Kodėl patinsta įvairios kūno vietos: priežastys, simptomai ir dieta

Įvairių kūno vietų patinimus galima vadinti ir kitaip: tai vandens sankaupos, kurios susidaro dėl pernelyg gausių skysčių kiekių, kurie užsilaiko audiniuose. Vandens yra kūno ląstelių viduje ir išorėje. Kai organizmo audiniuose, kraujotakos sistemoje ir kitose kūno vietose susikaupia pernelyg daug skysčių, atsiranda patinimai (Skaitykite: Patinimų malšinimas liaudiškomis priemonėmis).

Kodėl atsiranda patinimai?

Patinimai gali atsirasti įvairiose kūno vietose, tačiau jų priežastys - vienodos.

Pernelyg daug druskos

Jei vartosite pernelyg daug druskos, perdirbtų produktų bei pusgaminių ar gaiviųjų gėrimų, organizme gali kauptis skysčiai.

Nepakankamas fizinis aktyvumas

Nepatariama ilgai nei sėdėti, nei stovėti, nes limfos sistemą būtina stimuliuoti. Tai pagerina kraujotaką, kuri organizme reguliuoja vandens lygį.

Baltymų trūkumas

Jei organizme trūksta baltymų, audiniams sunku subalansuoti vandens lygį.

Kai kurių vaistų vartojimas

Kai kurie vaistai gali sukelti įvairių kūno vietų patinimus. Pavyzdžiui, estrogeniniai preparatai, hormonų lygį normalizuojantys vaistai, nesteroidiniai antiuždegiminiai preparatai. Įvairios kūno vietos gali patinti ir dėl vykdomų chemoterapijos seansų.

Dieta

Produktai, kuriuose gausu natrio, organizme gali sulaikyti vandenį. Laikantis kai kurių dietų organizme gali pristigti vitaminų B1, B5 ir B6, o tai taip pat pablogina situaciją.

Kitos priežastys

Kitos įvairių kūno vietų patinimų priežastys: alergija, skydliaukės ligos, neštumas, priešmenstruacinis sindromas.

Dažniausiai dėl pernelyg gausaus vandens kiekio organizme nėra ko nerimauti. Jei peržiūrėsite savo valgiaraštį bei pašalinsite įvairių kūno vietų patinimus sukėlusias priežastis, tai pranyks ir patinimai. Tiesa, kartais įvairių kūno vietų patinimai būna ne laikini, o nuolatiniai.

1. Niekuo nepaaiškinamas kūno svorio augimas, kai staiga priaugame daug svorio. Taip nutinka todėl, kad organizme susikaupė pernelyg daug skysčių.

2. Staigus pulso padidėjimas kojose ir rankose - patinimo simptomas.

3. Padidėję krūviai sąnariams. Staiga didėjantį kūno svorį sąnariai įvertina kaip stresą. Tai gali pakenkti raumenims ir kaulams bei staiga susilpninti kūną.

4. Dėl besikaupiančio skysčių kiekio organizme kai kurios odos vietos gali pablykšti.

5. Patinimai gali sukelti lėtinį kosulį, nes dėl didelio skysčių kiekio juose plaučiai gali pabrinkti.

KĄ DARYTI, JEI TINSTA ĮVAIRIOS KŪNO VIETOS?

Iki minimumo sumažinkite cukraus ir druskos vartojimą

Druska - tai chlorido ir natrio junginys. Natris skatina skysčių kaupimąsi žmogaus kūne. Perdirbtuose ir konservuotuose produktuose yra pernelyg daug druskos. Rafinuoti angliavandeniai gali didinti cukraus lygį bei insulino lygį organizme. Kai organizme gausu insulino, organizmas sulaiko daugiau natrio bei didžiąją dalį jo nukreipia į inkstus, todėl organizme kaupiasi skysčiai.

Venkite alkoholio ir kofeino vartojimo

Vartojant kavą ir alkoholį organizmas gali netekti skysčių, todėl jis gali stengtis savyje išsaugoti kiek galima daugiau vandens, kad jo neprarastų. Tai verčia organizmą dirbti su dviguba jėga, todėl gali patinti įvairios kūno vietos.

Gerkite daugiau vandens

Jei gersite mažai vandens, taip pat gali patinti įvairios kūno vietos. Inkstuose kaupiasi pernelyg daug koncentruotų skysčių, todėl kepenims tenka sunkiau dirbti. Kūnas gausiai prakaituos, tačiau organizmas bandys kaupti vandenį, nes nenori prarasti daug skysčių, nes manys, kad negaus pakankamai gausiai jam reikalingo vandens. Tai sukels stresą, o įvairios kūno vietos patins. Teigiama, jog norma - ne mažiau nei 30 ml vandens 1 kilogramui kūno svorio. Šis kiekis gali nežymiai keistis, priklausomai nuo aplinkos temperatūros ir fizinio aktyvumo.

Vartokite gausiai vitamino B6

Vitaminas B6 - natūrali, šlapimo išsiskyrimą skatinanti priemonė, todėl padeda iš organizmo pašalinti skysčių perteklių.

Vartokite daug magnio

Nustatyta, kad priešmenstruacinio sindromo metu moterų organizme kaupiasi skysčiai. Taip neatsitiks, jei jos kasdien vartos magnio.

Valgykite produktų, kuriuose gausu kalio

Kai trūksta kalio, organizme kaupiasi skysčiai, o vidaus organai ir sistemos negali normaliai dirbti. Kai trūksta kalio, didėja kūno svoris, patinsta įvairios kūno vietos, nes organizme kaupiasi skysčiai. Kalio gausu bananuose, avietėse, persimonuose, razinose, abrikosuose ir špinatuose.

Vartokite natūralių diuretikų

Geriausias būdas išvengti skysčių kaupimosi organizme, kasdien vartoti daug diuretikų, t.y. šlapimo išsiskyrimą skatinančių produktų. Natūralūs diuretikai: spanguolės, dirviniai asiūkliai, kiaulpienės, svogūnai ir kt.

Valgykite produktų, kuriuose gausu maistinių skaidulų

Maistinės skaidulos sugeria vandenį ir pasišalina per žarnyną. Maistinių skaidulų gausu: grūduose, sėklose, pupelėse ir pupose, vaisiuose, daržovėse, riešutuose.

Baltymai su nedideliu kiekiu riebalų

Daugelis mano, kad baltymai skatina raumenų vystymąsi. Tokia nuomonė yra teisinga, tačiau baltymai mūsų organizmui yra dar svarbesni nei mes galvojame. Kiekvienoje žmogaus organizmo ląstelėse yra baltymų. Baltymai dalyvauja virškinamojo trakto veikloje, padeda ląstelėms sulaikyti vandenį ten, kur reikia. Jei vartosite pernelyg mažai baltymų, šie procesai sutriks, o įvairios kūno vietos patins.

Valgykite produktų, kuriuose gausu vandens

Vaisiai, kuriuose gausu vandens: citrusiniai vaisiai, melionai ir vaisiai, kuriuose gausu kalio, apsaugo nuo įvairių kūno vietų patinimų. Per dieną pakanka suvalgyti vieną porciją vaisių salotų.

P komentaras: tiesos ieškokite "duonos trupiniais"... atsirinkite faktus. Pasitarkite su vaistininku ar gydytoju.