Medžiagos reikalingos stuburui, sąnariams, kremzlėms

Stuburui – sąnariams – kremzlėms:

1. Gliukozaminas
2. Chondroitino sulfatas
3. Metilsulfonilmetanas (MSM

(Visi trys būna ir vienoje sudėtyje).

- aminorūgštys, skirtos sportininkams (naudoti su raugintais pieno produktais – kefyru, jogurtu)
- raudonoji ikra;
- minkštai virti kiaušiniai;
- šaltiena ir žele su želatina;
- maisto produktai su žele;
- agar agaras;
- asiūklis ir kiti silicio šaltiniai.

Sieros šaltiniai:

- minkštai virti kiaušiniai;
- krienai;
- svogūnas, česnakas;
- kopūstai;
- acetilcisteinas (ACC) kaip sieros šaltinis, kuris ardo netirpių atliekų sąnariuose ryšius ir padeda jas šalinti.

Antioksidantai:

- glutationas;
- vitaminas E;
- polifenoliai (jų daug aštriuose pipiruose)

Ląstelių membranų atstatytojai:

- fosfolipidai (lecitinas).

Tepalai:

- su trindažole;
- su kolagenu, antioksidantais (įskaitant ir Q-10), vitaminais A,F,D,B grupe, fosfolipidais.

Žolės:

- lipikas;
- asiūklis;

- įtrynimai kėnio aliejumi, pipiriniais tepalais;
- masažas ir lengvi krūviai kraujotakai pagerinti.