Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Lapkričio » 27

Kaip įveikti peršalimą per 24 valandas?

Nuo vėlyvo rudens iki pavasario tęsiasi peršalimo ligų ir gripo sezonas, dažnai kamuoja sloga, užsikimšusi nosis, gerklės skausmas, kosulys, aukšta temperatūra.

Laimei, pirmuosius peršalimo ligų simptomus gana lengva pastebėti, dar prieš ligą ir laiku imtis prevencinių priemonių: gerti daug karštų arbatų, valgyti sriubų, šilčiau apsirengti ir anksčiau nueiti miegoti. Kartais vien to pakanka, kad peršalimo simptomai praeitų ir liga neužkluptų. Štai keletas patarimų, ką daryti rytą, dieną ir vakarą, kad pavyktų įveikti peršalimo simptomus per 24 valandas.

Geri patarimai rytui:

Kardifo universiteto Velse profesorius emeritas, peršalimo ligų ir gripo ekspertas Ronas Ecclesas rekomenduoja dieną pradėti nuo karšto dušo, kuris padės atkimšti užgulusią nosį, nes kylantys vandens garai išvalys užsikimšusius sinusus. Šiltas vanduo taip pat gali sumažinti galūnių skausmą, kuris taip pat yra vienas iš gripo simptomų.

Po to reikėtų papildyti vitamino C organizmo atsargas: valgyti pusryčiams apelsinų ir kivių arba tiesiog įsiberti šiek tiek šviežių uogų į pusryčių košę. Juodosios, žaliosios arbatos ir kavos peršalus reikėtų vengti, nes gėrimai su kofeinu dehidratuoja organizmą. Šiuos gėrimus rekomenduojama keisti apelsinų sultimis. Taip pat galima naudoti druskos pypkę (t. y. inhaliatorius, pagerinantis kvėpavimo takų veiklą) nuo kosulio ir čiaudulio. Tokių druskos pypkių galima įsigyti kai kuriose elektroninėse parduotuvėse.

Geri patarimai dienai:

Geriausia, pajutus peršalimo simptomus, būti namie ir šiltai apsirengti (apsikloti). Kai šalta, imuninė sistema tinkamai neveikia, todėl tampame imlesni infekcijoms. Būti namuose rekomenduojama dar ir dėlto, kad taip sergantysis neplatina oro lašeliniu būdu užkrečiamų virusų. Jei vis dėlto reikia išeiti į lauką, reikėtų veido apatinę dalį apsivynioti šaliku, kad nosis nešaltų. Reikėtų valgyti šiltą, maistingą maistą, sultinius ir sriubas. Taip pat gerti daugiau vandens – tai padės sumažinti gerklės perštėjimą. Vengti alkoholio, nes jis dehidratuoja organizmą. Užkandžiams rekomenduojama rinktis riešutus, nes juose gausu seleno, palaikančio gerą imuninės sistemos veiklą. Pietums rekomenduojama rinktis liesą vištieną su šviežiomis salotomis. Baltymai vištienoje padeda gamintis imuninės sistemos ląstelėms ir suaktyvina imuninį atsaką į ligos sukėlėjus. Pastebima, kad mėsos nevalgantys žmonės dažniau ir ilgiau serga peršalimo ligomis.

Geri patarimai vakarui:

Vakarienei rekomenduojama rinktis aštrų maistą, gausiai pagardintą prieskoniais (ypač tinka indiškas kario troškinys). Aitrūs prieskoniai dirgina nosies gleivinę, todėl padeda greičiau pasišalinti sekretui ir pagerina mūsų savijautą. Jeigu pakyla temperatūra, galima vartoti paracetamolį arba ibuprofeną. Be to, reikėtų anksčiau nueiti miegoti. Prieš miegą galima pakvėpuoti eukaliptų eterinio aliejaus garais arba pagulėti šiltoje vonioje su pora lašiukų šio eterinio aliejaus, ir išgerti žolelių (liepžiedžių, aviečių lapų, čiobrelių) arbatos su medumi. Labai svarbu pakankamai išsimiegoti (bent 8 val.), nes miegas padeda greičiau atgauti jėgas. Prieš miegą negerti kavos ir alkoholio, nežiūrėti televizoriaus ir nedirbti lovoje.

Rašo priekavos.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2018-02-07 laikas 11:13 Receptai Kaip ruošiamos arbatos
Vaistažolių arbatas geriausia ruošti tik tam skirtuose emaliuotuose neįskilusiuose induose. Nerūdijančio plieno visiškai netinka, nes turi kenksmingų priedų. Nenaudokite aliumininių indų, nes iš jų į arbatą patenka metalo jonų....

Skaityti daugiau

2020-07-05 laikas 20:40 Receptai Kaip Pasigaminti? Česnakinis Agrastų Pagardas

Esam įpratę gaminti agrastų uogienes, džemus, kompotus, šaldyti šaldiklyje. Bet jas galima ir marinuoti. Šį kartą jums siūlau iš šių universalių, sveikatai itin naudingų uogų, pasigaminti pagardus, kurie ruošiami iš žalių, dar ...

Skaityti daugiau

2019-06-29 laikas 14:24 Receptai Orkaitėje kepti avienos šonkauliukai
Gaminame. Avienos šonkauliukai. Skardą išklojame folija, dedame šonkauliukus ir kepame apie 20-30 minučių iki 220 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Skanumėlis... Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-04 laikas 20:03 Neįtikėtinos mažiau žinomos NSO avarijos
NSO istorijos metraščiai ir apskritai NSO sritis yra pilni tariamų šių aparatų avarijų atvejų. Dėl kokių nors priežasčių, nepaisant jų neįtikėtinai stulbinančios technologijos, šie aparatai kartais tiesiog nukrinta, ir tai visada sukelia sensacingus ...

Skaityti daugiau

2025-10-04 laikas 19:52 Biblijos sąmokslai: slaptieji kodai ir paslėpta istorija
Yra daug konspiracijų, kurios šimtmečius sukosi aplink Bibliją – tiek Senąjį, tiek Naująjį Testamentą. Kaip galime įsivaizduoti, XXI amžiuje, kai buvo padaryta daug atradimų, įrodančių Biblijos istorijos netikslumą, ir kai informacija internete plint...

Skaityti daugiau

2025-10-04 laikas 09:58 Nutekėję vyriausybės dokumentai atskleidžia Erikos Kirk ryšius su VIP vaikų 'labdara'

Erikos Kirk triušio urvas tapo dar gilesnis. Šokiruojantys jos praeities atskleidimai kelia vaikų prekybos kaltinimus į dangų. Ir kol pagrindinės žiniasklaidos priemonės stengiasi klaidinti ir nukreipti visuomenės dėmesį, mes turime dokumentus... ...

Skaityti daugiau

2025-10-03 laikas 21:17 Naujojoje Europoje net vyrai nėra saugūs: policijos duomenimis, du siriečiai išprievartavo čekų turistą
Dar vienas Rytų Europos turistas buvo išprievartautas migranto Vokietijoje, nes atvira šalies sienų politika sukelia vis daugiau chaoso ir seksualinio smurto

Skaityti daugiau

2025-10-03 laikas 21:08 Maroko ‘nepilnametis’, kaltinamas 14-metės mergaitės išprievartavimu Madride, pasirodė esąs 23 metų suaugęs vyras
Įtariamasis marokietis prievartautojas teigė, kad nusikaltimo metu jam buvo tik 17 metų, tačiau amžiaus patikrinimo metu nustatyta, kad jo tikėtinas amžius yra 23,2 metai.

Skaityti daugiau