Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Medicinos Naujienos » 2016 » Gruodžio » 2

Vitaminą D gamintis skatina netgi vaizduotės pratimai

Tamsiuoju metų sezonu, kai trūksta saulės, žmonės puola vartoti vitaminą D, bet jo perteklius gali daryti ir neigiamą poveikį, LRT RADIJUI sako gydytoja Jūratė Dobrovolskienė. Kad, norėdami jaustis geriau, nepadarytume organizmui žalos, Mykolo Romerio universiteto profesorė Jūratė Sondaitė pataria išbandyti vaizduotės pratimus, kurie taip pat skatina organizmą gaminti vitaminą D.

Vaistininkai pastebi, kad šis ruduo išskirtinis vertinant tai, kiek daug žmonės perka vitamino D papildų. Gydytoja dietologė Jūratė Dobrovolskienė sako, kad yra žmonių, kuriems reikia atkreipti dėmesį ir pasitikrinti, ar organizme vitamino D pakanka, – tai svarbu kūdikiams nuo pusės metų, nutukusiems arba senyviems žmonėms.

Vitaminą D gamintis skatina netgi vaizduotės pratimai

©belashed.org

Vitamino D, primena gydytoja dietologė, gali pritrūkti, nes su omega-3 riebalų rūgštimis jo gauname tik 20 proc., o dėl saulės įtakos organizmas pats pasigamina 70–80 proc.

„Pirmiausia raginu išsitirti vitamino D kiekį kraujyje, nes tik tada galima rekomenduoti jį gerti. Jeigu jo užtenka, gerti papildomai netgi pavojinga – šis vitaminas kaupiasi kepenyse ir jo perteklius organizmą veikia neigiamai, galimas net apsinuodijimas“, – pabrėžia J. Dobrovolskienė.

Be to, primena medikė, vitamino D galima gauti ir iš žuvų (menkių) ar gyvulių kepenų, kiaušinio trynio ir pan. Tad papildyti organizmą šiuo vitaminu galima natūraliai maistu.

J. Dobrovolskienės teigimu, vitaminas D ypač svarbus kūdikiams, nes iki pusės metų jie jo gauna su mamos pienu, o paskui jo lašiukų skiriama rachito profilaktikai. Be to, sako ji, visai neseniai ištirta, kad šis vitaminas labai didelę įtaką turi kardiologinei sistemai, skeleto formavimosi ir palaikymo funkcijoms.

Mykolo Romerio universiteto profesorė Jūratė Sondaitė sako, kad, prasidėjus tamsiajam sezonui, svarbu daug vaikščioti šviesiu paros metu, jei yra galimybė, lauke pasimankštinti. Taip pat, pataria ji, padėtų su atsipalaidavimo pratimais derinami vaizduotės pratimai: galima įsivaizduoti, kad gulime prie jūros saulėje.

„Tokie pratimai tikrai padeda mūsų protui. Psichikai nėra tokio didelio skirtumo, ar mes iš tikrųjų esame ten, ar tik įsivaizduojame. Vien įsivaizduodami galime paskatinti reikiamų medžiagų išsiskyrimą organizme“, – tikina psichologė.

Pasak jos, kai kurie žmonės tikrai aštriau išgyvena sezoninę depresiją, kai trūksta saulės: jie praranda aktyvumą, motyvaciją kažką veikti. Tokiems žmonėms kad ir trumpas išvažiavimas į saulėtą kraštą tikrai gali labai pagelbėti, bet reikia turėti omenyje, kad grįžus vėl reikės adaptuotis.

„Kad būtų lengviau adaptuotis, iškart nusiteikite, kad išvažiuojate trumpam. Be to, grįžus padės tie patys vaizduotės pratimai: galima žiūrint nuotraukas prisiminti matytus vaizdus ir patirtus pojūčius. Tai sukelia fiziologines reakcijas ir reikiamų medžiagų, kurios pakelia nuotaiką, išsiskyrimą“, – aiškina J. Sondaitė.

 LRT RADIJO laida „Ryto garsai“

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
09.06.2019 laikas 14:49 Receptai – Patiekalai Pyragas prie arbatos per 5 minutes. Viską sumaišiau ir į orkaitę
Paprastas ir skanus naminis pyragas! Išsamų torto paruošimą žiūrėkite vaizdo medžiagoje.

Skaityti daugiau

22.10.2019 laikas 21:23 Receptai – Patiekalai Magišką Desertas Jorkšyro Keksas. Receptas

Šį magišką desertą verta pradėti gaminti jau iš vakaro. Pradžiai dėk arbatžoles į gilų indą ir užpilk verdančiu vandeniu. Palaikyk 20 min, paskui perkošk ir palik tik skystį. Paskui įpilk viskio, uždenk maistine plėvele ir pali...

Skaityti daugiau

14.12.2017 laikas 15:35 Receptai – Patiekalai Šlapimą varantis nuoviras (beržo, dirvinio)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Inkstus. Ingredientai: beržo lapų, dirvinio asiūklio.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
28.03.2024 laikas 22:20 Finansinis horoskopas visiems Zodiako ženklams 2024 m. kovo 29 d.
Siūlome jums trumpą horoskopą 2024 m. kovo 29 d., penktadieniui, kuris padės kiekvienam Zodiako ženklo atstovui šią dieną būti budriam ir atsargiam.

Skaityti daugiau

28.03.2024 laikas 20:55 Sąnariams padės citrina ir jodas
Įvairių ligų gydymui aš dažnai naudoju liaudiškus receptus. Jums pateikiu tuos, kurie padėjo man pačiai.

Skaityti daugiau

28.03.2024 laikas 20:09 Kokie vaistiniai augalai palengvina gripo pasekmes?

Šaltyje atsirandantis, o šilumoje pranykstantis kosulys gali pažymėti refleksinę organizmo reakciją į šaltį, aštrius kvapus, dūmus, dulkes. Staiga kosėti žmogus dažnai pradeda, kai suserga virusine infekcija. Tokiu atveju būtina nustatyti kosulį s...

Skaityti daugiau