Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Sveikatos Patarimai | Liaudies Medicina » 2020 » Gruodžio » 1

10 paprastų aukštą kraujospūdį mažinančių produktų

Besiskundžiantiems padidėjusiu kraujospūdžiu ir sergantiems hipertenzija patariama vartoti produktų, kuriuose gausu kalio, nes kalis neutralizuoja žalingąjį druskos poveikį. Be to, naudinga vartoti produktų, kuriuose gausu magnio, vitamino C ir maistinių skaidulų.

1. Burokėliai

Burokėliuose gausu vitamino C, B grupės vitaminų, fosforo, geležies, vario, silicio. Sergantiems širdies ir kraujotakos sistemos ligomis svarbiausia yra tai, kad burokėliuose yra unikalus magnio ir kalio derinys, padedantis ne tik sumažinti padidėjusi kraujospūdi, bet ir stiprina širdį.

2. Migdolai

Reguliariai vartojant migdolų kraujyje pavyksta sumažinti žalingojo cholesterolio lygį ir suminkštinti kraujagysles. Migdoluose taip pat yra kalio ir magnio bei pusiau prisotintųjų riebalų, kurie sumažina pavojų susirgti širdies ir kraujotakos sistemos ligomis.

3. Špinatai

Špinatuose labai daug magnio, kuris atpalaiduoja ir minkština kraujagysles, mažina padidėjusį kraujospūdį ir krūvį širdžiai.

3. Salierai

Reguliariai vartojant salierų, organizmas mažiau gamina streso hormonų, kurie siaurina kraujagysles ir didina kraujospūdį.

5. Brokolio kopūstai

Brokolio kopūstuose gausu vitamino C, magnio, kalcio, kalio, maistinių skaidulų. Šiose daržovėse taip pat yra gliutamino rūgšties, kuri mažina padidėjusį kraujospūdį. Medikai sergantiems hipertenzija per dieną pataria suvalgyti apie 200 g brokolio kopūstų.

6. Bulvės

Bulvėse yra kalio, magnio ir vitamino C, todėl šios daržovės - vienos naudingiausių, padedančios stiprinti širdį ir pagerinančios kraujotaką.
Sergantiems hipertenzija patariama valgyti nesūdytų, keptų su lupenomis bulvių.

7. Apelsinai

Ne tik apelsinuose, bet ir kitų rūšių citrusiniuose vaisiuose gausu kalio, vitaminų ir dietinių skaidulų, todėl šie vaisiai malšina uždegiminius procesus, kraujyje mažina žalingojo cholesterolio lygį ir padidėjusį kraujospūdį. Per parą mažinti padidėjusį kraujospūdį pakanka suvalgyti vieną apelsiną.

8. ir 9. Raudonosios saldžiųjų pipirų ankštys ir eršketrožių uogos"

Tiek raudonųjų saldžiųjų pipirų ankštyse, tiek ir erškėtrožių uogose labai daug vitamino C. Vitaminas C gausina azoto oksido, kuris efektyviai atpalaiduoja kraujagysles, gamybą. Azoto oksido dėka kraujagyslės ir arterijos prasiplečia, todėl kraujospūdis normalizuojasi.

10. Pupelės

Pupelėse gausu vandenyje tirpstančių maistinių skaidulų, magnio ir kalio. Tai idealus kompleksas mažinti padidėjusį kraujospūdį.

Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne, o dar geriau pasitarkite su gydytoju.

Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis, prisijunkite ir rašykite bloge! 

paranormal.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
30.08.2019 laikas 19:39 Receptai – Patiekalai Vyniotinis „Napoleonas“. Skanesnio ir greitesnio nieko nebandžiau

Labai patariu pasigaminti! Pabandykite pasigaminti tortą „Napoleonas“ – nepasigailėsite! Šis skanus pyragas susideda tik iš 3 ingredientų. Skanus, švelnus ir tiesiog tirpsta burnoje.

Skaityti daugiau

20.09.2018 laikas 07:52 Receptai – Patiekalai Vaistažolių mišiniai celiulito gydymui

Celiulitas liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai celiulito gydymui, celiulitas, celiulito gydymas, receptai, vaistažolės, receptai celiulitui, vaistažolės celiulitui, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradici...

Skaityti daugiau

22.09.2019 laikas 15:18 Receptai – Patiekalai Šokolado ir kokosų pyragaičiai
Karštoje vandens vonelėje ištirpdykite 100 g. šokolado su sviestu. Į tirpinį suberkite kavos miltelius, cukrų, įmuškite po vieną kiaušinį ir maišykite. Palengva berkite ir likusius produktus: druską, kakavos miltelius, miltus, van...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
28.03.2024 laikas 09:51 Istorijos paslaptys "Dievo miestas"
Šis atradimas sukėlė NASA pasipiktinimą, kai mokslininkai Hubble teleskopo padarytoje nuotraukoje aptiko didelį baltą miestą tiesiai kosmose. Nuotrauka buvo paskelbta oficialioje agentūros interneto svetainėje anksčiau, nei ją pavyko paslėpti....

Skaityti daugiau

28.03.2024 laikas 09:47 Doto piramidės paslaptys
Doto piramidė iškyla kaip jos kūrėjų išradingumo ir įgūdžių liudijimas. Kiekvienas kruopščiai sudėliotas akmuo, tiksliai apskaičiuotas kampas byloja apie senovės civilizacijos pažangias architektūros žinias.

Skaityti daugiau

28.03.2024 laikas 08:45 Senovės civilizacijų paslaptys ir mįslės: kas sugriovė senovės civilizacijas?
Žmonijos istorija skaičiuoja tūkstančius metų, tačiau daugybė paslapčių ir mįslių lieka neišspręstos. Pasak visuotinai priimtos nuomonės, žmonija savo kelionę pradėjo kaip primityvi būtybė, palaipsniui evoliucionavo ir tapo vis protingesnė ir pajėges...

Skaityti daugiau