Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal » » 2020 » Gruodžio » 1

10 paprastų aukštą kraujospūdį mažinančių produktų

Besiskundžiantiems padidėjusiu kraujospūdžiu ir sergantiems hipertenzija patariama vartoti produktų, kuriuose gausu kalio, nes kalis neutralizuoja žalingąjį druskos poveikį. Be to, naudinga vartoti produktų, kuriuose gausu magnio, vitamino C ir maistinių skaidulų.

1. Burokėliai

Burokėliuose gausu vitamino C, B grupės vitaminų, fosforo, geležies, vario, silicio. Sergantiems širdies ir kraujotakos sistemos ligomis svarbiausia yra tai, kad burokėliuose yra unikalus magnio ir kalio derinys, padedantis ne tik sumažinti padidėjusi kraujospūdi, bet ir stiprina širdį.

2. Migdolai

Reguliariai vartojant migdolų kraujyje pavyksta sumažinti žalingojo cholesterolio lygį ir suminkštinti kraujagysles. Migdoluose taip pat yra kalio ir magnio bei pusiau prisotintųjų riebalų, kurie sumažina pavojų susirgti širdies ir kraujotakos sistemos ligomis.

3. Špinatai

Špinatuose labai daug magnio, kuris atpalaiduoja ir minkština kraujagysles, mažina padidėjusį kraujospūdį ir krūvį širdžiai.

3. Salierai

Reguliariai vartojant salierų, organizmas mažiau gamina streso hormonų, kurie siaurina kraujagysles ir didina kraujospūdį.

5. Brokolio kopūstai

Brokolio kopūstuose gausu vitamino C, magnio, kalcio, kalio, maistinių skaidulų. Šiose daržovėse taip pat yra gliutamino rūgšties, kuri mažina padidėjusį kraujospūdį. Medikai sergantiems hipertenzija per dieną pataria suvalgyti apie 200 g brokolio kopūstų.

6. Bulvės

Bulvėse yra kalio, magnio ir vitamino C, todėl šios daržovės - vienos naudingiausių, padedančios stiprinti širdį ir pagerinančios kraujotaką.
Sergantiems hipertenzija patariama valgyti nesūdytų, keptų su lupenomis bulvių.

7. Apelsinai

Ne tik apelsinuose, bet ir kitų rūšių citrusiniuose vaisiuose gausu kalio, vitaminų ir dietinių skaidulų, todėl šie vaisiai malšina uždegiminius procesus, kraujyje mažina žalingojo cholesterolio lygį ir padidėjusį kraujospūdį. Per parą mažinti padidėjusį kraujospūdį pakanka suvalgyti vieną apelsiną.

8. ir 9. Raudonosios saldžiųjų pipirų ankštys ir eršketrožių uogos"

Tiek raudonųjų saldžiųjų pipirų ankštyse, tiek ir erškėtrožių uogose labai daug vitamino C. Vitaminas C gausina azoto oksido, kuris efektyviai atpalaiduoja kraujagysles, gamybą. Azoto oksido dėka kraujagyslės ir arterijos prasiplečia, todėl kraujospūdis normalizuojasi.

10. Pupelės

Pupelėse gausu vandenyje tirpstančių maistinių skaidulų, magnio ir kalio. Tai idealus kompleksas mažinti padidėjusį kraujospūdį.

Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne, o dar geriau pasitarkite su gydytoju.

Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis, prisijunkite ir rašykite bloge! 

paranormal.lt

Įvertink šį straipsnį. Prieš tai pakomentuodami, arba parašykite patys! Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą PARANORMAL turinį. Norite sužinoti daugiau, sutikite gauti naujienas arba pasidalinkite spausdami .
Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais. Galima rašyti anonimiškai, po komentaro apačioje paspaudę Anonimas.
avatar
TAIP PAT SKAITYKITE:
20.01.2021 laikas 21:16 Pendle kalva Lankašyre
Žinomiausi raganavimo atvejai Anglijos istorijoje – tai istorijos, susijusios su Pendle kalvomis. Daugybė žmonių aplanko šias kalvas per Helouvyną. Šou „Paslaptys“ vedėjas Ivetas Fildingas prisipažino, kad kai pakildavo ant kalvų ir filmuodavo atskirus epizodus, galvoje atsirasdavo baisių minčių, ir...

Skaityti daugiau

20.01.2021 laikas 13:43 Pranešimai apie po COVID-19 skiepų mirusiuosius žmones gąsdina, bet ką iš tikrųjų žinome?
Pranešimai apie maždaug 30 mirčių tarp pagyvenusių Norvegijos slaugos namų gyventojų, kurie gavo „Pfizer“ vakciną, apskriejo visą pasaulį – ir žinoma, sukėlė susirūpinimą dėl vakcinos saugumo.

Skaityti daugiau

20.01.2021 laikas 10:44 Stojame į kovą su strijomis!
Net 90 % moterų nėštumo metu susiduria su strijomis. Dažniausiai į tai numojama ranka, nes manoma, kad nieko pakeisti nebeįmanoma. Visgi imantis tinkamų priemonių, strijų atsiradimo tikimybę galima sumažinti.

Skaityti daugiau

21.01.2021 laikas 22:51 Situation Update, Jan 21, 2021 – The astonishing case for optimism and faith
After the staged, theatrical Biden inauguration yesterday that carries no legitimate legal standing whatsoever, people lost their minds as they fell for the spell of the fake news media that broadcast the Big Lie, in Hunger Games style....

Skaityti daugiau

21.01.2021 laikas 22:10 ‘Let the Hunger Games Begin’- Dystopian Fiction Comparisons As Joe Biden Calls For ‘Unity’
Joe Biden’s inauguration ceremony has been compared to ‘The Hunger Games,’ as many found strange parallels to the dystopian sci-fi movie, whose themes include anything BUT “unity” which the new president spoke of yesterday....

Skaityti daugiau

21.01.2021 laikas 21:24 Antifa and Black Lives Matter rioter present at Capitol Hill arrested and charged by feds
A prominent progressive activist and Antifa and Black Lives Matter rioter who was seen leading people into the U.S. Capitol on Jan. 6 during that day’s civil unrest has been charged by the Department of Justice.

Skaityti daugiau