10 natūralių būdų atsikratyti šlapimo rūgšties ir podagros

Aukštas kiekis šlapimo rūgšties organizme gali sukelti daug problemų, tokių kaip podagrinis artritas, inkstų akmenų atsiradimas, inkstų nepakankamumas, aukštas kraujospūdis bei širdies kraujagyslių ligos.

Nesubalansuotas maistas, nutukimas, skydliaukės liga, dažnas alkoholio vartojimas prisideda prie šlapimo rūgšties kiekio.

Normalūs rodikliai:

• Vyrams: 3,4-7,0 mg / dl
• Moterims: 2,4-6,0 mg / dl

Štai 10 metodų, kurie padės jums išlaikyti normalų šlapimo rūgšties kiekį.

Obuolių actas

Obuolių acte yra obuolių rūgšties, kuri neutralizuoja šlapimo rūgštį. Obuolių actas taip pat padeda atstatyti rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme ir pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.

Įpilkite vieną arbatinį šaukštelį obuolių acto į stiklinę vandens.

Gerkite šį tirpalą 2-3 kartus per dieną.

Jūs galite palaipsniui didinti obuolių acto kiekį iki dviejų šaukštų puodeliui vandens.

Atminkite, kad obuolių actas mažina kalio kiekį organizme ir trukdo šlapimo varančių vaistų veikimui!

Citrinų sultys

Keista, citrinų sultys šarmina organizmą ir padeda neutralizuoti šlapimo rūgštį. Be to, didelis kiekis vitamino C, taip pat padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį.

Išspauskite vienos citrinos sultis į stiklinę šilto vandens. Gerkite ryte ant tuščio skrandžio keletą savaičių.

Vyšnios

Vyšniose ir tamsiose uogose yra cheminių medžiagų, kurios padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį.

Violetinėse ir mėlynose uogose yra flavonoidų, kurie padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį ir sumažinti uždegimą.

Valgykite kas dieną po pusę stiklinės vyšnių keletą savaičių. Tokį patį efektą sudaro 1-2 stiklinės vyšnių sulčių. Naudinga savo mitybą praplėsti mėlynėmis, braškėmis, pomidorais, paprika.

Soda

Sumaišykite pusę šaukštelio sodos vandens stiklinėje.
Gerkite po keturias stiklines kiekvieną dieną dvi savaites.

Pastaba: negalima vartoti šio metodo nuolat ir turint hipertenziją. Žmonėms esantiems nei 60 metų, negalima gerti daugiau kaip tris stiklines per dieną!

Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejuje yra antioksidantų kurie turi priešuždegiminį poveikį.

Vanduo

Gerkite daug vandens, tai padeda praskiesti šlapimo rūgštį ir stimuliuoja inkstų darbą.

Mokslininkai nustatė, kad pacientai, sergantys podagrą, kurie gėrė nuo penkių iki aštuonių stiklinių vandens per dieną, skausmo simptomų sumažėjo 40 procentų, palyginus su tais, kurie gėrė tik vieną vandens stiklinę ar mažiau.

Dieta mažinanti puriną

Purinas - azotą turinys junginiai, kurie padidina šlapimo rūgšties kiekį organizme.

Laikykitės atokiau nuo gyvūninės kilmės baltymų, pavyzdžiui, mėsos, mėsos subproduktų, žuvų ir paukščių. Pupelės, šparagai, mielės, alus, grybai turi daug purino.

Maisto produktai turintys daug ląstelienos ir krakmolo.

Maisto produktai turinys daug ląstelienos padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, absorbuoja, o tada pašalina iš organizmo. Jūs taip pat galite valgyti maistą kur gausu krakmolo, nes jie turi palygintinai nedaug purino.

Sveiki grūdai, obuoliai, kriaušės, apelsinai, braškės ir žemuogės - pavyzdžiai produktų su dideliu ląstelienos kiekiu, kuriuos galite įtraukti į savo maisto mitybą. Krakmolingi produktai yra ryžiai, nesmulkinti grūdai, makaronai, bulvės, avižos ir bananai.

Naudinga yra ir žalia arbata.

Pieno produktai

Kasdieninis vartojimas neriebių pieno ir jo produktų mažina podagros riziką. Liesas pienas, pavyzdžiui, turi oroto rūgštį, kuri sumažina šlapimo rūgšties reabsorbciją, skatindama pašalinti per inkstus.

Tofu, sojos pienas didina šlapimo rūgšties kiekį.

Želmenų sultys

Padeda atstatyti kraujo šarmingumą. Jose yra daug vitamino C ir chlorofilo, kuris padeda detoksikuoti. Tai geras baltymų šaltinis ir amino rūgščių alternatyva vartojantiems gyvulinės kilmės baltymus.

Užtenka išgerti du šaukštus per dieną.

Papildomi patarimai.

1. Apribokite alkoholio vartojimą, nes tai trukdo šlapimo rūgšties pašalinimui.
2. Saldieji gėrimai padidina šlapimo rūgšties kiekį.
3. Venkite rafinuotų angliavandenių, pavyzdžiui, baltą duoną, pyragus ir saldainius.
4. Sumažinkite riebaus maisto suvartojimą, nes riebalai sumažina organizmo gebėjimą šalinti šlapimo rūgštį.

Jei turite rimtų sveikatos problemų ar stiprų skausmą, rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju. Savigyda gali būti pavojinga jūsų sveikatai.

Jai ši informacija buvo jums naudinga pasidalinkite su savo šeimos nariais ir draugais. Jie už tai jums padėkos.