Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Gegužės » 29

Kiek Galima Išgerti Kavos Puodelių Per Dieną, Kad Sveikata Paderėtų?

Keturi puodeliai kavos per dieną gali būti sveikos širdies receptas, ypač vyresniems žmonėms. Vokiečių mokslininkų komanda, vadovaujama molekulių biologų Judith Haendeler ir Joachimo Altschmiedo, mano atradę požymių apie tai, kaip kava ir joje esantis kofeinas stebuklingai veikia suaugusių žmonių širdis, ir apie tai, kiek kofeino reikėtų suvartoti per dieną, jei norime, kad tai teiktų naudą sveikatai.

Tirdami kofeino poveikį laboratorinėms pelėms ir dozuodami kofeinu žmogaus audinius mokslininkai atrado, kad šio stimulianto sukeliamas šokas pagerina kraujagyslėse esančių ląstelių veiklą – iš esmės tam tikri baltymai vyresnių žmonių ląstelėse pradeda elgtis taip, lyg būtų jaunesni ir miklesni. Šis tyrimas buvo publikuotas  „PLOS Biology“ žurnale.

„Kai išgeriame keturis ar penkis puodelius espreso kavos,“ – „Business Insider“ sakė J. Altschmiedas, – „panašu, kad tai pagerina mūsų ląstelių jėgainių funkcijas ir taip sukuria apsauginį poveikį.“

Kava taip pat siejama su aibe kitų sveikatai naudingų savybių, įskaitant mažesnę kepenų ligų (cirozės) riziką, mažesnę tam tikrų vėžio formų riziką, mažesnę demencijos ir Alzheimerio ligos riziką ir mažesnę depresijos riziką. Kava taip pat puikiai veikia širdį – tris ar keturis puodelius kavos per dieną išgeriantys žmonės 19% rečiau miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Sveikata, Kava, Kavos nauda

J. Altschmiedas sako tikėjęsis, kad šis naujas tyrimas sugriaus įsisenėjusius mitus apie tai, kad širdies veiklos sutrikimų turintys žmonės neturėtų gerti kavos – jis tikina, kad per dieną suvartojant trims ar keturiems espreso puodeliams prilygstantį kofeino kiekį gali sumažėti infarkto rizika, ypač nutukusiems ir į diabetą linkusiems žmonėms.

„Tai nepakeis kitų dalykų.“ – sako jis. – „Ir toliau sportuokite, sveikai maitinkitės, bet į valgiaraštį įtraukite ir kavą.“

Jei kavos skonio nemėgstate, žaliojoje arbatoje yra panašus kofeino kiekis, todėl tai gali būti dar vienas efektyvus būdas stiprinti širdį.

Bet yra dar vienas svarbus dalykas – šis tyrimas nebuvo atliktas su žmonėmis, o tik su žmogaus audiniais ir laboratorinėmis pelėmis. Tai, kas veikia griežtai kontroliuojamoje aplinkoje su pelėmis, kurioms duodamos labai konkrečios kofeino dozės, gali neveikti tiesiog išgėrus puodelį kavos namuose realiame gyvenime.

„Jei aš išgeriu keturis puodelius espreso ir jūs išgeriate tiek pat, dar negalime garantuoti, kad kofeino koncentracija mūsų kraujyje bus tokia pati.“ – sako J. Altschmiedas.

Jis taip pat įspėja, kad kadangi kofeinas gali skatinti kraujagyslių augimą, nes teikia daugiau deguonies ir taip maitina auglius, patarimas gerti daugiau kavos gali negalioti vėžiu sergantiems žmonėms.

„Jei žmogui diagnozuotas navikas, mes rekomenduotume geriau kavos vengti.“ – sako jis. – „Bet jei esate sveiki, tai jums nepakenks ir gali net padėti širdžiai ir kraujotakos sistema ilgesnį laiką palaikyti sveikatą.“

Šis straipsnis pirmą kartą buvo išspausdintas „Business Insider“.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-09-12 laikas 12:30 Receptai Trupininis prancūziškas varškės pyragas su avietėmis
Pagal šį receptą pagamintas trupininis varškės pyragas gaunasi su gaivia aviečių rūgštele. Tikras skanumėlis. Valgyčiau ir valgyčiau.

Skaityti daugiau

2020-03-20 laikas 16:49 Receptai Atskleistas skaniausias žemaičių blynų receptas

Šiuos blynus galite kepti orkaitėje - skardą pabarstoma miltais. Tiesiog kitiems taip skaniau. Šiuos blynus galite kepti orkaitėje - skardą pabarstoma miltais. Tiesiog kitiems taip skaniau.

Skaityti daugiau

2020-05-14 laikas 18:50 Receptai Minkšti avižiniai sausainiai

Sviestą ištriname su cukrumi iki vientisos, purios masės. Įmušame kiaušinius ir gerai išmaišome. Atskirame dubenyje sumaišome miltus, krakmolą, sodą, druską ir cinamoną. Skystus ingredientus sumaišome su sausais. Sudedame aviži...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-09 laikas 10:23 Ką Reiškia 15:15 Laikrodyje? Numerologijos Paslaptys ir Mokslinis Požiūris
Ką reiškia 15:15 laikrodyje? Numerologija žada pokyčius, o mokslas aiškina kitaip. Sužinokite, kaip tai veikia meilę, karjerą ir finansus! Šiame straipsnyje mes ne tik atskleisime, ką 15:15 reiškia pagal numerologiją, bet ir patikrinsime šiuos teigin...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 09:22 Mikrožalumynai: kaip jie gydo jūsų virškinimą ir stiprina sveikatą – viskas, ką reikia žinoti
Mikrožalumynai gerina virškinimą, stiprina sveikatą ir imunitetą. Sužinokite, kaip jie veikia, ir išbandykite patys! Šiame straipsnyje atskleisime, kaip šie maži stebuklai veikia jūsų kūną, kodėl jie tokie naudingi ir kaip galite juos įtraukti į savo...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 08:13 Sveikata. Kava po valgio: draugas ar priešas jūsų sveikatai?
Kava po valgio: ar ji naudinga? Sužinokite, kaip kava veikia virškinimą ir geležies įsisavinimą bei kaip apsaugoti savo sveikatą. Tačiau ar kada susimąstėte, kas iš tikrųjų vyksta jūsų kūne, kai išgeriate kavą iškart po valgio? Galbūt šis įprotis, at...

Skaityti daugiau

2025-07-08 laikas 21:23 Pikti vakcinuoti žmonės teisia nevakcinuotuosius už tai, kad „neįspėjo jų“ apie mirtinus mRNR pavojus

Šiame straipsnyje nagrinėjame šią kontroversišką temą, atskleidžiame naujausius tyrimus apie mRNR vakcinų pavojus ir aptariame, kodėl tikroji atsakomybė slypi kitur.

Skaityti daugiau

2025-07-08 laikas 19:39 Pailsėk. 8 Netikros meilės požymiai: Kaip atpažinti, kad jūsų santykiai nėra tikri?
Šiame straipsnyje aptarsime aštuonis netikros meilės požymius, kurie padės jums suprasti, ar verta tęsti santykius, ar geriau pasirinkti vienatvę. Sužinokite, kaip apsaugoti savo emocinę sveikatą ir išvengti toksiškų santykių....

Skaityti daugiau