Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Vasario » 19

Datulės – gerina virškinimą, sureguliuoja kraujospūdį

Jau net prieš tūkstančius metų, kuomet atrastos datulės, buvo neabejojama jų teikiama nauda ir gydomosiomis savybėmis. Manoma, kad datulės kilo iš dabartinės Irako teritorijos, taip pat yra šaltinių, rodančių, jog Senovės Egipte buvo gaminamas datulių vynas.

Dėl prekybos datulės galiausiai nukeliavo į pietvakarių Aziją, Ispaniją, šiaurinę Afriką, o vėliau buvo nuvežtos ir į Meksiką, bei Kaliforniją. Šiandien ji tebėra vienas iš svarbiausių Vidurio Rytų virtuvės ingredientų. Nors visame pasaulyje yra mažiausiai 30 datulių rūšių, jos dažniausiai skirstomos į tris plačias rūšis – minkštą, pusiau sausą ir sausą, o jų diferencijavimas atliekamas atsižvelgiant į gliukozės, sacharozės ir fruktozės kiekį.

datulės, mityba, sveikata, virškinimas, kraujospūdis, kraujo spaudima

Datulės yra ne tik skanios, bet ir naudingos:

Jose gausu antioksidantų. Visose datulėse, šviežiose arba džiovintose, yra įvairių rūšių antioksidantų. Šviežiose datulėse yra antocianidinų ir karotenoidų, o džiovintose datulėse yra polifenolių – kaip ir žaliojoje arbatoje. Antocianidai ir karotenoidai stiprina kraujagysles, gerina naktinį regėjimą, polifenoliai kovoja su infekcijomis, vėžiu, stiprina imuninę sistemą.     

Padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Diabeto ligų tyrinėtojai įrodė, kad datulės daro mažą glikemijos poveikį. Tai reiškia, kad datulių valgymas atskirai arba su maistu gali padėti 2 tipo diabetu sergantiems žmonėms suvaldyti cukraus ir riebalų kiekį kraujyje. Rekomenduojama suvalgyti 6-8 datules.   

Gali padėti sumažinti kraujospūdį. Suvalgius įprastą datulių porciją (6-8 datules), žmogus gauna apie 80 miligramų magnio, būtino mineralo, kuris padeda išsiplėsti kraujagyslėms. Tyrimai rodo, kad 370 miligramų magnio gali reikšmingai sumažinti kraujo spaudimą, tačiau išgėrus, pavyzdžiui, papildus, kuriuose yra tokia didelė dozė vienu metu, dažnai viduriuojama. Datulės yra vienas žmogui patogiausių ir veiksmingiausių produktų, kuriuos galima vartoti, siekiant papildyti magnio atsargas organizme ir palaikyti sveiką kraujospūdį.

Datulėse yra visi vitaminai, reikalingi sklandžiai smegenų veiklai. Vienoje mažoje datulėje yra daugiau nei du miligramai cholino, B grupės vitamino, kuris yra acetilcholino, atminties neuromediatoriaus, komponentas. Didesnis cholino vartojimas susijęs su geresne atmintimi, taip pat su geresniais rezultatais mokantis. Tai yra pagrindinė maistinė medžiaga vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems gresia Alzhaimerio liga. Taip pat, datulėse esantys vitaminai: A ir C, pakelia energijos lygį. Jose gausu ir geležies, kurios trūkumas gali sukelti nuovargį, sutrumpėjusį kvėpavimą ir skausmą krūtinės srityje.

Padeda palaikyti kaulų masę. Tyrimai rodo, kad kaulų nykimu (osteopenija – kai nustatomas mažesnis nei norma tiriamasis kaulų tankis), sergantiems, ypač moterims po menopauzės, galima sumažinti padidinus kalio suvartojimą. Per vieną džiovintą datulę gaunama beveik 140 miligramų šios vertingos maistinės medžiagos. Mokslininkai mano, kad didelis kalio vartojimas apsaugo kaulų masę, nes sumažėja per inkstus išskiriamo kalcio kiekis.

Skatina virškinimą. Dėl didelio skaidulų kiekio datulės rekomenduojamos rekomenduojamas tiems, kurie turi problemų dėl vidurių užkietėjimo.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-09-30 laikas 13:38 Receptai Pusryčiai vaikams: Purūs varškėčiai kepti orkaitėje
Blynai pusryčiams - mano šeimoje, tai pats didžiausias vaikų džiaugsmas. Šį kartą pasirinkome gaminti nuostabius purius varškėčius, kuriuos kepėme orkaitėje.

Skaityti daugiau

2019-07-15 laikas 10:02 Receptai Kiaulienos muštiniai
Kiaušinius išplakame dubenėlyje. Imame muštą kiaulieną, apvoliojame džiūvėsėliuose, merkiame į kiaušinį ir kepame įkaitintame aliejuje iš abiejų pusių. Jeigu norite, kad kiaulienos muštiniai būtų storesni, paniruokite du kartus. ...

Skaityti daugiau

2017-10-31 laikas 10:13 Receptai Gudobelės žiedai ir vaisiai gydo širdies ligas

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Širdies ligos. Ingredientai: gudobelė, vanduo, Paprastoji sukatžolė.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-18 laikas 18:33 Rudens Miško Upelio Čiurlenimas ir Paukščių Čiulbėjimas Ryte: Raminantys Gamtos Garsai 4K ASMR! 🌳🍂
Pasinerkite į magišką rudens miško upelio simfoniją – švelnų čiurlenimą, ryto paukščių čiulbėjimą! Šis aukštos kokybės 4K ASMR įrašas užfiksuotas Lietuvos miškų glūdumoje, kur gaivus rudens ryto oras ir gamtos ramybė atgaivina sielą....

Skaityti daugiau

2025-10-17 laikas 14:57 Ligoninės pagautos naudojant suklastotas mirties liudijimus, kad paimtų organus iš gyvų pacientų
Ligoninės buvo pagautos naudojant suklastotas mirties liudijimus, kad paimtų organus iš gyvų pacientų. Sveikatos ir socialinių paslaugų sekretorius Robertas F. Kennedy jaunesnysis atskleidė siaubingą tiesą, kad elito organų įsigijimo aferos prasideda...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:32 Italijos laikraštis teigia, kad užsieniečiai skurdo Italiją, remdamasis naujais duomenimis
Nauji duomenys rodo, kad užsieniečiai sudaro didelę dalį absoliučiame skurde gyvenančių žmonių Italijoje, netgi tuo metu, kai skurdo lygis šeimose, kurių abu tėvai yra italai, mažėja. Vienas iš laikraščio „La Verita“ direktorių, Maurizio Belpietro, s...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:23 Sirijos prieglobsčio prašytojai kaltinami studentės išžaginimu ir 15-metės mergaitės užpuolimu Mastrichte

Praėjusių metų spalį trys siriečiai išprievartavo 18-metę studentę iš Mastrichto, o vienas iš įtariamųjų taip pat seksualiai užpuolė 15-metę merginą tame pačiame mieste, teigė Olandijos prokurorai per antradienį vykusį pirminį teismo posėdį. Teism...

Skaityti daugiau

2025-10-16 laikas 10:16 Vokietija: dar viena mokykla susiduria su smurto protrūkiu, kai siriečiai mušasi, o mergaitės patiria priekabiavimą
Vokietijos mieste Ulme profesinės mokyklos direktorius skundžiasi dėl smurto protrūkio, merginų priekabiavimo ir mokytojų baimės, o ši istorija pasiekė visos šalies auditoriją. Mokyklos direktorius Lorenz Schulte kalba apie „didžiulę smurto problemą“...

Skaityti daugiau