Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Gruodžio » 20

6 Tobulos Taisyklės, Norintiems Išvengti Vėžio

Leidinyje “The Journal of the American College of Nutrition„ mokslininkai pristatė 6 taisykles, norintiems išvengti vėžio. Jie tvirtina, kad svarbiausia – augalinės kilmės produktų dieta.

Vaisių ir daržovių, mažiau alkoholio,  pieno produktų  ir perdirbtų mėsos gaminių gali sumažinti burnos ertmės, plaučių, krūties ir žarnyno vėžio riziką. Ar esate pasirengę laikytis kovai su vėžiu skirtos dietos? Štai keletas rekomendacijų, padėsiančių šį tikslą įgyvendinti, rašo time.com.

1. Norėdami sumažinti riziką susirgti prostatos vėžiu, sumažinkite suvartojamą kiekį arba visiškai atsisakykite pieno produktų.

Mokslininkai išsiaiškino, kad, 35 gramų pieno kiekvieną dieną suvartojimų baltymų (1,5 pokelio varškės) padidina prostatos vėžio atsiradimo riziką 32 proc., o 2 stiklinės pieno per dieną padidina šios ligos atsiradimo riziką 60 proc.

Atkreipkite dėmesį į tai, kad kalcio papildų vartojimas prilygsta pieno vartojimui. Daugiau nei 400 miligramus kalcio per dieną suvartojantiems vyrams rizika susirgti prostatos vėžiu padidėja 51 proc.

2. Norėdami sumažinti riziką susirgti burnos ertmės, ryklės, gerklų, stemplės, gaubtinės žarnos, tiesiosios žarnos ir krūties vėžiu, sumažinkite alkoholinių gėrimų vartojamą arba visiškai jo atsisakykite.

Mokslininkai išsiaiškino, kad vienas gėrimas per savaitę padidina burnos ertmės, ryklės, gerklų, stemplės, gaubtinės žarnos, tiesiosios žarnos ir krūties vėžio atsiradimo riziką 24 proc., o 2 ar 3 gėrimai per dieną padidina storosios žarnos vėžio atsiradimo riziką 21 proc.

Atkreipkite dėmesį į tai, kad pavojų kelia visi alkoholiniai gėrimai (vynas, alus ir stiprieji gėrimai).

3. Norėdami sumažinti riziką susirgti gaubtinės žarnos ir tiesiosios žarnos vėžiu, venkite raudonos mėsos ir perdirbtų mėsos produktų.

Mokslininkai išsiaiškino, kad 50 g  perdirbtų mėsos produktų (2 kumpio gabalėliai ar 1 dešrelė), suvalgyta per dieną, padidina storosios žarnos vėžio atsiradimo riziką 21 proc. 120 g per dieną suvartojamos raudonos mėsos (1 nedidelis kepsnys) padidina storosios žarnos vėžio atsiradimo riziką 28 proc.

Atkreipkite dėmesį į tai, kad gyvulinės kilmės geležis, nitritai, heterocikliniai aminai, per didelis amino rūgščių kiekis, esantis raudonoje mėsoje ir perdirbtuose mėsos produktuose, skatina vėžinių ląstelių augimą organizme.

4. Norėdami sumažinti riziką susirgti storosios žarnos, tiesiosios žarnos, krūties, prostatos, inkstų ir kasos vėžiu, venkite keptos mėsos.

Keturių rūšių heterocikliniai aminai yra susiję su storosios žarnos ir teisiosios žarnos vėžio atsiradimo tikimybe. Jie išsiskiria kepant mėsą, o jų kiekis didėja ilgėjant kepimo trukmei aukštoje temperatūroje.

5. Norėdami sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu, šios ligos recidyvo, vartokite natūralios sojos produktus.

Azijos ir Vakarų šalių pateikti duomenys rodo, kad sojos produktai mažina vėžio atsiradimo rizika. Kiekvieną dieną daugiau nei 11,3 g sojų baltymų suvartojančių kinių vėžio atsiradimo rizika sumažėjo 43 proc. lyginant su tomis moterimis, kurios per dieną vartojo tik 1,7 g natūralios sojos produktų.

Šanchajuje atliktas tyrimas parodė, kad krūties vėžiu sergančios moterys, per dieną suvartojančios 11 g  sojų baltymo, gali sumažinti recidyvo pavojų apie 30 proc.

Natūralios kilmės sojos produktai:  žaliosios sojų pupelės, fermentuota sojų pupelių masė,  organiška sojų varškė, bet ne sojų baltymo koncentrato milteliai ar tabletės.

