Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Lapkričio » 27

Kaip įveikti peršalimą per 24 valandas?

Nuo vėlyvo rudens iki pavasario tęsiasi peršalimo ligų ir gripo sezonas, dažnai kamuoja sloga, užsikimšusi nosis, gerklės skausmas, kosulys, aukšta temperatūra.

Laimei, pirmuosius peršalimo ligų simptomus gana lengva pastebėti, dar prieš ligą ir laiku imtis prevencinių priemonių: gerti daug karštų arbatų, valgyti sriubų, šilčiau apsirengti ir anksčiau nueiti miegoti. Kartais vien to pakanka, kad peršalimo simptomai praeitų ir liga neužkluptų. Štai keletas patarimų, ką daryti rytą, dieną ir vakarą, kad pavyktų įveikti peršalimo simptomus per 24 valandas.

Geri patarimai rytui:

Kardifo universiteto Velse profesorius emeritas, peršalimo ligų ir gripo ekspertas Ronas Ecclesas rekomenduoja dieną pradėti nuo karšto dušo, kuris padės atkimšti užgulusią nosį, nes kylantys vandens garai išvalys užsikimšusius sinusus. Šiltas vanduo taip pat gali sumažinti galūnių skausmą, kuris taip pat yra vienas iš gripo simptomų.

Po to reikėtų papildyti vitamino C organizmo atsargas: valgyti pusryčiams apelsinų ir kivių arba tiesiog įsiberti šiek tiek šviežių uogų į pusryčių košę. Juodosios, žaliosios arbatos ir kavos peršalus reikėtų vengti, nes gėrimai su kofeinu dehidratuoja organizmą. Šiuos gėrimus rekomenduojama keisti apelsinų sultimis. Taip pat galima naudoti druskos pypkę (t. y. inhaliatorius, pagerinantis kvėpavimo takų veiklą) nuo kosulio ir čiaudulio. Tokių druskos pypkių galima įsigyti kai kuriose elektroninėse parduotuvėse.

Geri patarimai dienai:

Geriausia, pajutus peršalimo simptomus, būti namie ir šiltai apsirengti (apsikloti). Kai šalta, imuninė sistema tinkamai neveikia, todėl tampame imlesni infekcijoms. Būti namuose rekomenduojama dar ir dėlto, kad taip sergantysis neplatina oro lašeliniu būdu užkrečiamų virusų. Jei vis dėlto reikia išeiti į lauką, reikėtų veido apatinę dalį apsivynioti šaliku, kad nosis nešaltų. Reikėtų valgyti šiltą, maistingą maistą, sultinius ir sriubas. Taip pat gerti daugiau vandens – tai padės sumažinti gerklės perštėjimą. Vengti alkoholio, nes jis dehidratuoja organizmą. Užkandžiams rekomenduojama rinktis riešutus, nes juose gausu seleno, palaikančio gerą imuninės sistemos veiklą. Pietums rekomenduojama rinktis liesą vištieną su šviežiomis salotomis. Baltymai vištienoje padeda gamintis imuninės sistemos ląstelėms ir suaktyvina imuninį atsaką į ligos sukėlėjus. Pastebima, kad mėsos nevalgantys žmonės dažniau ir ilgiau serga peršalimo ligomis.

Geri patarimai vakarui:

Vakarienei rekomenduojama rinktis aštrų maistą, gausiai pagardintą prieskoniais (ypač tinka indiškas kario troškinys). Aitrūs prieskoniai dirgina nosies gleivinę, todėl padeda greičiau pasišalinti sekretui ir pagerina mūsų savijautą. Jeigu pakyla temperatūra, galima vartoti paracetamolį arba ibuprofeną. Be to, reikėtų anksčiau nueiti miegoti. Prieš miegą galima pakvėpuoti eukaliptų eterinio aliejaus garais arba pagulėti šiltoje vonioje su pora lašiukų šio eterinio aliejaus, ir išgerti žolelių (liepžiedžių, aviečių lapų, čiobrelių) arbatos su medumi. Labai svarbu pakankamai išsimiegoti (bent 8 val.), nes miegas padeda greičiau atgauti jėgas. Prieš miegą negerti kavos ir alkoholio, nežiūrėti televizoriaus ir nedirbti lovoje.

Rašo priekavos.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
13.06.2019 laikas 12:17 Receptai Gardūs keksiukai su šokoladu ir aguonomis

Gardžių keksiukų receptas su šokoladu ir aguonomis. Skanaus!

Skaityti daugiau

04.07.2019 laikas 17:53 Receptai Vištienos sparneliai saldžiarūgščiame padaže

Gaminame. Vištienos sparneliai saldžiarūgščiame padaže. Kol vištienos sparneliai keps, dubenyje sumaišome medų, kečupą, sezamo aliejų, actą bei išspaustą česnaką. Šiuo padažu užpilame tik iš orkaitės ištrauktus, dar karštus, sp...

Skaityti daugiau

04.12.2017 laikas 11:14 Receptai Nuovirai skrandžio darbui palengvinti (vyšnios; mėlynės)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Skrandis. Ingredientai: Vyšnių, Mėlynių

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 17:50 Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai
Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai. Pabūkite ir prisiminkite šių metų šilta rudenį prie upės. Nuostabus oras, net uodai, mašalai skraido

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 20:51 COVID-19 vakcinų ir širdies ligų rizika: nauji tyrimo duomenys
Paskutiniu metu vykstantys tyrimai apie COVID-19 vakcinas atskleidžia nerimą keliančius rezultatus dėl širdies ligų rizikos. Neseniai Pietų Korėjos tyrėjų komanda, analizavusi didelį duomenų kiekį, nustatė, kad asmenims, gavusiems mRNA vakcinas, rizi...

Skaityti daugiau