Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Sausio » 28

Kaip iš veido galima nuspėti, kokių vitaminų trūksta žmogui

Šiais laikais vitaminų trūkumas yra turbūt viena dažniausių diagnozių, o šios būklės keliama rizika sveikatai gali būti itin rimta. Tai gali kelti pavojų net ir gyvybei.

Pavyzdžiui, vitamino A deficitas per pastarąjį dešimtmetį sukėlė 8 mln. vaikų mirčių, o daugiau negu milijardas žmonių visame pasaulyje kenčia nuo vitamino D stokos.

Ši problema neabejotinai kelia nerimą, mat diagnozių skaičius siekia epidemiją. Kartais suprasti, kad trūksta vieno ar kito vitamino, pakanka pažiūrėjus į savo veidą.

vitaminai, veidas, ligos, medicina, veido odos spalva

Esant maistinių medžiagų deficitui, gali nukentėti kiekviena kūno dalis, tad jeigu veide pastebite šios problemos požymių, tai reiškia, kad jūsų organizmo vidus irgi kenčia. Deja, papildai ne visada padeda, todėl reikia rūpintis savo mityba ir gyvenimo būdu.

Vitaminų trūkumo požymiai:

1. Patinę paakiai

Tai gali būti ne tik miego stokos, bet ir trūkstamo jodo kiekio organizme simptomas. Nesitikėkite, kad apdorota druska padės aprūpinti organizmą šia medžiaga, nes tai nėra tinkamas jodo šaltinis.

Jodo atsargas rekomenduojama papildyti valgant pupeles, jūros daržoves, kiaušinius ir geriant kefyrą. Teigiama, kad ši medžiaga padeda pašalinti endokrininę sistemą ardančias medžiagas, tokias kaip bromas ir fluoras. Be to, jodas padeda pagerinti skydliaukės veiklą.

2. Išblyškusios lūpos

Tai yra dažnai pastebimas geležies stygiaus požymis, o trūkstant šios medžiagos gali išsivystyti anemija. Todėl specialistai pataria į savo mitybos racioną įtraukti razinas, spiruliną, lęšius, juodąjį šokoladą, špinatus ir kitas tamsiai žalios spalvos lapines daržoves.

3. Išblyškusi oda

Šis simptomas gali įspėti apie vitamino B12 trūkumą. Jeigu organizme atsiranda šios medžiagos deficitas, gali atsirasti nuovargis, o oda pasidaryti ypatingai blyški. Taigi, gyvūninės kilmės produktai yra puikus vitamino B12 šaltinis, bet yra ir alternatyvų, tinkančių vegetarams, pavyzdžiui, kiaušiniai arba sūris, kuriame nėra šliužo fermentų.

4. Išsausėję plaukai

Ar jūsų plaukai trapūs ir sausi, o gal pastebėjote didelį pleiskanų kiekį ant galvos odos? Šie požymiai rodo, kad organizmui trūksta biotino, vadinamo vitaminu B7.

Antibiotikų vartojimas yra viena iš dažniausių biotino trūkumo priežasčių, todėl turėtumėte valgyti daugiau grybų, ankštinių daržovių, avokadų, riešutų, ypatingai graikinių riešutų, saulėgrąžų sėklų ir žalių žirnių.

5. Kraujuojančios dantenos

Tokia dantenų būklė gali būti vitamino C stygiaus ženklas. Ši medžiaga yra be galo svarbi kovojant su peršalimu, tačiau jos trūkumas gali sukelti dar net ir nosies kraujavimą ar sąnarių patinimą. Nepamirškite, kad mūsų organizmas negamina vitamino C, todėl šiuo vitaminu turime aprūpinti jį kasdien.

Parengta pagal globalremedyhouse.com.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-07-23 laikas 08:46 Receptai Trešnių padažas. Kaip pasigaminti trešnių padažą?
Mums patinka uogų padažai, todėl gaminu jų daugokai, kad galėtumėm iki pat sekančio derliaus mėgautis skonių įvairove. Jei ir jus norite pasigaminti trešnių padažą, jums reikės

Skaityti daugiau

2020-06-02 laikas 18:14 Receptai Burokėlių traškučiai Skaniausi tą pačią dieną!
Burokėlių Traškučiai - Skaniausi tą pačią dieną. Gaminčiau dar kartą! Porcijų skaičius: priklausomai nuo kantrybės, kiek pridžiovinsite, tiek ir turėsite...

Skaityti daugiau

2019-07-06 laikas 11:08 Receptai Prikėlė legendinio varškės pyrago receptą: sugrįšite atgal į vaikystę

Jei mama nekepdavo ko nors skanaus namuose, tuomet parnešdavo iš parduotuvės pyrago “Draugystė“. Ir tikrai, šis pyragas iki dabar yra idealus desertas prie kavos ar arbatos. Ne per drėgnas, ir ne per sausas, ne per ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-20 laikas 19:47 Ar Žemės Vanduo Senesnis už Saulę? Nauji Tyrimai Apie Sunkųjį Vandenį Kosmose
Naujas tyrimas su ALMA teleskopu aptiko sunkųjį vandenį V883 Orionis protoplanetiniame diske, patvirtindamas, kad vanduo gali būti senesnis už žvaigždes. Tai reiškia, kad Žemės vanduo kilęs iš tarpžvaigždinių debesų, pristatytas asteroidų ir kometų. ...

Skaityti daugiau

2025-10-20 laikas 19:39 2060 Chironas: Evoliucionuojanti Žiedų Sistema Saulės Sistemoje
2060 Chironas, kentauras Saulės sistemoje tarp Saturno ir Urano, neseniai nustebino astronomus evoliucionuojančia žiedų sistema. Nauji 2023 m. stebėjimai rodo keturis žiedus ir disko struktūrą, sudarytą iš ledo ir dulkių. Šis objektas, atrastas 1977 ...

Skaityti daugiau

2025-10-20 laikas 19:20 Kaip Įveikti Drovumą: Praktiniai Patarimai ir Strategija
Drovumas nėra nuosprendis – tai keičiamas bruožas. Šiame straipsnyje aptariamos drovumo priežastys vaikystėje ir suaugus, praktiniai patarimai pasitikėjimui ugdyti, tokie kaip afirmacijos, dienoraštis ir socialiniai pratimai. Remdamiesi psichologinia...

Skaityti daugiau

2025-10-18 laikas 18:33 Rudens Miško Upelio Čiurlenimas ir Paukščių Čiulbėjimas Ryte: Raminantys Gamtos Garsai 4K ASMR! 🌳🍂
Pasinerkite į magišką rudens miško upelio simfoniją – švelnų čiurlenimą, ryto paukščių čiulbėjimą! Šis aukštos kokybės 4K ASMR įrašas užfiksuotas Lietuvos miškų glūdumoje, kur gaivus rudens ryto oras ir gamtos ramybė atgaivina sielą....

Skaityti daugiau

2025-10-17 laikas 14:57 Ligoninės pagautos naudojant suklastotas mirties liudijimus, kad paimtų organus iš gyvų pacientų
Ligoninės buvo pagautos naudojant suklastotas mirties liudijimus, kad paimtų organus iš gyvų pacientų. Sveikatos ir socialinių paslaugų sekretorius Robertas F. Kennedy jaunesnysis atskleidė siaubingą tiesą, kad elito organų įsigijimo aferos prasideda...

Skaityti daugiau