiomis salotomis. Baltymai vištienoje padeda gamintis imuninės sistemos ląstelėms ir suaktyvina imuninį atsaką į ligos sukėlėjus. Pastebima, kad mėsos nevalgantys žmonės dažniau ir ilgiau serga peršalimo ligomis.

Geri patarimai vakarui:

Vakarienei rekomenduojama rinktis aštrų maistą, gausiai pagardintą prieskoniais (ypač tinka indiškas kario troškinys). Aitrūs prieskoniai dirgina nosies gleivinę, todėl padeda greičiau pasišalinti sekretui ir pagerina mūsų savijautą. Jeigu pakyla temperatūra, galima vartoti paracetamolį arba ibuprofeną. Be to, reikėtų anksčiau nueiti miegoti. Prieš miegą galima pakvėpuoti eukaliptų eterinio aliejaus garais arba pagulėti šiltoje vonioje su pora lašiukų šio eterinio aliejaus, ir išgerti žolelių (liepžiedžių, aviečių lapų, čiobrelių) arbatos su medumi. Labai svarbu pakankamai išsimiegoti (bent 8 val.), nes miegas padeda greičiau atgauti jėgas. Prieš miegą negerti kavos ir alkoholio, nežiūrėti televizoriaus ir nedirbti lovoje.

Rašo priekavos.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-12-18 laikas 13:28 Receptai Keptas kalėdinis kalakutas orkaitėje
Būtinai iškepame Kalėdų vakarienei skanų bei labai sultingą kalakutą. Šį kartą mes savąjį įdarysime obuoliais bei slyvomis ir patieksime su nuostabiu padažu. Jūs privalote tai išmėginti. Nusivylusių nebus!

Skaityti daugiau

2018-09-24 laikas 07:45 Receptai Vaistažolių mišiniai nuo ausų uždegimų
Ausų uždegimas liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai nuo ausų uždegimų, Ausų uždegimas, ausys, ausų gydymas, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis...

Skaityti daugiau

2020-07-03 laikas 13:59 Receptai Žuvies blynai

Noriu parodyti Jums savo labai pamiltą žuvies blynų receptą, kurį gaminau jau senokai, bet niekada neprisiverčiau aprašyti ir nufotografuoti.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-11 laikas 19:08 Psichologiniai Teigiamų Santykių Požymiai: Kaip Atpažinti Tikrąją Meilę
Atraskite psichologinius požymius, rodančius stiprius santykius, ir sužinokite, kaip kurti harmoningą ryšį su mylimu žmogumi. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius teigiamų santykių požymius, remdamiesi psichologijos principais, ir pateiksime prak...

Skaityti daugiau

2025-07-11 laikas 13:03 Agrastų Nauda Žmogaus Organizmui: Vitaminai, Poveikis ir Vartojimo Patarimai
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kokią naudą agrastai teikia organizmui, kaip jie veikia biologiškai, kokius kiekius reikėtų vartoti ir kokios galimos kontraindikacijos. Pasiruoškite atrasti, kodėl šios uogos turėtų tapti jūsų mitybos dalimi!...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:52 Dėmesys ir Rūpestis Santykiuose: Kaip Vyrai ir Moterys Juos Suvokia
Kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį? Atraskite psichologines įžvalgas ir patarimus, kaip kurti harmoningus santykius. Šiame straipsnyje nagrinėjame, kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį, remdamiesi moksliniais ir psichologiniai...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:31 10 Požymių, Kad Jūsų Santykiai Gali Būti Nesuderinami: Psichologinės Įžvalgos
Šiame straipsnyje aptarsime 10 požymių, rodančių, kad jūsų santykiai gali būti nesuderinami, remdamiesi psichologinėmis įžvalgomis ir ekspertų komentarais. Taip pat pateiksime praktinius patarimus, kaip spręsti šias problemas, ir naujausius pavyzdžiu...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 20:00 Padidėjęs kraujospūdis: požymiai, kad jums trūksta magnio
Magnis padeda reguliuoti kraujospūdį ir gerina širdies veiklą. Sužinokite, kaip jo trūkumas veikia sveikatą ir kaip natūraliai sumažinti hipertenziją! Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kaip magnis veikia mūsų organizmą, kodėl jo trūkumas yra toks...

Skaityti daugiau