Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Sausio » 28

5 įdomūs faktai apie alyvuogių aliejų

Alyvuogių aliejus yra mėgstamas visame pasaulyje dėl savo unikalaus skonio ir neabejotinos naudos. Ji giria visi, kas netingi – ir virėjai, ir gydytojai, ir kosmetikos gamintojai. Jis reikalingas, gaminant maistą, atjaunina kūną, pagerina odos kokybę, normalizuoja cholesterolio lygį kraujyje, yra naudingas širdžiai. Ir tai dar ne viskas – yra daugiau nei tuzinas naudingų alyvuogių aliejaus savybių, apie kurias greičiausiai negirdėjote.

5 įdomūs faktai apie alyvuogių aliejų:

  • Tikriausiai visi pastebėjo, kad skirtingų prekės ženklų alyvuogių aliejus skiriasi savo skoniu. Tai lengva paaiškinti: pasaulyje auga daugiau nei 700 alyvmedžių rūšių. Jie auginami prie Viduržemio jūros ir net Naujajame pasaulyje. Todėl visai nenuostabu, kad produktas negali būti vienodo skonio. Atsižvelgiant į tai, kokios alyvuogės buvo naudojamas gaminant aliejų, skonis gali būti saldus, kartus arba rūgštus. Norėdami atrasti mėgstamiausią – išbandykite kelias rūšis ir išsirinkite savo favoritą.
  • Alyvuogių aliejus yra naudingas – šis faktas nekelia abejonių net didžiausiems skeptikams. Galima net tiksliai įvardyti kuo: šaukšte šio produkto yra 13 % vitamino E rekomenduojamos dienos normos, 9 % vitamino K rekomenduojamos dienos normos, taip pat vertingų sočiųjų, polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų rūgščių.
  • Įdomu, kad kepimas alyvuogių aliejuje padeda padidinti patiekalų maistinę vertę. Taip yra todėl, kad aliejuje esantys antioksidantai yra atsparūs karštai temperatūrai, todėl jie neskyla, o yra absorbuojami į paruoštus produktus.
  • Alyvuogių aliejus iš tiesų yra labai geras produktas grožiui. Jis turi daug vitamino E ir antioksidantų, kurie kovoja su senėjimu. Tačiau pagrindinis aliejaus pranašumas yra tas, kad jis gali būti vartojamas ir į vidų, ir išoriškai. Senovės Graikijoje moterys iš aliejaus gamindavo odą atjauninančias kaukes ir plaukus puoselėjančius aliejų mišinius. Šiuolaikinė kosmetologija naudojasi protėvių patirtimi ir alyvuogių aliejų naudoja daugelyje odos ir plaukų priežiūros priemonių.
  • Alyvuogių aliejus yra puiki priemonė vėžio prevencijai. Tą patvirtina daugybė mokslinių tyrimų, pagal kuriuos teigiama, kad reguliarus šio aliejaus vartojimas 45 % sumažina riziką susirgti krūties vėžiu ir sumažina vėžio ląstelių augimo greitį. Be to, šis produktas mažina cholesterolio kiekį, todėl jį rekomenduojama įtraukti į mitybą, norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.

Ant grotelių keptas tuno kepsnys su lengvomis salotomis

  • 150 g geltonuodegio tuno
  • 10 ml aukščiausios kokybės pirmo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 20 g agurkų
  • 15 g ridikėlių
  • 10 g mažų špinatų lapų
  • 5 g sezamų sėklų
  • 20 g smidrų
  • Druskos, maltų juodųjų pipirų pagal skonį
  • Austrių padažo pagal skonį

Gaminimas

Kepsnį ištrinti druska ir pipirais, pakepinti ant grotelių, uždengtų kepimo popieriumi, po 1 min. iš abiejų pusių. Dubenyje sumaišyti supjaustytus agurkus, ridikėlius, špinatus, verdančiu vandeniu nuplikytus ir supjaustytus smidrus, įpilti alyvuogių aliejaus, įdėti druskos, pipirų, sezamų sėklų. Salotas sudėti į lėkštę. Tuno kepsnį supjaustyti įstrižai ir sudėti prie salotų. Apšlakstyti austrių padažu.

1 porcija; 100 g apie 150 kcal; Ruošti: 15 min.

Rašo priekavos.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-10-17 laikas 12:59 Receptai Krafinai - pyragėliai iš mielinės sluoksniuotos tešlos
Krafinus buvo sukūrti amerikiečių - tai yra tarpinis variantas tarp keksiukų (angliškai muffins) bei prancūziškųjų pyragėlių kruasanų (croissant).

Skaityti daugiau

2019-11-28 laikas 08:58 Receptai Kreminis Juodojo Šokolado Pudingas
Virtuvė tavo namuose. Skaniai ir saldžiai: kreminis juodojo šokolado pudingas. Pasigaminkime namuose skanų pudingą. Paruoštą masę supilstykite į mažus indelius ir palaukite, kol atvės iki kambario temperatūros. Atvėsus, dėkite į š...

Skaityti daugiau

2018-01-31 laikas 18:59 Receptai Bulvių kaukė
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Įvairių tipų odą. Ingredientai: Didelė bulvė, Pienas

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-09 laikas 10:23 Ką Reiškia 15:15 Laikrodyje? Numerologijos Paslaptys ir Mokslinis Požiūris
Ką reiškia 15:15 laikrodyje? Numerologija žada pokyčius, o mokslas aiškina kitaip. Sužinokite, kaip tai veikia meilę, karjerą ir finansus! Šiame straipsnyje mes ne tik atskleisime, ką 15:15 reiškia pagal numerologiją, bet ir patikrinsime šiuos teigin...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 09:22 Mikrožalumynai: kaip jie gydo jūsų virškinimą ir stiprina sveikatą – viskas, ką reikia žinoti
Mikrožalumynai gerina virškinimą, stiprina sveikatą ir imunitetą. Sužinokite, kaip jie veikia, ir išbandykite patys! Šiame straipsnyje atskleisime, kaip šie maži stebuklai veikia jūsų kūną, kodėl jie tokie naudingi ir kaip galite juos įtraukti į savo...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 08:13 Sveikata. Kava po valgio: draugas ar priešas jūsų sveikatai?
Kava po valgio: ar ji naudinga? Sužinokite, kaip kava veikia virškinimą ir geležies įsisavinimą bei kaip apsaugoti savo sveikatą. Tačiau ar kada susimąstėte, kas iš tikrųjų vyksta jūsų kūne, kai išgeriate kavą iškart po valgio? Galbūt šis įprotis, at...

Skaityti daugiau

2025-07-08 laikas 21:23 Pikti vakcinuoti žmonės teisia nevakcinuotuosius už tai, kad „neįspėjo jų“ apie mirtinus mRNR pavojus

Šiame straipsnyje nagrinėjame šią kontroversišką temą, atskleidžiame naujausius tyrimus apie mRNR vakcinų pavojus ir aptariame, kodėl tikroji atsakomybė slypi kitur.

Skaityti daugiau

2025-07-08 laikas 19:39 Pailsėk. 8 Netikros meilės požymiai: Kaip atpažinti, kad jūsų santykiai nėra tikri?
Šiame straipsnyje aptarsime aštuonis netikros meilės požymius, kurie padės jums suprasti, ar verta tęsti santykius, ar geriau pasirinkti vienatvę. Sužinokite, kaip apsaugoti savo emocinę sveikatą ir išvengti toksiškų santykių....

Skaityti daugiau