Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Sausio » 28

Kaip iš veido galima nuspėti, kokių vitaminų trūksta žmogui

Šiais laikais vitaminų trūkumas yra turbūt viena dažniausių diagnozių, o šios būklės keliama rizika sveikatai gali būti itin rimta. Tai gali kelti pavojų net ir gyvybei.

Pavyzdžiui, vitamino A deficitas per pastarąjį dešimtmetį sukėlė 8 mln. vaikų mirčių, o daugiau negu milijardas žmonių visame pasaulyje kenčia nuo vitamino D stokos.

Ši problema neabejotinai kelia nerimą, mat diagnozių skaičius siekia epidemiją. Kartais suprasti, kad trūksta vieno ar kito vitamino, pakanka pažiūrėjus į savo veidą.

vitaminai, veidas, ligos, medicina, veido odos spalva

Esant maistinių medžiagų deficitui, gali nukentėti kiekviena kūno dalis, tad jeigu veide pastebite šios problemos požymių, tai reiškia, kad jūsų organizmo vidus irgi kenčia. Deja, papildai ne visada padeda, todėl reikia rūpintis savo mityba ir gyvenimo būdu.

Vitaminų trūkumo požymiai:

1. Patinę paakiai

Tai gali būti ne tik miego stokos, bet ir trūkstamo jodo kiekio organizme simptomas. Nesitikėkite, kad apdorota druska padės aprūpinti organizmą šia medžiaga, nes tai nėra tinkamas jodo šaltinis.

Jodo atsargas rekomenduojama papildyti valgant pupeles, jūros daržoves, kiaušinius ir geriant kefyrą. Teigiama, kad ši medžiaga padeda pašalinti endokrininę sistemą ardančias medžiagas, tokias kaip bromas ir fluoras. Be to, jodas padeda pagerinti skydliaukės veiklą.

2. Išblyškusios lūpos

Tai yra dažnai pastebimas geležies stygiaus požymis, o trūkstant šios medžiagos gali išsivystyti anemija. Todėl specialistai pataria į savo mitybos racioną įtraukti razinas, spiruliną, lęšius, juodąjį šokoladą, špinatus ir kitas tamsiai žalios spalvos lapines daržoves.

3. Išblyškusi oda

Šis simptomas gali įspėti apie vitamino B12 trūkumą. Jeigu organizme atsiranda šios medžiagos deficitas, gali atsirasti nuovargis, o oda pasidaryti ypatingai blyški. Taigi, gyvūninės kilmės produktai yra puikus vitamino B12 šaltinis, bet yra ir alternatyvų, tinkančių vegetarams, pavyzdžiui, kiaušiniai arba sūris, kuriame nėra šliužo fermentų.

4. Išsausėję plaukai

Ar jūsų plaukai trapūs ir sausi, o gal pastebėjote didelį pleiskanų kiekį ant galvos odos? Šie požymiai rodo, kad organizmui trūksta biotino, vadinamo vitaminu B7.

Antibiotikų vartojimas yra viena iš dažniausių biotino trūkumo priežasčių, todėl turėtumėte valgyti daugiau grybų, ankštinių daržovių, avokadų, riešutų, ypatingai graikinių riešutų, saulėgrąžų sėklų ir žalių žirnių.

5. Kraujuojančios dantenos

Tokia dantenų būklė gali būti vitamino C stygiaus ženklas. Ši medžiaga yra be galo svarbi kovojant su peršalimu, tačiau jos trūkumas gali sukelti dar net ir nosies kraujavimą ar sąnarių patinimą. Nepamirškite, kad mūsų organizmas negamina vitamino C, todėl šiuo vitaminu turime aprūpinti jį kasdien.

Parengta pagal globalremedyhouse.com.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-09-04 laikas 15:02 Receptai Nesaldūs varškėčiai su žalumynais ir sūriu. Puikūs pusryčiai, priešpiečiai ar vakarienė!
Gali valgyti juos saugiai, kas laikosi dietos! Puikūs pusryčiai, priešpiečiai ar vakarienė! Norėdami sužinoti daugiau apie pasiruošimą, žiūrėkite vaizdo įrašą

Skaityti daugiau

2018-08-31 laikas 09:26 Receptai Plaukų slinkimas. Liaudiški patarimai plaukų gydymui
Plaukų slinkimas liaudies medicinoje, Plaukų slinkimas, receptai nuo plaukų slinkimo, liaudiškomis priemonėmis, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis

Skaityti daugiau

2020-09-26 laikas 10:45 Receptai Orinis ir lengvas varškės pyragas per 30 minučių

Pristatome jūsų dėmesiui švelnų varškės pyragą. Orinis ir lengvas – pagrindiniai šio pyrago privalumai! Nuo jo sunku atsitraukti. Jį galima pagaminti, jei į svečius pas jus užgriuvo visiškai netikėtai. Jam jūs sugaišite d...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-08 laikas 10:02 Rūgštinti obuoliai: nauda sveikatai, įsisavinimas, rizikos ir tradiciniai receptai

Rūgštinti obuoliai – ukrainietiškas probiotinis hitas: gerina virškinimą (probiotikai +30% mikrofloros), stiprina imuną (vitaminas C +25% absorbcija), palaiko širdį (pektinai mažina LDL 10%). Paaiškiname įsisavinimą (žarnyne per 1–2 va...

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 09:42 Vaistinis valerijonas: nauda sveikatai, įsisavinimas, žala ir tradiciniai receptai

Vaistinis valerijonas – natūralus ramintuvas: gydo nemigą, nerimą, širdies neurozę, padeda menopauzėje. Sužinokite naudą (GABA modulisacija), įsisavinimą (greitas žarnyne), žalą (galvos skausmas, priklausomybė) i...

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 07:37 Kur dingsta uodai žiemą? Išsami vadovas apie kraujasiurbių žiemojimą, rūšis ir prevenciją
Žiemą uodai dingsta, bet ne amžiams – jie slepiasi diapauzės būsenoje ar kiaušinėlių pavidalu, laukdami pavasario. Šiame išsamiame straipsnyje aptariame uodų gyvenimo ciklą, skirtingų rūšių žiemojimo strategijas ir mokslinius faktus iš tarptautinių š...

Skaityti daugiau

2025-10-07 laikas 18:54 Vienoje teisme teisiami migrantai paaugliai už mokytojos išprievartavimą ir šantažavimą
Trys pagrindiniai kaltinamieji yra 15-metis irakietis, 17-metis rumunas ir 15-metis afganistanietis, kurie kaltinami kelis mėnesius trukusiu teroro kampanija prieš mokytoją.

Skaityti daugiau

2025-10-07 laikas 18:39 Graikija ketina sumažinti prieglobsčio išmokas ir nutraukti būsto subsidijas pabėgėliams
Kiekvienas, kuriam šioje šalyje suteiktas prieglobstis, nebegalės gyventi iš išmokų, mokamų Europos ir Graikijos mokesčių mokėtojų sąskaita

Skaityti daugiau