Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Medicina » 2019 » Sausio » 27

Nevalgykite prieš pat miegą!

Mokslininkų nuomone, patarimą nevalgyti vėlai reikėtų įtraukti į vėžio profilaktikos rekomendacijas

Jei paskutinį kartą per dieną valgote anksti - jokiu būdu ne vėliau nei 21 val., - jums sumažėja rizika susirgti krūties ar prostatos vėžiu. Rizika sumažėja taip pat tuo atveju, kai valgote vėliau minėto laiko, bet praeina 2 val. iki einant miegoti.

prostatos vežys, krūties vėžys, mityba, miegas, prevencija, medicina

Kaip nurodo tyrėjai iš Barselonos globalinės sveikatos instituto (The Barcelona Institute for Global Health), tai, kelintą valandą valgome, yra tiek pat svarbu kaip tai, ko valgome. Turint omenyje būdą, kaip organizmas virškina maistą, reikia gana daug laiko, per kurį būdraujame ir judame.

Tarp asmenų, kurie valgo anksčiau nei 21 val. vakaro, vidutiniškai būna 20 proc. mažesnė tikimybė susirgti krūties ar prostatos vėžiu, palyginti su tais, kurie vakarieniauja po 22 val. Palyginti su tais, kurie iškart po vakarienės eina miegoti, žmonėms, kurie išlaukia 2 val., leisdami organizmui suvirškinti tai, kas suvalgyta, rizika sumažėja tiek pat, kaip tarp tų, kurie valgo anksčiau.

Prie tokių išvadų tyrėjai priėjo išnagrinėję 621 vyro, kuris sirgo prostatos vėžiu, bei 1205 moterų, kurios sirgo krūties vėžiu, mitybą, įpročius ir gyvenimo būdą. Šią informaciją tyrėjai lygino su 872 sveikų vyrų ir 1321 sveikos moters valgymo įpročiais ir gyvenimo būdu.

prostatos vežys, krūties vėžys, mityba, miegas, prevencija, medicina

Mokslininkų nuomone, patarimą nevalgyti vėlai reikėtų įtraukti į vėžio profilaktikos rekomendacijas. „Ši patarimas galėtų būti ypač veiksmingas šalyse, kuriose įprasta vakarieniauti vėlai, pvz., Pietų Europoje", - nurodė tyrimo vadovas prof. dr. Manolis Kogevinas.

Int J Cancer, 2018-07-17, doi: https://doi.org./10.1002/ ijc.31649

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2018-09-14 laikas 08:07 Receptai Vaistažolių mišiniai kraujavimo stabdymui
Kraujavimas liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai kraujavimo stabdymui, kraujavimas, receptai kraujavimui, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, ...

Skaityti daugiau

2019-10-29 laikas 22:56 Receptai Saldumynų mėgėjams: šokoladinis pyragas su šokolado užpilu (video)
Orkaitę įkaitinkite iki 180 laipsnių. Apvalioje torto kepimo formoje išmaišykite visus birius produktus, supilkite, aliejų, actą, vanilės ekstraktą, karštą vandenį ir mentele maišykite iki vientisos masės. Tešlą dėkite į orkaitę i...

Skaityti daugiau

2019-06-30 laikas 09:33 Receptai Keptuvėje kepti kiaulienos šonkauliukai
Labai paprastas kiaulienos šonkauliukų receptas. Kiaulienos šonkauliukai labai skanūs patiekti su virtomis bulvėmis ir mėgstamomis daržovių salotomis. Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-15 laikas 18:18 Traumos po toksiškų santykių pasireiškimas naujuose ryšiuose
Šis straipsnis nagrinėja, kaip praeities traumos iš toksiškų ar smurtinių santykių veikia naujus ryšius. Aptariami 10 pagrindinių traumos pasireiškimų, tokie kaip nepasitikėjimas, baimė atsiverti, paranoja ir kiti. Remiantis psichologų įžvalgomis ir ...

Skaityti daugiau

2025-10-15 laikas 17:50 Visatos plėtimasis: į ką plečiasi begalinė Visata?
Visata nuolat plečiasi, bet į ką ji plečiasi ir iš kur? Šis straipsnis nagrinėja Didžiojo sprogimo teoriją, Visatos plėtimosi mechanizmus ir klausimą, ar Visata yra begalinė. Remiantis astrofizikų, tokių kaip Paulas Sutteris (angl. Paul Sutter), įžva...

Skaityti daugiau

2025-10-15 laikas 09:13 Paslaptingas Tarpžvaigždinis Objektas 3I/ATLAS: Ar Tai Kometa, ar Ateivių Technologija?

Paslaptingas tarpžvaigždinis objektas 3I/ATLAS, atrastas 2025 m. liepos 1 d. ATLAS teleskopu Čilėje, kelia didelį susidomėjimą mokslo bendruomenėje. Tai trečiasis patvirtintas tarpžvaigždinis lankytojas Saulės sistemoje po 1I/ʻOumuamua ir 2I/Boris...

Skaityti daugiau

2025-10-15 laikas 08:47 Kaip Tinkamai Prižiūrėti Vilnos ir Kašmyro Megztinius: Išsamus Vadovas
Atėjus rudeniui, vilnos ir kašmyro megztiniai tampa būtina aprangos dalimi dėl jaukumo ir elegancijos. Tačiau jie reikalauja ypatingos priežiūros, kad nesusitrauktų ar neišsitampytų. Šiame straipsnyje aptariame, kada ir kaip skalbti šiuos audinius, r...

Skaityti daugiau

2025-10-15 laikas 07:37 Prancūzijos Ministras Pirmininkas Sébastienas Lecornu Sustabdo Pensijų Reformą Iki 2027 Metų

Prancūzijos vyriausybė, vadovaujama ministro pirmininko Sébastieno Lecornu, nusprendė sustabdyti 2023 m. pensijų reformą iki 2027 m. prezidento rinkimų, siekdama išvengti nepasitikėjimo balsavimo. Šis sprendimas atėjo po socialistų grasinimų ir ma...

Skaityti daugiau