Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Sausio » 28

5 įdomūs faktai apie alyvuogių aliejų

Alyvuogių aliejus yra mėgstamas visame pasaulyje dėl savo unikalaus skonio ir neabejotinos naudos. Ji giria visi, kas netingi – ir virėjai, ir gydytojai, ir kosmetikos gamintojai. Jis reikalingas, gaminant maistą, atjaunina kūną, pagerina odos kokybę, normalizuoja cholesterolio lygį kraujyje, yra naudingas širdžiai. Ir tai dar ne viskas – yra daugiau nei tuzinas naudingų alyvuogių aliejaus savybių, apie kurias greičiausiai negirdėjote.

5 įdomūs faktai apie alyvuogių aliejų:

  • Tikriausiai visi pastebėjo, kad skirtingų prekės ženklų alyvuogių aliejus skiriasi savo skoniu. Tai lengva paaiškinti: pasaulyje auga daugiau nei 700 alyvmedžių rūšių. Jie auginami prie Viduržemio jūros ir net Naujajame pasaulyje. Todėl visai nenuostabu, kad produktas negali būti vienodo skonio. Atsižvelgiant į tai, kokios alyvuogės buvo naudojamas gaminant aliejų, skonis gali būti saldus, kartus arba rūgštus. Norėdami atrasti mėgstamiausią – išbandykite kelias rūšis ir išsirinkite savo favoritą.
  • Alyvuogių aliejus yra naudingas – šis faktas nekelia abejonių net didžiausiems skeptikams. Galima net tiksliai įvardyti kuo: šaukšte šio produkto yra 13 % vitamino E rekomenduojamos dienos normos, 9 % vitamino K rekomenduojamos dienos normos, taip pat vertingų sočiųjų, polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų rūgščių.
  • Įdomu, kad kepimas alyvuogių aliejuje padeda padidinti patiekalų maistinę vertę. Taip yra todėl, kad aliejuje esantys antioksidantai yra atsparūs karštai temperatūrai, todėl jie neskyla, o yra absorbuojami į paruoštus produktus.
  • Alyvuogių aliejus iš tiesų yra labai geras produktas grožiui. Jis turi daug vitamino E ir antioksidantų, kurie kovoja su senėjimu. Tačiau pagrindinis aliejaus pranašumas yra tas, kad jis gali būti vartojamas ir į vidų, ir išoriškai. Senovės Graikijoje moterys iš aliejaus gamindavo odą atjauninančias kaukes ir plaukus puoselėjančius aliejų mišinius. Šiuolaikinė kosmetologija naudojasi protėvių patirtimi ir alyvuogių aliejų naudoja daugelyje odos ir plaukų priežiūros priemonių.
  • Alyvuogių aliejus yra puiki priemonė vėžio prevencijai. Tą patvirtina daugybė mokslinių tyrimų, pagal kuriuos teigiama, kad reguliarus šio aliejaus vartojimas 45 % sumažina riziką susirgti krūties vėžiu ir sumažina vėžio ląstelių augimo greitį. Be to, šis produktas mažina cholesterolio kiekį, todėl jį rekomenduojama įtraukti į mitybą, norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.

Ant grotelių keptas tuno kepsnys su lengvomis salotomis

  • 150 g geltonuodegio tuno
  • 10 ml aukščiausios kokybės pirmo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 20 g agurkų
  • 15 g ridikėlių
  • 10 g mažų špinatų lapų
  • 5 g sezamų sėklų
  • 20 g smidrų
  • Druskos, maltų juodųjų pipirų pagal skonį
  • Austrių padažo pagal skonį

Gaminimas

Kepsnį ištrinti druska ir pipirais, pakepinti ant grotelių, uždengtų kepimo popieriumi, po 1 min. iš abiejų pusių. Dubenyje sumaišyti supjaustytus agurkus, ridikėlius, špinatus, verdančiu vandeniu nuplikytus ir supjaustytus smidrus, įpilti alyvuogių aliejaus, įdėti druskos, pipirų, sezamų sėklų. Salotas sudėti į lėkštę. Tuno kepsnį supjaustyti įstrižai ir sudėti prie salotų. Apšlakstyti austrių padažu.

1 porcija; 100 g apie 150 kcal; Ruošti: 15 min.

Rašo priekavos.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-07-26 laikas 10:11 Receptai Sūrio pyragas su mėlynėmis: štai pats geriausias receptas
Vieną kartelį išsikepusios pyragą pagal šį receptą, nustebsite, kaip anksčiau jūs be jo gyvenote. Traški plutelė, švelni varškės įdaro masė ir rūgščiai saldus užpilas – būtent to reikia šventinio stalo paskutiniam akcentui....

Skaityti daugiau

2020-05-14 laikas 22:53 Receptai Troškinti rauginti kopūstai
Troškiniui reikės raugintų kopūstų, rūkytos kiaulienos šoninės, svogūno, lauro lapų, druskos, pipirų, vandens.

Skaityti daugiau

2020-12-19 laikas 11:20 Receptai Keptas šokoladinis tinginys be kondensuoto pieno
Tai visai nesunkiai pagaminamas ir nerealiai gardus tinginis, pagamintas be kondensuoto pieno. Tai yra visiškai neįprastas tinginukas, nes jis yra keptas, bet rezultatas pranoko visus iki tol gamintus. Trumpai tariant, Jūs pamėgin...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-24 laikas 16:51 Vokietija ir Lenkija vis labiau pavargsta nuo Ukrainos pabėgėlių ir karo
Nauji duomenys iš Vokietijos ir Lenkijos atkreipia dėmesį į pagalbą Ukrainai, įskaitant pabėgėlių, kurie galiausiai gauna valstybės išmokas, priėmimą. Šios šalys dabar klausia, kiek dar jos yra pasirengusios duoti....

Skaityti daugiau

2025-10-24 laikas 16:42 Vokietijoje areštuoti 5 siriečiai, įtariami paauglės išprievartavimu, grasindami jai elektrošoku
Pranešama, kad siriečiai užpuolikai nuvežė merginą į butą, kur ją išprievartauti laukė dar daugiau vyrų, ir užpuolimo metu jai grasino elektrošoku.

Skaityti daugiau

2025-10-24 laikas 16:33 Vokietija: alžyriečių migrantas keletą valandų prievartavo 20-metę, prieš tai jos draugą sumušęs iki sąmonės netekimo
37-metis alžyriečių migrantas, gerai žinomas policijai, sekmadienio naktį buvo areštuotas Vokietijos mieste Soeste už tai, kad tariamai kelias valandas išprievartavo 20-metę moterį apleistame pastate. Policija teigia, kad jos vaikinas bandė įsikišti,...

Skaityti daugiau

2025-10-24 laikas 10:35 Pasinerk į Rudeninio Upelio Ramybę: 4K ASMR Upelio Garsai Meditacijai ir Atsipalaidavimui!

🌊 Pasinerk į rudeninio upelio ramybę su šiuo 4K ASMR vaizdo įrašu! Klausykis švelnaus upelio šniokštimo, įrašyto saulėtą rudens dieną gamtoje, kur ruduo suteikia ypatingą harmoniją. Šis 5 valandų įrašas puikiai tinka meditacijai prie upelio, jogai...

Skaityti daugiau

2025-10-23 laikas 20:40 Afrikietis išprievartavo 16-metę švedę Meya Åberg, teisėjai teigia, kad išprievartavimas nebuvo pakankamai ilgas, kad būtų galima deportuoti

Penkių teisėjų kolegija nusprendė, kad išprievartavimas nebuvo pakankamai ilgas ir pakankamai rimtas, kad būtų galima deportuoti afrikietį prievartautoją, nepaisant to, kad švedė auka sakė: „Aš buvau visiškai sunaikinta“.

...

Skaityti daugiau