Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Gruodžio » 18

Kokių maisto produktų galimą valgyti prieš miegą ir mažinti svorį?

Jei norite mažinti svorį, prieš miegą valgykite produktų, kuriuose nėra rafinuotųjų angliavandenių ir krakmolo bei mažai cukraus.

2018-aisiais metais Didžiosios Britanijos mitybos žurnale buvo paskelbti Floridos (JAV) universiteto mokslininkų tyrimų rezultatai, kuriuose teigiama, jog pusė valandos prieš miegą suvartoti baltymai organizme pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda mažinti svorį. Šie produktai - tai varškė, mocarelos sūris, kiaušiniai, riešutai ir tofu (sojos sūris), nes juose yra virškinamojo trakto darbą nesutrikdančių baltymų. (skaitykite Antsvorį padedantys mažinti rytiniai gėrimai)

Varškė. Varškėje gausu ne tik baltymų, bet ir kalcio. Šios medžiagos ypač dažnai trūksta ikiklimakterinio ir poklimakterinio amžiaus moterims. Šiame gyvenimo etape kalcis tiesiog išplaunamas iš kaulų, dantų ir sąnarių, todėl šios kūno vietos tampa labiau pažeidžiamos. Dėmesio! Svarbu, kad varškė būtų pusriebė: nei liesa, nei pernelyg riebi, nes tada žmogaus organizmas iš jos geriau įsisavins kalcį. Be to, pieno riebalai pastebimai pagerina širdies ir kraujotakos sistemos darbą.

Riešutai. Bene naudingiausi yra graikiniai ir migdolų riešutai. Beveik visų rūšių riešutuose gausu baltymų, tačiau šių medžiagų koncentracija graikiniuose ir migdolų riešutuose yra didžiausia. Jei prieš miegą suvalgysite saują šių riešutų, naktį nekamuos alkis, nepriaugsite svorio ir efektyviai sustiprinsite imuninę sistemą. Riešutuose gausu vitamino E, magnio ir seleno. Toks medžiagų derinys efektyviai stiprina širdį.

Mocarelos sūris - mažai kaloringas; jame beveik nėra angliavandenių. Be to, mocarelos sūryje gausu vitamino D. 2019-ųjų metų birželio mėnesį endokrinologai Europos gydytojų pasitarime pareiškė, jog pakankama vitamino D koncentracija organizme padeda mažinti antsvorį, o jo trūkumas skatina antsvorio augimą.

Vištų kiaušiniai. Vištų kiaušiniuose gausu baltymų, vitamino D ir kitų naudingųjų vitaminų bei mikroelementų. Virti vištų kiaušiniai idealiai tinka ne tik pusryčiams, bet ir vėlyvai vakarienei. Vištų kiaušiniai tiesiog būtini tiems, kas nori mažinti svorį. Vištų kiaušiniuose gausu žmogaus organizmui reikalingo seleno, vitamino A ir geležies.

Tofu (sojos sūris). 150 g tofu yra 11 g baltymų, kurie žmogaus organizme sparčiai „degina“ riebalų sankaupas. Be to, sojos sūryje gausu kalcio, magnio ir geležies bei labai naudingų žmogaus organizmui mikroelementų.

Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Mūsų tikslas informuoti. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne, o dar geriau pasitarkite su gydytoju, dėl galimo šalutinio poveikio.

Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis, prisijunkite ir rašykite bloge!

paranormal.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-10-22 laikas 21:23 Receptai Magišką Desertas Jorkšyro Keksas. Receptas

Šį magišką desertą verta pradėti gaminti jau iš vakaro. Pradžiai dėk arbatžoles į gilų indą ir užpilk verdančiu vandeniu. Palaikyk 20 min, paskui perkošk ir palik tik skystį. Paskui įpilk viskio, uždenk maistine plėvele ir pali...

Skaityti daugiau

2020-05-10 laikas 11:25 Receptai Labai Skanus Lengvai Pagaminamas Kopūstų Pyragas
Visą masę sukrėskite į kepimo indą ir kepkite 40 minučių iki 180 laipnsių įkaitintoje orkaitėje. Prieš pateikiant pyragą šiek tiek atvėsinkite. Skanaus!

Skaityti daugiau

2019-06-08 laikas 14:33 Receptai Skanūs avižiniai sausainiai su razinomis

Avižinių sausainių su razinomis ir riešutais receptas. Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-16 laikas 10:16 Vokietija: dar viena mokykla susiduria su smurto protrūkiu, kai siriečiai mušasi, o mergaitės patiria priekabiavimą
Vokietijos mieste Ulme profesinės mokyklos direktorius skundžiasi dėl smurto protrūkio, merginų priekabiavimo ir mokytojų baimės, o ši istorija pasiekė visos šalies auditoriją. Mokyklos direktorius Lorenz Schulte kalba apie „didžiulę smurto problemą“...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 09:08 Balkanuose dėl migrantų gaujų gausu ‘pagrobimų, reketo ir nusikaltimų’
Afganistano nusikaltėlių sluoksniai siautėja Bosnijoje, rašo Magyar Nemzet, tačiau migrantų nusikaltimų problema išsiplečia toli už Balkanų ribų.

Skaityti daugiau

2025-10-15 laikas 18:18 Traumos po toksiškų santykių pasireiškimas naujuose ryšiuose
Šis straipsnis nagrinėja, kaip praeities traumos iš toksiškų ar smurtinių santykių veikia naujus ryšius. Aptariami 10 pagrindinių traumos pasireiškimų, tokie kaip nepasitikėjimas, baimė atsiverti, paranoja ir kiti. Remiantis psichologų įžvalgomis ir ...

Skaityti daugiau

2025-10-15 laikas 17:50 Visatos plėtimasis: į ką plečiasi begalinė Visata?
Visata nuolat plečiasi, bet į ką ji plečiasi ir iš kur? Šis straipsnis nagrinėja Didžiojo sprogimo teoriją, Visatos plėtimosi mechanizmus ir klausimą, ar Visata yra begalinė. Remiantis astrofizikų, tokių kaip Paulas Sutteris (angl. Paul Sutter), įžva...

Skaityti daugiau

2025-10-15 laikas 09:13 Paslaptingas Tarpžvaigždinis Objektas 3I/ATLAS: Ar Tai Kometa, ar Ateivių Technologija?

Paslaptingas tarpžvaigždinis objektas 3I/ATLAS, atrastas 2025 m. liepos 1 d. ATLAS teleskopu Čilėje, kelia didelį susidomėjimą mokslo bendruomenėje. Tai trečiasis patvirtintas tarpžvaigždinis lankytojas Saulės sistemoje po 1I/ʻOumuamua ir 2I/Boris...

Skaityti daugiau