Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Balandžio » 12

6 žingsniai, padėsiantys įveikti žalingus įpročius

Žalingųjų įpročių galima ir reikia atsisakyti. 6 pagrindiniai žingsniai turėtų garantuoti sėkmę. Žalingieji įpročiai: rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas, nuolatinis persivalgymas. Visi jie pakenkia ne tik mūsų išvaizdai, bet ir sveikatai. Žalingų įpročių įveikimas - visų pirma psichosomatinis gydymas

sveikatos patarimai, žalingi įpročiai, pokyčiai, sveikata,psichologija

1 žingsnis: pripažinti sau, kad turite žalingų įpročių

Labai svarbu suvokti, kad žalingasis įprotis jau „gyvena“ Jūsų organizme ir kenkia išvaizdai bei sveikatai. Nei vienas žmogus, kuris vartoja alkoholį, nemano, kad jis yra priklausomas nuo jo, todėl pirmasis žingsnis - problemos pripažinimas.

2. žingsnis: aprašyti ir suprasti savo žalingą įprotį

Su šiuo įpročiu reikia susitikti „vienas prieš vieną“ ir ištirti kiekvieną jo „bruožą“. Kuo ilgiau laiko sugaišite šiame etape, tuo giliau suprasite šią ydą ir tuo bus lengviau su ja kovoti.

3. žingsnis: suprasti žalingų įpročių - pasekmes

Būtina suprasti, kaip šis įprotis pakenkia Jums ir Jūsų artimiesiems. Kiekvienas žmogus apie tai turi susimąstyti, nes kiekviena žalinga yda, tai ne tik asmeninė problema, bet ir dideli nepatogumai aplinkiniams.

4. žingsnis: norint sukurti naujus ir nugalėti senus žalinguosius įpročius, reikalinga 21 diena

JAV šventikas ir rašytojas Vilis Bonenas savo knygoje „Pasaulis be skundų“ pasiūlė 21 dienai užsimauti violetinę apyrankę ir nustoti skųstis, kritikuoti ar kitaip piktintis gyvenimu ir jo sąlygomis.

Šią metodiką patvirtina milijonai žmonių iš 84 pasaulio šalių. Jei norite nugalėti senuosius savo žalingus įpročius, turite surasti naujus, naudingus įpročius. Tokiems darbams prireiks 3 savaičių.

5. žingsnis: fiksuokite pokyčius

Fotografuokite, filmuokite save ir įvertinkite teigiamus pokyčius. Teigiamus išvaizdos pokyčius aptarkite su artimaisiais ir draugais. Rašykite dienoraštį.

6. žingsnis: apdovanokite save

Už pasiektus rezultatus apdovanokite save. Pavyzdžiui, kelionė, susitikimas su draugais ar skanus maistas. Jūs pajusite, kad pradedate labiau pasitikėti savimi ir save imsite vertinti.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2018-08-24 laikas 09:43 Receptai Liaudiški patarimai širdies negalavimams gydymui
Širdies ligos liaudies medicinoje, Liaudiški patarimai širdies negalavimams gydymui, receptai nuo širdies negalavimu, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uo...

Skaityti daugiau

2019-08-28 laikas 19:31 Receptai Dažnai gaminu jį vakarais: lengviausiai pagaminamas tortas
Mano uošvė taip pat dažnai jį gamina! Užmaišyti tešlą, padalinti į 6 dalis. Iškepti 180–200 laipsnių temperatūroje. Kiekvieną tešlos dalį plonai iškočioti ir iškepti papločius. Atvėsinti.

Skaityti daugiau

2018-08-27 laikas 07:32 Receptai Liaudiški patarimai strazdanų gydymui
Strazdanos liaudies medicinoje, Strazdanos, receptai nuo strazdanų, liaudiškomis priemonėmis, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-27 laikas 09:10 Tylus elgesys santykiuose: kodėl žalingas ir kaip spręsti
Tylus elgesys po konflikto dažnai atrodo kaip natūrali reakcija, tačiau jis suteikia ignoruojančiam asmeniui galios ir žaloja santykius. Šeimos terapeutė Aparna Sagaram aiškina, kad tyla priverčia kitą laukti, kol nusileisite, bet tai nepaskatina pok...

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 08:58 Dėkingumo Galia: Kaip Ji Prailgina Gyvenimą?
Dėkingumas – paprasta praktika, kuri gali pakeisti jūsų gyvenimą. Nauji tyrimai, įskaitant Harvardo universiteto analizę, rodo, kad dėkingi žmonės patiria geresnę emocinę gerovę, miegą ir mažesnę depresijos riziką. Ilgalaikis slaugytojų sveikatos tyr...

Skaityti daugiau

2025-10-26 laikas 08:46 Tėti, girdi? Aš vis tiek tave myliu
Kiekvienas turi istoriją apie savo tėtį. Kai kam ji šviesi kaip šviežio duonos kvapas ryte. Kieno nors trapi, pusiau užmiršta, kur viskas pasakyta tarp eilučių. O kieno nors sunki, su gumbeliu krūtinėje ir fraze: „Jis negalėjo“. Bet visa tai apie vie...

Skaityti daugiau

2025-10-26 laikas 08:34 Telefonas lovoje: kodėl prietaisai vagia seksualumą
Prieš miegą naršyti socialinius tinklus atrodo nekenksmingas įprotis, tarsi tiesiog žiūrėtum naujienas, tikrintum žinutes ar „atsipalaiduotum“ po dienos, bet jei pažvelgti giliau, tampa aišku: išmanusis telefonas vis dažniau tampa trečiuoju lovoje – ...

Skaityti daugiau

2025-10-26 laikas 08:27 Kodėl noras dingsta, kai viskas yra "per daug ramu"
Daugeliui žinomas paradoksas: kai santykiai pagaliau tampa stabilūs ir patikimi, staiga dingsta aistra. Jokių ginčų, jokių „kalnelių“ – partneris šalia, viskas stabilu. Ir vis dėlto viduje tarsi tyla, ne nemaloni, o dusli. Kūnas nereaguoja, pokalbiai...

Skaityti daugiau