Kaip sumažinti Cholesterolio kiekį liaudies priemonėmis

Apie cholesterolio žalą turbūt girdėjo daugelis. Tai į riebalus panaši medžiaga, kuri yra mums būtina ir didžiąją jo dalį (80 proc.) pagamina pats organizmas. Likusi gi dalis gaunama iš maisto, kuri, deja, ne visuomet naudinga. Dažniausiai būtent ši dalis ir yra „blogojo“ cholesterolio kaltininkė, kuris yra aterosklerozės priežastis.

Jei jūsų organizmo tyrimai parodė, kad turite padidėjusį „blogojo“ cholesterolio kiekį, nenuleiskite rankų. Natūraliomis ir liaudiškomis priemonėmis galima saugiai sumažinti cholesterolį. Pateikiame paprastus metodus kaip tai padaryti:

• Vartokite linų sėmenis arba linų sėmenų aliejų.

Pats paprasčiausias būdas – kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu išgerkite po porą valgomųjų šaukštų linų sėmenų aliejaus. Tačiau, jei jus „nupurto“ vien tik mintis apie panašaus skysčio gėrimą, nusipirkite vaistinėje linų sėmenų. Juos reikia išdžiovinti orkaitėje, sumalti ir supilti į stiklainį. Šiais milteliais galite pagardinti bet kokį kasdieninį valgį.

• Liepžiedžių milteliai.

Vasarą prisirinkite liepų žiedų arba nusipirkite jų vaistinėje, sumalkite juos į miltelius. Patogiausia tai padaryti kavamale. Gautus liepžiedžių miltelius vartokite kasdien po arbatinį šaukštelį užgeriant vandeniu tris kartus per dieną. Mėnesio kurso rezultatas maloniai jus nudžiugins: ne tik susinormalizuos cholesterolio kiekis, bet ir išvalysite organizmą nuo šlakų.

• Vartokite bičių pikį.

Bičių produktai puikiai išvalo kraujagysles nuo kenksmingo cholesterolio. Tiesa, gydymo kursas gana ilgas – 4 mėnesiai. Gydymui reikės 4 proc. propolio tinktūros. Vartokite šį skystį rytą, dieną ir vakare, likus pusvalandžiui iki valgio – į 30 ml vandens įlašinkite 7 lašelius tinktūros.

• Švieži raudonojo šermukšnio vaisiai.

Receptas paprastas, tačiau labai veiksmingas. Tiesiog reikia kasdien suvalgyti po 20 šermukšnio uogų, išskirsčius jas į 3–4 porcijas. Pirmas keturias dienas valgykite uogas, po to padarykite 10 dienų pertrauką, po kurios valgymo kursą pakartokite dar du kartus. Uogų skonis bus malonesnis, jei gydymą pradėsite atėjus pirmiesiems šalčiams, tuomet uogos apšąla ir tampa saldesnės.

• Vitamininis mišinys iš medaus, spanguolių ir česnako.

Ši visiems prieinama priemonė puikiai valo kraujagysles nuo cholesterolio. Vitamininį mišinį pasigaminsite iš stiklinės medaus ir spanguolių, pusės stiklinės sutrinto česnako. Visus ingredientus sutrinkite iki vienalytės masės. Vartokite po arbatinį šaukštelį prieš miegą. Reguliariai vartojant šį mišinį teigiamus rezultatus pastebėsite jau po mėnesio.

• Avižinė košė pusryčiams.

Avižos – puikiai kovoja su padidėjusiu cholesterolio kiekiu, jį sumažina ir neleidžia vėl didėti. Tačiau, ši priemonė bus veiksminga, jei avižine koše pakeisite visus įprastus pusryčių produktus. Kad greičiau ją pasigamintumėte, vakare užpilkite stiklinę avižų karštu vandeniu, kad išbrinktų.Ryte tereiks pagardinti košę mėgstamais džiovintais vaisiais.

Žinoma, joks gydymas nebus veiksmingas, jei nesiimsite mitybos apribojimų. Juk tikrai nebus naudos, jei linų sėmenimis barstysite perkeptus riebius kotletus – taip cholesterolio tikrai nesumažinsite. Teks pasakyti „Ne“ sviestui, nenugriebtam pienui, grietinei, sūriui, riebiems mėsos patiekalams, taukams ir kitiems panašiems „delikatesams“, taip pat teks atsisakyti žalingų įpročių. Užtat valgykite kuo daugiau daržovių ir vaisių, javų, liesos mėsos bei žuvies.

Daktarai tvirtina, kad su padidėjusio cholesterolio problema beveik nesusiduria pozityviai nusiteikę ir linksmi žmonės, kurių gyvenimo būdas aktyvus. Tad atsikratykite blogų mitybos įpročių, gyvenkite judriai bei sveikai, tuomet neturėsite problemų dėl padidėjusio cholesterolio ir aterosklerozės.

Šaltinis: Žvalus.lt