Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2023 » Vasario » 14

3 žingsniai į laimę: įveikti ir paleisti neigiamus jausmus

Kiekvienas žmogus gyvenime susiduria su neigiamomis emocijomis ir jausmais. Tai gali būti nuoskauda, pavydas, pyktis, pavydas, liūdesys ir ilgesys. Visi šie dalykai naikina mus iš vidaus, todėl ekspertai sukūrė naudingą valymo metodą, kurį sudaro keli paprasti žingsniai.

Dėl neišspręstų emocinių problemų, nuolat vyraujančių blogų jausmų ir minčių galvoje, susiformuoja energetinės skylės, pro kurias ištrūksta mūsų energija. Todėl svarbu naudoti trijų žingsnių sistemą, kuri padės jums išmokti įveikti vidines kliūtis.

Pirmas žingsnis: informuotumas

Daugelis žmonių dėl tam tikrų asmeninių ar individualių priežasčių atsisako pripažinti, kad turi vidinių emocinių problemų. Tai svarbiausias ir pirmasis žingsnis sprendžiant šį klausimą.

Pagrindinis kiekvieno iš mūsų tikslas - pastebėti, kad yra problema. Svarbu jausti emocijas, priimti jas be nuoskaudų, nes visi esame žmonės ir visi esame linkę jausti dalykus, kurie gali mus sugriauti iš vidaus.

Remiantis Rytų mokymais ir bioenergetikos specialistų pastebėjimais, pagrindinė didžiausių gyvenimo problemų priežastis yra atsisakymas ar nesugebėjimas priimti tai, kas vyksta, priimti dabartines emocijas. Be priėmimo tiesiog neįmanoma išsilaisvinti. Reikia išmokti išgyventi dabartinę akimirką be baimės. Dabartinė emocija jau yra su jumis ir jūs negalite nuo jos pabėgti.

Negalite išgydyti, jei nejaučiate. Leiskite sau pajusti liūdesį, ilgesį, pyktį ar ką nors kita. Leiskite sau ištirpti tame jausme, kad galėtumėte jį geriau pažinti, nes nepažindami priešo asmeniškai, negalite jo nugalėti.

3 žingsniai į laimę: įveikti ir paleisti neigiamus jausmus

Antras žingsnis: kūno reakcija

Kai emociją perėmėte mintyse, metas ją išreikšti kūno judesiais. Pavyzdžiui, pyktį galite išreikšti smūgiuodami ranka į bokso maišą arba iš visų jėgų šaukdami į pagalvę. Leiskite šiuo metu vyraujančiam jausmui virsti kažkuo fiziniu.

Galite net pabandyti piešti savo jausmus, kad nereikėtų eiti į sporto salę ir išlieti pykčio. Galbūt norėsite pabūti vieni su savimi arba padirbėti savo darže. Darykite tai, ką norite daryti. Jei tik neleidžiate savo emocijoms trukdyti ir nieko neįžeidžiate.

Vienas geriausių būdų išlaisvinti tai, kas jus griauna iš vidaus, yra pasikalbėti su artimu žmogumi, kuris nori išklausyti. Jei jo neturite, o taip dažnai būna, galite pradėti rašyti dienoraštį. Tai puikus būdas "pasikalbėti". Taip, iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti absurdiška, tačiau ekspertų tyrimai rodo, kad dienoraščio vedimas iš tiesų padeda ištrinti visus blogus dalykus ir nelaikyti jų savyje, o tai labai naudinga jūsų energijai.

Trečiasis žingsnis: sėkmės palaikymas

Nereikia sustoti ties antruoju žingsniu. Yra ir trečias žingsnis, kuris kartais vadinamas atstatymu. Neužtenka tik atsikratyti blogos emocijos. Be to, turite sugrąžinti savo kūnui buvusią jėgą. Pirmiausia reikia skirti laiko ir savęs, kad pasirūpintumėte savo siela ir kūnu.

