Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal » » 2020 » Gruodžio » 18

Kokių maisto produktų galimą valgyti prieš miegą ir mažinti svorį?

Jei norite mažinti svorį, prieš miegą valgykite produktų, kuriuose nėra rafinuotųjų angliavandenių ir krakmolo bei mažai cukraus.

2018-aisiais metais Didžiosios Britanijos mitybos žurnale buvo paskelbti Floridos (JAV) universiteto mokslininkų tyrimų rezultatai, kuriuose teigiama, jog pusė valandos prieš miegą suvartoti baltymai organizme pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda mažinti svorį. Šie produktai - tai varškė, mocarelos sūris, kiaušiniai, riešutai ir tofu (sojos sūris), nes juose yra virškinamojo trakto darbą nesutrikdančių baltymų. (skaitykite Antsvorį padedantys mažinti rytiniai gėrimai)

Varškė. Varškėje gausu ne tik baltymų, bet ir kalcio. Šios medžiagos ypač dažnai trūksta ikiklimakterinio ir poklimakterinio amžiaus moterims. Šiame gyvenimo etape kalcis tiesiog išplaunamas iš kaulų, dantų ir sąnarių, todėl šios kūno vietos tampa labiau pažeidžiamos. Dėmesio! Svarbu, kad varškė būtų pusriebė: nei liesa, nei pernelyg riebi, nes tada žmogaus organizmas iš jos geriau įsisavins kalcį. Be to, pieno riebalai pastebimai pagerina širdies ir kraujotakos sistemos darbą.

Riešutai. Bene naudingiausi yra graikiniai ir migdolų riešutai. Beveik visų rūšių riešutuose gausu baltymų, tačiau šių medžiagų koncentracija graikiniuose ir migdolų riešutuose yra didžiausia. Jei prieš miegą suvalgysite saują šių riešutų, naktį nekamuos alkis, nepriaugsite svorio ir efektyviai sustiprinsite imuninę sistemą. Riešutuose gausu vitamino E, magnio ir seleno. Toks medžiagų derinys efektyviai stiprina širdį.

Mocarelos sūris - mažai kaloringas; jame beveik nėra angliavandenių. Be to, mocarelos sūryje gausu vitamino D. 2019-ųjų metų birželio mėnesį endokrinologai Europos gydytojų pasitarime pareiškė, jog pakankama vitamino D koncentracija organizme padeda mažinti antsvorį, o jo trūkumas skatina antsvorio augimą.

Vištų kiaušiniai. Vištų kiaušiniuose gausu baltymų, vitamino D ir kitų naudingųjų vitaminų bei mikroelementų. Virti vištų kiaušiniai idealiai tinka ne tik pusryčiams, bet ir vėlyvai vakarienei. Vištų kiaušiniai tiesiog būtini tiems, kas nori mažinti svorį. Vištų kiaušiniuose gausu žmogaus organizmui reikalingo seleno, vitamino A ir geležies.

Tofu (sojos sūris). 150 g tofu yra 11 g baltymų, kurie žmogaus organizme sparčiai „degina“ riebalų sankaupas. Be to, sojos sūryje gausu kalcio, magnio ir geležies bei labai naudingų žmogaus organizmui mikroelementų.

Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Mūsų tikslas informuoti. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne, o dar geriau pasitarkite su gydytoju, dėl galimo šalutinio poveikio.

Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis, prisijunkite ir rašykite bloge!

paranormal.lt

Įvertink šį straipsnį. Parašykite komentarą! Įvertinkite skaitomą Paranormal.lt turinį. Paremkite pasidalindami su kitais: .
Sveiki, nesuspėju, o info tiek daug! Kas Jums svarbu?
Iš viso atsakymų: 205
Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais. Galima rašyti anonimiškai, po komentaro apačioje paspaudę Anonimas.
avatar
TAIP PAT SKAITYKITE:
05.03.2021 laikas 21:23 8 Būdai, Kaip Valyti Kepenis

Pavasaris - idealus metų laikas, kai galima tinkamai pasirūpinti kepenimis. Kinų medicinos specialistai teigia, jog tuos, kurie pažeidžia pavasario organizmo priežiūros taisykles, vėliau dažniau sirgs kepenų ligomis.

...

Skaityti daugiau

05.03.2021 laikas 20:53 Nuo peršalimo ligų saugančios ir imuninę sistemą stiprinančios daržovės

Juodaisiais ridikais efektyvu gydyti peršalimo ligas, naikinti žalinguosius virusus ir bakterijas. Vos vieno vidutinio dydžio juodojo ridiko pakanka, kad parai savo organizmą aprūpintumėte pakankamu vitamino C kiekiu.

...

Skaityti daugiau

05.03.2021 laikas 18:52 Labiausiai paplitusias kojų ligos ir kaip padėti sau
Ši tema - viena iš aktualiausių ir paliečia bet kokio amžiaus žmones. Problemos su kojomis, ypač su pėdomis, signalizuoja apie tam tikras organizmo problemas. Kokias konkrečiai?

Skaityti daugiau

05.03.2021 laikas 17:41 Mastopatijos Gydymas Vaistažolėmis
Nemažai 30-50 metų sulaukusių moterų aptinka sukietėjimus krūtų audiniuose. Pats savaime šis reiškinys nebūtų pavojingas, jei ne grėsmė išsivystyti navikiniams procesams. Mastopatijos fone gali išsivystyti krūties vėžys, fibroadenoma, cistos....

Skaityti daugiau

05.03.2021 laikas 14:20 NSO Stebimas Danguje Virš Las Vegaso JAV

Grupė NSO su ryškiai šviečiančiomis šviesomis sklandė danguje virš Las Vegaso ir daugelis gyventojų ilgai stebėjo šį neįprastą reiškinį.

Skaityti daugiau

05.03.2021 laikas 20:29 Fertility warning: 34 cases of spontaneous miscarriage and stillbirth reported after experimental mRNA vaccines
In the rush to vaccinate every man, woman and child against a year-old coronavirus strain, sacrifices are being made. The Vaccine Adverse Event Reporting System (VAERS) is now reporting thirty-four cases of miscarriage and stillbirth associated with the experimental COVID-19 vaccinations....

Skaityti daugiau

05.03.2021 laikas 16:23 Veganiškos / vegetariškos makaronų salotos su brokoliais ir raudonąja paprika
Namuose turėjau labai mielai atrodančiai makaronu ir nusprendžiau pasigaminti nuostabių salotų su brokoliais bei raudonosiomis paprikomis. Jas pagaminti labai paprasta, o salotos gaunasi sočios. Jas galite valgyti tiek šiltas, tiek jau atvėsusias....

Skaityti daugiau

05.03.2021 laikas 14:44 Veganiška beglitiminė moliūgų tarta - pyragas
Kai kepiau tokią tartą - pyragą be glitimo pirmą kartą, rezultatu nelikau labai patenkinta. Antrą kartą, ganėtinai stipriai pakoregavau receptą, ir rezultatas itin maloniai nustebino. Jokių margarinų, cukraus ar baltų miltų....

Skaityti daugiau