Apelsinai - vieninteliai vaisiai kurie naudingi akių sveikatai

Laikoma, kad palankiausiai akių sveikatą veikia morkos, tačiau tam tikrą vaidmenį šiuo atžvilgiu atlieka ir apelsinai. Jei kasdien suvalgysite po apelsiną, išvengsite makulos degeneracijos, - vienos labiausiai paplitusių akių ligų, kuriomis suserga senjorai ir kuri gali sukelti aklumą.

Per naują mokslinį tyrimą nustatyta, kad, palyginti su žmonėmis, kurie apelsinų nevalgo, tarp tų, kurie jų šveisdavo reguliariai, buvo apie 60 proc. mažesnė tikimybė per artimiausius 15 metų susirgti šia liga.

Asmenims, kurie kasdien suvalgė po apelsiną, rizika su amžiumi patirti makulos atsisluoksniavimą buvo mažiausia, tačiau ir šių vaisių suvalgymas kartkartėmis būna naudingas sveikatai.

Tyrėjai iš Sidnėjaus universiteto (The University of Sydney) Australijoje nurodo, kad ilgą laiką buvo manoma, jog akių sveikatą palaiko vitaminai C, E ir A, bet kaip tik flavonoidai, kurių esama apelsinuose, daro sveikatai stipriausią teigiamą poveikį.

Per 15 metų trukusį tyrimą mokslininkai stebėjo daugiau nei 2000 asmenų, kurių amžius tyrimo pradžioje buvo bent 50 metų, mitybos įpročius.

Visi tyrimo dalyviai vartodavo sveikų produktų su flavonoidais, kurie pasižymi uždegimo slopinamuoju poveikiu, pvz., arbatos, obuolių ir raudonojo vyno, tačiau tik tarp tų tyrimo dalyvių, kurie reguliariai valgydavo apelsinų, buvo konstatuota sumažėjusi makulos atsisluoksniavimo rizika (ypač lyginant su tais, kurie niekada nevalgė apelsinų).

Faktai liudija - po 50-ies metų amžiaus amžine makulos degeneracija serga kas septintas žmogus.

Am J Clin Nutr, 2018; 108:381-7