6. Norėdami sumažinti riziką susirgti vėžiu, vartokite daugiau vaisių ir daržovių.

Vaisiai ir daržovės, ypač žalumynai, padeda sumažinti pavojų susirgti vėžiu. Brokolių, raudonųjų ir paprastųjų kopūstų vartojimas padeda sumažinti riziką susirgti storosios žarnos vėžiu 18 proc. Daug karotino turinčias daržoves (morkas, saldžiąsias bulves) vartojančių moterų rizika susirgti krūties vėžiu sumažėja 19 proc. Daug bet kokių daržovių ir vaisių vartojančių moterų rizika susirgti krūties vėžiu sumažėja 11 proc.

Didelio pomidorų kiekio vartojimas sumažina skrandžio vėžio atsiradimo riziką 27 proc. Česnakai ir svogūnai ženkliai sumažina skrandžio vėžio atsiradimo riziką, o vakariečių taip mėgstamas maistas (daug mėsos ir riebalų bei minimalus vaisių ir daržovių kiekis) šią riziką padvigubina.

Atkreipkite dėmesį į tai, kad dalis sojų pupelėse, žaliojoje arbatoje, ciberžolėse, vynuogėse, pomidoruose ir kituose augalinės kilmės produktuose esančių sudedamųjų dalių gali sureguliuoti apoptozę (natūralų nesveikų ląstelių sunaikinimo procesą), o tai svarbus vėžio prevencijos faktorius.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2017-11-14 laikas 13:25 Receptai Svogūnas nuo kosulio
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Kosulys. Ingredientai: svogūnas, pienas.

Skaityti daugiau

2019-08-13 laikas 22:00 Receptai Absoliutus hitas ir naujiena – kepti viščiukų sparneliai aluje

Kepti viščiukų sparneliai aluje receptas. Sumaišome kari, druska, pipirą, sutraiškytą česnaką. Nuplauname ir nusausiname vištienos sparnelius. Įtriname sparnelius prieskoniais ir paliekame marinuotis valandai.

...

Skaityti daugiau

2019-10-29 laikas 15:11 Receptai Oriniai varškėčiai su grietine orkaitėje: tiesiog stebuklingas skonis!

Sumaišome varškę su vanilinu, cukrumi ir kiaušiniais. Paskui dedame manus, grietinę ir kepimo miltelius. Viską permaišome iki vienalytės masės. Dedame tešlą į formeles ir kepame 180-200 laipsnių temperatūroje pusę valandos. Ata...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-14 laikas 07:36 ‘Lenkijos pasienyje viskas blogai’, – teigia Lenkijos parlamento pirmininko pavaduotojas K. Bosakas
Lenkija turi „pradėti rimtai žiūrėti į savo sienas ir reikalauti iš Vokietijos įrodymų, kad migrantai iš tiesų yra grąžinami“, – teigia K. Bosakas

Skaityti daugiau

2025-07-14 laikas 07:23 Italija: Egipto viešbučio darbuotojas areštuotas už 15-metės amerikietės turistės išžaginimą Amalfio pakrantėje
Mediciniai tyrimai patvirtino išžaginimą, o gydytojai patvirtino, kad prieš išžaginimą 15-metė auka buvo nekaltybė. 42 metų egiptietis, legaliai gyvenantis Italijoje ir dirbantis viešbutyje Amalfio pakrantėje, buvo areštuotas už įtariamą 15-metės ame...

Skaityti daugiau

2025-07-14 laikas 07:16 Austrijos vyskupija priversta parduoti bažnyčią, nes mišiose dalyvauja vis mažiau žmonių
2023 m. Austrijoje bažnyčia neteko beveik 80 000 tikinčiųjų, o kitos šalys patiria panašius nuostolius

Skaityti daugiau

2025-07-14 laikas 07:11 Vokietija: Jemeno migrantas nužudė šešių vaikų motiną, „bailiai“ ją nudūręs iš nugaros

Ji ką tik buvo atvykusi į Vokietiją su vaikais, kai buvo nužudyta. Vokietijos mieste Kraillinge, esančiame Bavarijoje, migrantas iš Jemeno nudūrė savo žmoną, šešių vaikų motiną. Šeima buvo ką tik atvykusi į Vokietiją, kai įvyko nužudymas, ir visa ...

Skaityti daugiau

2025-07-14 laikas 07:04 Vokietija: Bavarijoje už beveik pusę visų plėšimų, seksualinių nusikaltimų ir smurtinių nusikaltimų atsakingi užsieniečiai
Bavarijos vidaus reikalų ministras jau praėjusiais metais sakė: „Nusikaltimų statistika aiškiai rodo, kad nekontroliuojama imigracija taip pat daro neigiamą poveikį saugumo situacijai“.

Skaityti daugiau