Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Vasario » 16

Dieta, kuri padeda pastoti. Kaip mityba gali padėti susilaukti vaikų

Poros, kurios turi problemų dėl šeimos pagausėjimo, gali padidinti savo perspektyvas, pakeitusios mitybą. Tai moksliškai įrodyta!

Maždaug kas dešimtai porai ilgai nepavyksta susilaukti vaikelio. Patarėjų ir norinčiųjų padėti tokiais atvejais netrūksta, ir siūlomos ne tik įvairios gudrybės iš protėvių lobyno, neretai žmonės dalijasi labiausiai neįtikėtinomis savo draugų arba pažįstamų sėkmės istorijomis. Tačiau neseniai mokslininkai pradėjo domėtis, kaip vaisingumą veikia maistas, ir atskleidė vis naujų įrodymų, kad kai kurie maisto produktai ir maisto papildai gali padidinti perspektyvas pastoti. O kiti produktai, kurių potencialiems tėvams nuo senų laikų rekomenduota laikytis atokiau, galbūt nėra tokie blogi.

vaisingumas, produktai, dieta, vaikai, mityba

Tuo, kaip maistas veikia vyrų ir moterų vaisingumą, ypač domėjosi du JAV Harvardo T. H. Chano visuomenės sveikatos mokyklos (Harvard’s T. H. Chan School of Public Health) tyrėjai Audrey Gaskins ir Įorge҆ė Chavarro. Mokslininkai pripažįsta, kad tyrimų metu išsiskyrė keletas „aiškiai išreikštų dėsningumų“.

MAISTO PAPILDAI

Folio rūgštis / B grupės vitaminai (įrodyta)

Folio rūgštį paprastai pataria vartoti, siekiant išvengti neuralinio vamzdelio defektų (naujagimio galvos arba nugaros smegenų raidos problemos), tačiau jos didesnės dozės gėrimas daugumai moterų galėtų padėti pagerinti vaisingumą ir sumažinti spontaninio aborto riziką.

Rekomenduojama dozė: 400 µg per dieną.

Omega-3 riebalų rūgštys (įrodyta)

Esama įrodymų, kurie verčia manyti, kad omega-3 riebalų rūgštys skatina moters vaisingumą, tačiau būtinai reikėtų įsitikinti maisto papildų kokybe ir įsigyti tik tų omega-3 maisto papildų, kurie atvežti iš patikimų šaltinių. Tyrėjai įspėja: jei vartosite maistui riebias žuvis, kurios augo užterštuose vandenyse, labiausiai tikėtina, laukto efekto nebus, arba vaisingumas net sumažės.

Antioksidantai (įrodyta)

Tyrėjai padarė išvadą, kad vitaminus A, C ir E reikėtų gerti vyrams, nes moterims, atrodo, jie neskatina vaisingumo. Tik dar nesurinkta pakankamai daug įrodymų, kad būtų nustatytos rekomenduojamos dozės. Kol kas nežinoma, ar koks nors konkretus antioksidantas būtų efektyvesnis už kitus.

Vitaminas D (neįrodyta)

Su „saulės vitaminu“ buvo siejamos didžiulės viltys, tačiau tyrėjams A. Gaskins ir J. Chavarro nepavyko rasti įrodymų, kurie patvirtintų, kad šis vitaminas turi įtakos vaisingumui. Net jei jūsų organizme yra pakankamai vitamino D (kas mažai tikėtina, ypač jei gyvenate šiauriniame pusrutulyje), tyrėjai teigia, kad vaisingumo jis nepagerina.

Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki skaitydami paranormal.lt!

REKOMENDUOJAMI PRODUKTAI

Jūros gėrybės (įrodyta)

Riebios žuvys, pavyzdžiui, lašiša ir tunas, turi daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios, kaip įrodyta, skatina vaisingumą. Tačiau būtinai įsitikinkite, kad žuvis, kurią perkate, augo švariame vandenyje!

Prietaringas tikėjimas austrėmis taip pat yra pagrįstas - jose daug cinko, ir jis, kaip žinoma, naudingas ir vyrams, ir moterims.

Visų grūdo dalių produktai (įrodyta)

Visų grūdo dalių produktai, pavyzdžiui, rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai ir miežiai, turi daug B grupės vitaminų, įskaitant folio rūgštį (B9) ir vitaminą B12. Keletas tyrimų rodo, kad nevaisingumas galėtų būti susijęs su šių medžiagų trūkumu organizme.

Daržovės (įrodyta)

B grupės vitaminai vaisingumo skatinimo kontekste, atrodo, yra nepakeičiami. Organizmą jais aprūpina taip pat daržovės, pavyzdžiui, brokoliniai kopūstai, briuseliniai kopūstai, špinatai ir smidrai. Patys vertingiausi šia prasme tikriausiai yra špinatai, nes jie turi labai daug folio rūgšties.

Riebios žuvys, pavyzdžiui, lašiša ir tunas, turi daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios, kaip įrodyta, skatina vaisingumą.

NEPAGEIDAUTINI PRODUKTAI

Soja (neįrodyta)

Moterims, kurios nori pastoti, visada rekomenduojama vengti sojos ir maisto papildų, turinčių sojos. Tyrėjams nepavyko rasti įrodymų, kurie patvirtintų šios rekomendacijos pagrįstumą. Iš tikrųjų atrodo, kad soja galėtų net padėti vaisingumui.

Kofeinas (neįrodyta)

Kava ir arbata taip pat pateko į gėrimų sąrašą, kurių būtų pageidautina atsisakyti. Reikia pripažinti, tyrėjai vis dėlto nerado įtikinamų įrodymų, kad šie produktai būtų kalti dėl sunkumų pastoti. Bet kuriuo atveju, kaip nurodo patys tyrėjai, šiais laikais įrodymai yra „mažiau įtikinantys nei anksčiau“.

Pieno produktai (neįrodyta)

Anksčiau tiems, kurie norėjo tapti tėvais, buvo rekomenduojama atsisakyti ir pieno produktų, tačiau A. Gaskins ir J. Chavarro negalėjo rasti įrodymų, kad vertingi, kokybiški pieno produktai kenktų vaisingumui.

Medžiaga parengta pagal straipsnį „Kaip mityba gali padėti susilaukti vaikų“ Ko gydytojai tau nepasako

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-21 laikas 20:11 Receptai Abrikosų pyragas. Labai skanus ir paprastas receptas
Man šis pyragas vasarą išsigelbėjimas, minimalus laikas paruošimui. Receptas yra labai, išsisaugokite pas save! Aš gaminau su braškėmis, avietėmis, obuoliais, slyvomis, abrikosais, šokoladu ir aguonomis. Apskritai, fantazijai nė...

Skaityti daugiau

2020-03-04 laikas 09:50 Receptai Grikiai su baravykų padažu
Pirmiausia grikius išverdame vištienos sultinyje. Tuomet baravykus atšildome bei juos susmulkiname. Svogūną bei česnako skilteles nulupame, supjaustome ir pakepiname svieste.

Skaityti daugiau

2019-06-10 laikas 16:29 Receptai Trapių žagarėlių receptas
Trapių žagarėlių receptas. Pasigaminkime skanius žagarėlius. Labai paprastas, greitai pagaminamų, skanių, trapių žagarėlių receptas.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau