Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Balandžio » 12

6 žingsniai, padėsiantys įveikti žalingus įpročius

Žalingųjų įpročių galima ir reikia atsisakyti. 6 pagrindiniai žingsniai turėtų garantuoti sėkmę. Žalingieji įpročiai: rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas, nuolatinis persivalgymas. Visi jie pakenkia ne tik mūsų išvaizdai, bet ir sveikatai. Žalingų įpročių įveikimas - visų pirma psichosomatinis gydymas

sveikatos patarimai, žalingi įpročiai, pokyčiai, sveikata,psichologija

1 žingsnis: pripažinti sau, kad turite žalingų įpročių

Labai svarbu suvokti, kad žalingasis įprotis jau „gyvena“ Jūsų organizme ir kenkia išvaizdai bei sveikatai. Nei vienas žmogus, kuris vartoja alkoholį, nemano, kad jis yra priklausomas nuo jo, todėl pirmasis žingsnis - problemos pripažinimas.

2. žingsnis: aprašyti ir suprasti savo žalingą įprotį

Su šiuo įpročiu reikia susitikti „vienas prieš vieną“ ir ištirti kiekvieną jo „bruožą“. Kuo ilgiau laiko sugaišite šiame etape, tuo giliau suprasite šią ydą ir tuo bus lengviau su ja kovoti.

3. žingsnis: suprasti žalingų įpročių - pasekmes

Būtina suprasti, kaip šis įprotis pakenkia Jums ir Jūsų artimiesiems. Kiekvienas žmogus apie tai turi susimąstyti, nes kiekviena žalinga yda, tai ne tik asmeninė problema, bet ir dideli nepatogumai aplinkiniams.

4. žingsnis: norint sukurti naujus ir nugalėti senus žalinguosius įpročius, reikalinga 21 diena

JAV šventikas ir rašytojas Vilis Bonenas savo knygoje „Pasaulis be skundų“ pasiūlė 21 dienai užsimauti violetinę apyrankę ir nustoti skųstis, kritikuoti ar kitaip piktintis gyvenimu ir jo sąlygomis.

Šią metodiką patvirtina milijonai žmonių iš 84 pasaulio šalių. Jei norite nugalėti senuosius savo žalingus įpročius, turite surasti naujus, naudingus įpročius. Tokiems darbams prireiks 3 savaičių.

5. žingsnis: fiksuokite pokyčius

Fotografuokite, filmuokite save ir įvertinkite teigiamus pokyčius. Teigiamus išvaizdos pokyčius aptarkite su artimaisiais ir draugais. Rašykite dienoraštį.

6. žingsnis: apdovanokite save

Už pasiektus rezultatus apdovanokite save. Pavyzdžiui, kelionė, susitikimas su draugais ar skanus maistas. Jūs pajusite, kad pradedate labiau pasitikėti savimi ir save imsite vertinti.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-11-09 laikas 15:11 Receptai Karka Aluje. Čekų Receptas Su Medumi Ir Garstyčiomis

Gaminti karką galima tamsiame arba šviesiame aluje. Bet tamsiame ji gaunasi aštresnio „vyriško“ skonio, o baltame – švelnesnė. Ir būtinai reikia kepti karką iki charakteringos rusvos plutelės. O patiekti tokią...

Skaityti daugiau

2019-08-19 laikas 08:29 Receptai Organizmo draugės – gervuogės
Dabar miškuose gausu įvairių uogų, taip pat ir gervuogių. Jos ne tik skanios, bet ir turi daug naudingų medžiagų. Be to, vartojamos kaip vaistas įvairioms ligoms gydyti. Gervuogėmis gardinami įvairūs desertai, kepiniai ir kokteili...

Skaityti daugiau

2020-11-24 laikas 11:14 Receptai Drėgnas cukinijų meduolis su medumi ir cinamonu
Tai itin fantastiško skonio drėgnas meduolis, pagamintas su cukinijomis, medumi bei cinamonu. Tikrai verta pamėginti ir pasilepinti.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau