Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Gegužės » 27

3 sekundžių testas parodo, ar pakankamai geriate vandens

Visi ne kartą esame girdėję, kad per dieną privalome išgerti apie du litrus vandens. Tačiau įtemptas darbas, pomėgis gerti daug kavos, pasimėgavimas vienu ar kitu kokteiliu gali lengvai sutrukdyti gauti tiek vandens, kiek reikia mūsų organizmui.

oda, vanduo, sveikatos patarimai, dehidratacija, testas

Kai kurie žmonės sugeba detaliai fiksuoti, kiek per dieną suvartoja skysčių. Kitiems tai daryti sunku. Pastarieji nudžiugs sužinoję, kad yra paprastas triukas, leidžiantis sužinoti, ar jums netrūksta skysčių. Ir tam nereikia jokio prietaiso, rašo „The Business Insider“.

Pasirodo, kad tereikia sau įžnybti apatinėje pilvo dalyje ar ant rankos. Taip įvertinsite odos elastingumą, arba dar vadinamąjį odos turgorą.

Odos turgoras iš esmės yra odos gebėjimas sugrįžti į pradinę būseną. Jeigu jūsų organizmui pakanka drėgmės, oda po įžnybimo greitai sugrįš prie įprastinės būklės. Jeigu drėgmės trūksta, šis procesas užtruks ilgiau.

Taigi, toks greitas ir paprastas testas leis žinoti, ar jau reikia išgerti stiklinę vandens. O juk visi žinome, kad vanduo yra gyvybiškai svarbus mūsų sveikatai.

Kaip interviu „DailyMail.com“ papasakojo daktaras Dennisas Grossas, tai geriausias būdas patikrinti, ar jums nėra dehidratacijos.

„Kai organizmo apykaitos sistemoje trūksta vandens, oda prasčiau aprūpinama skysčiu, todėl sumažėja jos elastingumas – prireikia daugiau laiko jai grįžti į įprasta būseną po sužnybimo. Kai organizmas dehidratavęs, oda gauna mažiau maistingų medžiagų, vitaminų ir deguonies, todėl atrodo pablyškusi, – teigė daktaras D. Grossas. – Tepant odą priemonėmis, kuriose yra vandens, ji sudrėkinama, tampa sveika.“

D. Grossas patarė, kaip greičiau sudrėkinti odą: „Nusiprausę ir nusišluostę užtepkite drėkinamojo kremo per 30 s. Drėkinamasis kremas sulaikys vandenį po dušo. O kad iš vonios kambario neišeitų garai, laikykite uždarytas duris – tada viduje bus daugiau drėgmės.

Odą galima tepti aliejais tiesa, jų vartojimas turi ir pliusų, ir minusų. Pliusas – aliejų galima naudoti vonioje, tada sulaikoma drėgmė, vanduo neišgaruoja iš odos. Minusas – aliejai riebūs, o dieną tai trikdo, nes jų tekstūra lėtai susigeria į odą, taigi galite ištepti drabužius ar patalus.“

Jis pataria naudoti kremus su rūgštimis, nes jos nusluoksniuoja negyvas ląsteles, suaktyvina apykaitą, intensyviai drėkina, taigi oda tampa skaisti.

„Rūgštys švelniai šalina negyvas odos ląsteles, aktyvūs komponentai drėkinamajame kreme patenka naujas odos ląsteles, taip užtikrinama maksimali nauda odai. Taip pat naudinga gerti vandenį. Vandens lygis organizme kruopščiai reguliuojamas, taigi perteklius iš karto pasišalina su šlapimu“, – paaiškino specialistas.

Daktarė Naissan O. Wesley sako, kad dar vienas būdas išvengti dehidratacijos – tinkamai maitintis.

„Reikia valgyti kolageno gamybą skatinančius produktus, gerųjų riebalų turinčius produktus, kaip antai, avokadus, taip pat maisto produktus, kuriuose daug antioksidantų, kad atstatytume aplinkoje esančių laisvųjų radikalų padarytą žalą – visa tai pagerins odos būklę“, – pabrėžė N. O. Wesley.

Kompanijos „Eminence Organic Skin Care“ prezidentas Boldijarre‘as Koronczay‘us išsakė kiek kitokią nuomonę: „Laikui bėgant mūsų oda natūraliai netenka kolageno ir elastino, taigi mums gali netrūkti skysčių, bet oda vis tiek lėčiau atsistatys po sugnybtino.“

Jis siūlo pirkti produktus, kurie padeda organizmui atkurti kolageną, – produktus su peptidais ar dumbliais.

Šaltinis: technologijos.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-07-19 laikas 07:09 Receptai Avižinė košė su obuoliais
Gaminame namuose. Avižinė košė su obuoliais. Nukaičiame puodą, į košę dedame kubeliais supjaustytą obuolio puselę, medų (jeigu nenaudojote cukraus), uždengiame dangčiu ir paliekame kelioms minutėms pastovėti. Skanaus!...

Skaityti daugiau

2017-12-06 laikas 20:01 Receptai Šlapimą varantis nuoviras (kadagio, dirvinio)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Inkstus. Ingredientai: kadagio uogų, dirvinio asiūklio.

Skaityti daugiau

2017-11-16 laikas 14:25 Receptai Svogūnas laringitui gydyti
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Laringitas. Ingredientai: svogūnas, cukrus, vanduo

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-08 laikas 10:02 Rūgštinti obuoliai: nauda sveikatai, įsisavinimas, rizikos ir tradiciniai receptai

Rūgštinti obuoliai – ukrainietiškas probiotinis hitas: gerina virškinimą (probiotikai +30% mikrofloros), stiprina imuną (vitaminas C +25% absorbcija), palaiko širdį (pektinai mažina LDL 10%). Paaiškiname įsisavinimą (žarnyne per 1–2 va...

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 09:42 Vaistinis valerijonas: nauda sveikatai, įsisavinimas, žala ir tradiciniai receptai

Vaistinis valerijonas – natūralus ramintuvas: gydo nemigą, nerimą, širdies neurozę, padeda menopauzėje. Sužinokite naudą (GABA modulisacija), įsisavinimą (greitas žarnyne), žalą (galvos skausmas, priklausomybė) i...

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 07:37 Kur dingsta uodai žiemą? Išsami vadovas apie kraujasiurbių žiemojimą, rūšis ir prevenciją
Žiemą uodai dingsta, bet ne amžiams – jie slepiasi diapauzės būsenoje ar kiaušinėlių pavidalu, laukdami pavasario. Šiame išsamiame straipsnyje aptariame uodų gyvenimo ciklą, skirtingų rūšių žiemojimo strategijas ir mokslinius faktus iš tarptautinių š...

Skaityti daugiau

2025-10-07 laikas 18:54 Vienoje teisme teisiami migrantai paaugliai už mokytojos išprievartavimą ir šantažavimą
Trys pagrindiniai kaltinamieji yra 15-metis irakietis, 17-metis rumunas ir 15-metis afganistanietis, kurie kaltinami kelis mėnesius trukusiu teroro kampanija prieš mokytoją.

Skaityti daugiau

2025-10-07 laikas 18:39 Graikija ketina sumažinti prieglobsčio išmokas ir nutraukti būsto subsidijas pabėgėliams
Kiekvienas, kuriam šioje šalyje suteiktas prieglobstis, nebegalės gyventi iš išmokų, mokamų Europos ir Graikijos mokesčių mokėtojų sąskaita

Skaityti daugiau