Sveikatos Patarimai | Liaudies Medicina:

Nors melatonino papildai prieinami be recepto beveik visose vaistinėse, kyla tik klausymas dėl reguliaraus jų vartojimo. Kai kurie ekspertai teigia, kad jei žmogus ilgą laiką naudoja melatonino papildus, organizmas nustos gaminti ir reaguoti į savo melatoniną.

Kai kurios moterys įsitikinusios, kad atėjus menopauzės metui, joms teks atsisveikinti su grakščia figūra ir susidurti su daugybe problemų. Bet tai toli gražu ne taip. Iš tiesų, klimaksą visiškai teisėtai galima pavadinti antrąja jaunyste!

Kasmet tūkstančiai žmonių hospitalizuojami dėl ūmaus pankreatito. Tai labai rimtas susirgimas, reikalaujantis neatidėliotino gydymo. Maždaug 25 procentų pankreatito atvejų transformuojasi į chronišką, o šis sudaro rimtą grėsmę susirgti kasos vėžiu, cukriniu diabetu, kepenų nepakankamumu ir kitokiomis patologijomis, turinčias realią grėsmę žmogaus gyvybei.

Vos vienas žiedas, o kokia naudingųjų savybių įvairovė! Gvazdikėlių cheminė sudėtis nepaprastai įvairi. Jos naudingosios savybės aiškinamos dideliais vitaminų, mineralų ir, žinoma, eterinio aliejaus kiekiais.

Kiekviena moteris gali išsaugoti grožį. Tuo tikslu, organizme būtina palaikyti optimalų estrogeno kiekį, kasdien vartojant produktus, kurie turi šio hormono savo sudėtyje.

Vaistinių augalų naudojimas – puikus būdas atgaivinti šį ryšį su gamta. Šiandiena kalbėsime apie dilgėles. Labiausiai gydomųjų savybių dilgėlė turi ankstyvą pavasarį, ji pradeda augti po žiemos. Apie 5 cm stiebelius reikia nupjauti ir išdžiovinti.

Štai mažai kalorijų turinčios duonos receptas, kuris nekenkia širdies ir kraujagyslių sistemai! Tačiau, vienas gerai žinomas kardiologas pasidalino naminės duonos receptu, kurį galima valgyti be pavojaus sveikatai! Beje, tai labai skani duona, taigi ji jums patiks! Pasak gydytojo ši beveik duona neturi glitimo, kviečių ir mielių.

Šiandieną abejonių nekyla, kiekvieno žmogaus sveikatai palankios mitybos priešai yra pridėtinis cukrus ir didelis sočiųjų riebalų kiekis. Nėra taip paprasta išsirinkti greitą ir skanų užkandį ar maisto produktą kuriame nebūtų šių maisto medžiagų pertekliaus.

Nors vaisių sultys geriamos kur kas dažniau nei daržovių, tačiau tikrai be reikalo. Burokėlių sultys neabejotinai yra vienas sveikiausių gėrimų, kuris padeda išvengti įvairių ligų, ir, žinoma, užtikrina puikią savijautą. Nors gerti burokėlių sultis gali atrodyti kiek neįprasta, tačiau įsitikinsite, kad tą daryti tikrai verta. Taigi, kuo naudingos šios sultys?

Granatai – vieni seniausiai auginamų vaismedžių, kurie, kaip spėjama, buvo žinomi daugiau nei prieš 5000 metų. Viename granato vaisiuje gali būti daugiau nei 600 sėklyčių, kuriose gausu įvairių vitaminų ir kitų organizmui naudingų medžiagų.

Džiovinti vaisiai – puikus užkandis, kuomet norisi kažko saldaus. Įdomu tai, kad 100 gramų džiovintų vaisių yra kur ks daugiau naudingų mikroelementų nei šviežiuose: norint gauti tokį pat medžiagų kiekį, gali tekti suvalgyti net kilogramą šviežių vaisių.

Nors daugumai mūsų mandarinai asocijuojasi su Kalėdomis, tačiau dabar šių vaisių parduotuvėse galime rasti ne tik prieš didžiąsias žiemos šventes. Mandarinai yra skanūs ir labai naudingi, todėl juos tikrai verta įtraukti į mitybos racioną. Priežasčių, kodėl verta tą daryti, yra ne taip ir mažai, taigi, kokios jų yra pačios svarbiausios?

Kivis – tai nacionalinis Kinijos vaisius, kuris dar vadinamas Kinijos agrastu. Prinokęs kivis yra pakankamai saldus, šis vaisius yra ne tik skanus, bet ir labai sveikas užkandis, o kiviais pagardinti patiekalai gali įgyti tiesiog pasakišką skonį.

Vitaminas B12 kitaip dar vadinamas kobolaminu. Šis vitaminas turi didelį poveikį ne tik bendrai savijautai, bet taip pat ir grožio bei sveikatai, todėl svarbu pasirūpinti, kad su maistu būtų gaunamas pakankamas vitamino B12 kiekis. Taigi, kokiuose maisto produktuose jo randama daugiausiai, ir kaip užtikrinti geresnį šio vitamino įsisavinimą?

Salieras – tai augalas, žinomas savo plačiu mitybiniu profiliu ir plačiu privalumų sveikatai spektru. Jis turi mineralų, tokių kaip magnis, kalcis ir kalis, o taip pat vitaminų A,B, C, ir K.