Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal » » 2020 » Liepos » 29

Valgymas prieš miegą, įtaka miego kokybei

Tikėsite ar ne, bet maistas, kurį valgote prieš miegą, gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir miego kokybei.

Štai 5 geriausių ir 5 blogiausių vakarienės produktų. Atminkite, kad miego trūkumas sukelia padidėjusį apetitą, svorio didėjimą, sumažėjusį imunitetą ir kitus poveikius. Štai kodėl yra svarbu išsimiegoti.

Produktai draudžiami prieš miegą

1. Greitas maistas

Riebūs maisto produktai mėsainiai, traškučiai, ledai, blogai veikia mūsų miegą, nes prastai absorbuojami. Kūnas visą naktį turi darbo - virškina, o ne ilsisi.

2. Vynas

Daugelis žmonių mėgsta išgerti taurę vyno, todėl esame įsitikinę, kad po to jie bus mieguisti ir užmigs ramiai. Bet iš tikrųjų, alkoholis - stiprus diuretikas, todėl naktį turėsite dažnai pabusti.

3. Šokoladas

Pirma, jei valgote šokoladą naktį, pasiruoškite priaugti svorio. Antra, jame yra kofeino ir teobromino. Jie audrina nervų sistemą, pagreitina širdies darbą ir sukelia nemigą.

4. Vištiena

Vištienoje yra daug baltymų, kurie lėtina virškinimo procesą. Todėl organizmas eikvoja energiją maisto virškinimui, o ne maloniems sapnams.

5. Prieskoniai

Prieš naktį negalima valgyti maisto su prieskoniais. Jie sukelia rėmenį ir neramų miegą.

Produktai galimi prieš miegą

1. Kalakutiena

Suvalgykite gabalėlį kalakutienos 1,5 valandos prieš miegą, tai padės jums greitai užmigti.

2. Pienas

Leis atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.

3. Ryžiai

Suvalgius ryžių, gliukozė laipsniškai pateks į kraują. Išmiegosite per trumpesnį laiką

4. Vyšnios

Vyšniose gausu melatonino - medžiagos, kuri pagerina miego kokybę.

5. Migdolai

Turi daug magnio, kuris atpalaiduoja raumenis, padeda užmigti. Saujelė nepakenks.

Įvertink šį straipsnį. Prieš tai pakomentuodami, arba parašykite patys! Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą PARANORMAL turinį.
Nutiko kažkas, ko negalite paaiškinti? Persekioja paranormalūs reiškiniai? Žinote liaudies receptą ir ne tik? Pasidalinkite savo istorija - rašykite patys. Nemokamai! Laukiame Jūsų straipsnių, naujienų, apžvalgų ar istorijų.
Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais. Galima rašyti anonimiškai, po komentaro apačioje paspaudę Anonimas.
avatar
TAIP PAT SKAITYKITE:
10.08.2020 laikas 18:31 Šermukšnis netradicinėje ir liaudies medicinoje

Žydi šermukšnis gegužės pradžioje, o vaisiai renkami nuo spalio iki pat pirmųjų šalnų. Šermukšnio uogos – tikras vitaminų šaltinis. Šermukšnio uogos labai plačiai naudojamos netradicinėje ir liaudies medicinoje. Jos vartojamos sergant kepenų ir inkstų ligomis, hemorojumi, anemija, diabetu, ...

Skaityti daugiau

09.08.2020 laikas 20:47 Vanduo su ciberžole ryte suteikia mažiausiai penkis teigiamus poveikius

Ciberžolė, arba imbieras – daugiametis žolinis augalas. Ciberžolė yra žinoma dėl savo priešvėžinių ir priešuždegiminių savubių. Aktyvus komponentas kurkuminas – stiprus antioksidantas. Vanduo su ciberžole, ypač su citrinų sultimis, turi daug naudingų savybių.

...

Skaityti daugiau

09.08.2020 laikas 13:43 London Real ir David Icke pokalbis apie šios dienos aktualijas
London Real ir David Icke pokalbis apie šios dienos aktualijas. Deivido Aiko interviu 3 (Lietuviškai)

Skaityti daugiau

09.08.2020 laikas 10:29 Ar Pažadėta Ateitis Atėjo?

Apskritai, tai yra šiek tiek per daug gaisų vienai dienai, be to, atkreipiame dėmesį – žiūrėjome tik rimtus, didelių pastatų ar pramonių objektų gaisrus. Iki šiol, laimei, grandiozinių katastrofų, susijusių su ugnimi, dar neįvyko, tačiau Amerikoje dar tik prasidėjo ir dar galimai laukia ten...

Skaityti daugiau

08.08.2020 laikas 18:31 Q žinios - žvilgsnis pro Q langą
Q naujienos: JAV kalykla sumažino aukso ir sidabro monetų tiekimą pirkėjams, Pinigai nepadengti auksu, yra antikonstituciniai, Slapta Epštyno draugė, Bilas Klintonas – marksistas, Gates sako kad žmonės neturi pasirinkimo, Fauci investavo 500mil į vakcinas....

Skaityti daugiau

08.08.2020 laikas 12:47 Trumpas pasakė, kad kurį laiką jo nebematysime

Baltųjų rūmų ir apskritai pasaulio politikos užkulisiuose vyksta kažkas, kas sukėlė nerimą... Apskritai, vyksta kažkas ne taip. Nežinau, bet kažkas ne taip. Bet panašu, kad netrukus sužinosime apie viską – per kelias dienas, o gal ir po kelių valandų.

...

Skaityti daugiau