Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Birželio » 4

Kuo naudingi svogūnai?

Kuo naudingi svogūnai?

Svogūnai yra vienas iš plačiausiai naudojamų ingredientų pasaulyje, suteikiantis skanų ir aštrų skonį viso pasaulio virtuvių patiekalams. Tačiau be kulinarinio panaudojimo svogūnai taip pat yra maistinė jėga, pripildyta vitaminų ir mineralų, kurie gali suteikti daug naudos sveikatai. Nuo vitamino C ir B6 iki kalio ir mangano svogūnai yra universalus ir skanus bet kokios dietos priedas. Taigi, pasinerkime į svogūnų pasaulį ir sužinokime, kaip įtraukti šią kuklią daržovę į savo mitybą, kad gautume visą maistinę naudą.

Svogūnai yra pagrindinis daugelio pasaulio virtuvių ingredientas ir dažnai naudojami siekiant suteikti patiekalams skonį ir gilumą. Bet ar žinojote, kad juose taip pat gausu būtinų vitaminų ir mineralų? Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime daugybę svogūnų naudos sveikatai ir kaip įtraukti juos į savo mitybą.

Vitaminai ir mineralai svogūnuose

Svogūnai yra geras vitaminų C, B6 ir folio rūgšties, taip pat mineralų, tokių kaip kalis, geležis ir manganas, šaltinis. Vitaminas C yra antioksidantas, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, o B6 padeda palaikyti nervų ir smegenų veiklą. Foliatas yra būtinas ląstelių augimui ir raudonųjų bei baltųjų kraujo kūnelių gamybai, o kalis padeda reguliuoti skysčių balansą ir sumažinti kraujospūdį.

Svogūnų nauda sveikatai

Svogūnuose yra mažai kalorijų ir daug skaidulų, todėl jie puikiai papildo bet kokią dietą. Įrodyta, kad jie turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, taip pat juose yra junginių, kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį. Be to, jie siejami su sumažėjusia tam tikrų vėžio rūšių, įskaitant prostatos, gaubtinės žarnos ir skrandžio vėžį, rizika.

Kuo naudingi svogūnai?

Svogūnų įtraukimo į savo mitybą būdai

Svogūnai gali būti naudojami įvairiais būdais gaminant maistą ir yra neįtikėtinai universalūs. Juos galima kepti ant grotelių, skrudinti, troškinti arba valgyti žalius. Kai kurie populiarūs būdai įtraukti svogūnus į savo mitybą:

  • Į sumuštinius ir salotas dedame pjaustytus svogūnus
  • Troškinkite svogūnus su česnakais ir žolelėmis, kad galėtumėte naudoti kaip sriubų ir troškinių pagrindą
  • Svogūnų kepimas ant grotelių kaip garnyras
  • Supjaustykite žalius svogūnus ir pridėkite juos prie salsos arba gvakamolės

Apibendrinant, svogūnai yra maistingas bet kokios dietos priedas ir lengvai pridedami prie valgio. Nesvarbu, ar jums labiau patinka žali, ar virti, jie yra skanus ir sveikas būdas paįvairinti ir papildyti savo mitybą. Taigi, kai kitą kartą būsite virtuvėje, nedvejodami įdėkite į savo patiekalą svogūnų!

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
23.07.2019 laikas 22:23 Receptai Gaminame namuose. Lengvas ir skanus kefyrinis tortukas
Kefyrinis tortukas receptas. Paruošimas: Suplakame visus komponentus. Tešla gaunasi kaip tiršta grietinė. Dalijame tešlą į 2 lygias dalis, į vieną beriame 1 arbatinį šaukštelį kakavos. Iškepame 2 papločius, atvėsiname ir perpj...

Skaityti daugiau

23.08.2018 laikas 19:43 Receptai Vaistažolių mišiniai užkimus
Užkimus liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai užkimus, receptai nuo užkimimo, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kaip gydytis vaisiais...

Skaityti daugiau

10.06.2019 laikas 08:20 Receptai Šokoladiniai keksiukai. Šokoladinių keksiukų receptas

Pasigaminkime namuose, naminius keksiukus. Šokoladinių keksiukų receptas. Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
26.07.2024 laikas 19:32 1 šaukštas ciberžolės per dieną apsaugos kepenis ir pagerins virškinimą!

Iš daugybės vaistinių ciberžolės savybių išsiskiria tai, kad jos sudedamosios dalys stabdo vėžinių navikų augimą. Ji taip pat mažina šalutinį vaistų, vartojamų gydant vėžį, poveikį.

Skaityti daugiau

26.07.2024 laikas 18:51 Paprastas sprendimas, galintis išgelbėti santuoką, kai ji tampa nepakeliama
Partnerių miegojimas kartu vienoje lovoje nuo seno asocijuojasi su tvirta santuoka, intymumu ir romantika. Tačiau mažai kas žino, kad bendra lova gali ne tik sutvirtinti ryšį, bet ir išskirti porą.

Skaityti daugiau

26.07.2024 laikas 18:46 Kaip sužinoti, ar vyras emociškai nesubrendęs: jį išduos 7 frazės
Asmeninio augimotrenerė Ava Sinkler įvardijo 7 frazes, kurių atsitiktinis vartojimas gali rodyti, kad vyras yra emociškai nesubrendęs, praneša ” Hack Spirit”. Jei kada nors kraipėte galvą ir galvojote: „Kodėl jis elgiasi kaip vaikas?”. – šis straipsn...

Skaityti daugiau