Vitaminas D: teisinga dozė

Šiuo metu, nepaisant daugybės mokslinių tyrimų, patvirtinančių didelių vitamino D dozių vartojimo saugumą, dauguma gydytojų riboja jo paros dozę pacientams iki 400 TV, remdamiesi vadinamuoju kumuliaciniu poveikiu - riebaluose tirpių vitaminų gebėjimu kauptis organizme.

Šiuo metu, nepaisant daugybės mokslinių tyrimų, patvirtinančių didelių vitamino D dozių vartojimo saugumą, dauguma gydytojų riboja jo paros dozę pacientams iki 400 TV, remdamiesi vadinamuoju kaupiamuoju poveikiu - riebaluose tirpių vitaminų gebėjimu kauptis organizme.
IU, remdamiesi vadinamuoju kumuliaciniu poveikiu - riebaluose tirpių vitaminų gebėjimu kauptis organizme.

Prof. Coimbros nuomonė. Vitamino D "kaupiamasis poveikis"

Tai reiškia, kad, gydytojų nuomone, atitinkamos vitamino D dozės, kurias motina stengiasi duoti savo vaikui, kad, pavyzdžiui, sustiprintų kaulus, gali būti toksiškos vaikui.

Profesorius Coimbra per ilgametę praktiką įsitikino, kad ši nuomonė klaidinga, o fiziologinė 10000 TV dozė sveikam suaugusiam žmogui yra ne tik visiškai saugi, bet ir būtina vartoti kasdien profilaktikos tikslais.

Dr. Coimbros teigimu, 10000 TV yra fiziologinė dozė, kurią profilaktiškai turėtų vartoti absoliučiai visi suaugusieji ir kuri atitinka maždaug 20 minučių buvimo saulėje trukmę.

Vartojant 10 000 TV vitamino D, jo kiekis žmogaus organizme pasiekia optimalią koncentraciją. Vidutiniškai per du mėnesius ši koncentracija stabilizuojasi, tačiau neviršija normos, kuri, Amerikos endokrinologų draugijos duomenimis, yra 40-100 ng/ml. Toliau vitamino D koncentracija taip pat neviršys šio normalaus intervalo.

O kai kuriems suaugusiesiems, kurių kūno riebalų procentas mažas, kurių kūno svoris mažas, gali prireikti net daugiau nei 10 000 TV vitamino D, tačiau nepasieks tokio lygio, kuriam esant pasireikštų toksinis poveikis.

Nutraukus vitamino D papildų vartojimą, vitamino D kiekis organizme vidutiniškai per du mėnesius grįžta į pradinį lygį, buvusį prieš papildų vartojimą. Kitaip tariant, jei žmogui trūko vitamino D ir jo vartojimas buvo nutrauktas, maždaug po dviejų mėnesių jam vėl ims trūkti vitamino D.

P.S: Na, o kam reikia informacijos, apie šiuos vitaminus, visada kreipkitės į specialistus.