Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Balandžio » 28

Kodėl Naudingi Kasdieniniai Sukamieji Mostai Rankomis

Sukamieji mostai rankomis: kaip teisingai atlikti ir kam naudingas šis pratimas. Iš matymo atrodo, kaip mokyklose fizinio rengimo pamokose apšilimo pratimas, tačiau jis veikia visiškai kitaip. Jų dėka žmogus gerina fizinį pasirengimą, savijautą ir nuotaiką.

Kaip kasdieniai sukamieji rankų mostai veikia organizmą.

Tokių pratimų atlikimui kojas reikia išskėsti pečių plotyje ir truputį jas sulenkti. Toliau nuo pėdos perduodame impulsyvų judesį ir imame sukti rankas. Atliekame apie 15 maksimalių sukamų judesių mostų į priekį, po to sukame rankas į priešingą pusę ir darome 15 pakartojimų.

Judesio koordinacijos gerinimui galima atlikti sukamuosius rankų mostus į skirtingas puses, dešine ranka į priekį, o kaire – atgal ir panašiai. Iš pradžių smegenys bus sutrikusios, bet greitai išsirikiuos neuroninė jungtis.

Kaip kasdieniai sukamieji rankų mostai veikia organizmą.

Dėka kasdienių sukamųjų mostų jūsų organizmas įgis:

1.    Kraujotakos ir smegenų ląstelių funkcionavimo pagerėjimą.
2.    Kraujas varinėjamas po organizmą, išsitiesia raumenų audiniai, pagerėja plaučių veikla.
3.    Vyksta vestibiuliarinio aparato pagyvėjimas.
4.    Gerėja smegenų pusrutulių darbo sinchronizaciją.
5.    Padidėja dėmesio koncentracija.
6.    Pakyla nuotaika ir praeina stresinė įtampa.

Kūno mankšta, sportas, sveikata, mankšta, raumenys, pečių sąnariai, fi

Šie pratimai naudojami net treniruojant astronautus ir yra įtraukti į kai kurių olimpinių komandų programą. Šiems pratimams atlikti nereikia didelių priemonių, jie puikiai gali būti atliekami namuose.

Šie pratimai taip pat lavina rankų judėjimą. Jie priverčia dirbti visa pečių juostos dalį. Atliekant sukamus rankų judesius, dirba krūtinės, nugaros ir kaklo raumenys. Dažnai atliekant šį pratimą pamažu auga raumenų masė, pašalina įvairių pečių raumenų trūkumus.

Po to, kai idealiai ir lėtai atliksite šį pratimą, galėsite padidinti krūvį ir pagreitinti tempą. Galite šį pratimą vėliau sujungti su šuoliai, panaudoti nedidelius svarmenis ir t.t.

Atlikite šiuos pratimus kasdien, po kurio laiko pagers fizinė ir moralinė kūno būklė. Fiziniai pratimai visada duoda tik naudos.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
23.11.2019 laikas 12:50 Receptai Purūs Naminiai Mieliniai Blynai

Kaip pasigaminti namuose purius, naminius mielinius blynus, blynelius pusryčiams? Gaminame namuose. Purūs mieliniai blynai. Skanaus!

Skaityti daugiau

11.06.2019 laikas 13:47 Receptai Gardžių beliašų receptas
Pasigaminkime skanius ir gardžius beliašus. Skanaus!

Skaityti daugiau

03.01.2018 laikas 15:31 Receptai Varškės kaukė
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Sausos veido odos. Ingredientai: Varškė, Alyvuogių aliejaus, Pienas , Morkų sultys.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 17:50 Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai
Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai. Pabūkite ir prisiminkite šių metų šilta rudenį prie upės. Nuostabus oras, net uodai, mašalai skraido

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 20:51 COVID-19 vakcinų ir širdies ligų rizika: nauji tyrimo duomenys
Paskutiniu metu vykstantys tyrimai apie COVID-19 vakcinas atskleidžia nerimą keliančius rezultatus dėl širdies ligų rizikos. Neseniai Pietų Korėjos tyrėjų komanda, analizavusi didelį duomenų kiekį, nustatė, kad asmenims, gavusiems mRNA vakcinas, rizi...

Skaityti daugiau