Trečiajame etape turite stengtis vėl tapti atviri kažkam geram. Pasirūpinkite savimi išvykdami į gamtą arba leisdami sau pasimėgauti vienatve ir poilsiu. Užtvirtinkite savo sėkmę kuo nors gražiu. Eksperimentuokite trečiajame etape, ieškodami naujų būdų, kaip linksmintis ir mėgautis gyvenimu.

Kiekvieną kartą, kai pavyks pereiti visus tris etapus, susijusius su kiekviena emocija ar jausmu, tapsite stipresni, optimistiškesni. Įveikę kiekvieną vidinę problemą, ateityje su jomis susitvarkysite greičiau ir operatyviau.

3 žingsniai į laimę: įveikti ir paleisti neigiamus jausmus

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:
Temos

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-06-30 laikas 15:20 Receptai Citrininis pyragas su grietine ir majonezu
Labai noriu su jumis pasidalinti citrininio pyrago receptu, į kurį dėsime grietinės ir majonezo. Dėl šių ingredientų pyragas gaunasi labai skanus, purus, minkštas ir su citrinine nata.

Skaityti daugiau

2018-09-20 laikas 07:28 Receptai Liaudiški patarimai sergant diabetu
Diabetas liaudies medicinoje, liaudiški patarimai sergant diabetu, diabetas, diabeto gydymas, receptai diabetui, vaistažolės diabetui, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis...

Skaityti daugiau

2020-11-27 laikas 08:03 Receptai Marinuota silkė grietinės padaže

Pagal tokį receptą paruošta silkė gaunasi švelni ir kiek saldžiarūgštė. Ją kaip ir dauguma silkės patiekalų skaniausia valgyti su virtomis bulvėmis. Taip pat labai tinka ir virtos-apkeptos bulvės.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-18 laikas 07:56 ‘Padėtis tapo nepakeliamai sunki!’ Nica riboja patekimą į miesto centro gatves dėl sparčiai didėjančios narkotikų krizės
Nicos meras priėmė nepaprastosios padėties dekretą, ribojantį patekimą į gatves dėl viešosios tvarkos chaoso, tačiau kritikai tai vadina viešųjų ryšių triuku, kuris neišsprendžia narkotikų krizės.

Skaityti daugiau

2025-07-18 laikas 07:47 ‘Tai jau nebe Olandija’ – subadytas peiliu mokytojas per olandų mokyklos miuziklą Alblasserdame
Manoma, kad mokytojas bandė išskirti besiginčijančius vyrus, kai vienas iš jų išsitraukė peilį ir jį subadė. 53 metų mokytojas iš Dordrecht buvo sunkiai sužeistas peiliu trečiadienio vakarą per aštuntokų miuziklą Het Palet pradinėje mokykloje Alblass...

Skaityti daugiau

2025-07-18 laikas 07:41 Maroko nelegalus imigrantas Gran Kanarijos saloje padegė savo 17-metę draugę
Įtariamasis nusikaltėlis nelegaliai atvyko į Ispanijos salą laivu ir čia praleido šešias savaites. 17-metė mergina yra kritinės būklės po to, kai trečiadienio rytą Gran Kanarijos Las Palmaso La Isleta rajone jos 20-metis draugas, nelegalus imigrantas...

Skaityti daugiau

2025-07-18 laikas 07:30 „Aš nenoriu mirti!“ – amerikietis turistas buvo peiliu sužalotas Šiaurės Afrikos gaujos narių bandant apiplėšti traukinyje Milane
Dėl migrantų vykdomų užpuolimų skaičiaus padidėjimo vėl įsiplieskė nacionalinė diskusija apie nusikalstamumą ir saugumą Italijos viešajame transporte.

Skaityti daugiau

2025-07-18 laikas 07:18 Torre Pacheco mieste tęsiasi protestai prieš imigraciją po to, kai buvo suimti marokiečių migrantai už žiaurų užpuolimą ispanų pensininko
Po žiauraus užpuolimo Ispanijos mieste Torre Pacheco įsiplieskė įtampa, o imigracijos klausimas atsidūrė nacionalinės politikos dėmesio centre.

Skaityti daugiau