Kaip pagerinti virškinimą ir numesti svorio pieno gėrimu Chia

Chia sėklos laikomos tikrai naudingos mūsų sveikatai. Juk šiose sėklose gausu omega-3, mineralų, antioksidantų, taip pat vitaminų, kurios prisideda prie virškinimo ir svorio metimo.

Daugybė mokslinių tyrimų įrodė, kad chia sėklų savybės gali padėti numesti svorio. Tačiau, svarbu laikytis dienos normos. Pakanka 1 valgomo šaukšto arba 25 gramus per dieną (sveikatos patarimai - paranormal.lt).

Chia sėklų privalumai, kas dar nežino ir kurie susidomės

Teigiama chia poveikis žarnynui buvo žinomas jau seniai. Pirma, šios sėklos valo žarnyną ir taip normalizuoja virškinimą. Tačiau, norint gauti geriausią efektą reikia išgerti 2 litrus vandens per dieną.

Antra, chia pagreitina medžiagų apykaitą, taip pat „sudegina“ riebalus juosmens ir pilvo. Chia – didelis procentas kalcio, kuris padeda mums sustiprinti kaulus.

Kitas chia sėklų bruožas yra tai, kad jie lengvai pasotina jus ir sumažina apetitą. Būtent tai ir prisideda prie greito svorio metimo.

Chia pagerina savijautą ir atsparumą stresui. Ir viskas dėl cinko kiekio sėklose.

Omega-3, taip pat veiksmingas kovojant su celiulitu ir užkerta kelią priešlaikiniam senėjimui.

Bet norint numesti svorio, jums reikia vartoti chia maždaug vieną mėnesį. Sėklas galima dėti į pieną, daržoves, taip pat jogurtus, salotas ir sveikus vaisių kokteilius.

Chia sėklos nerekomenduojamos žmonėms, turintiems virškinimo trakto problemų.

Chia pieno gėrimas

Šį gėrimą geriau gerti 2 kartus per dieną. Geriausia jį gerti valandą prieš valgį, taip pat 3 valandas prieš miegą. Jums reikia gerti kokteilį 3 savaites, tada padaryti 3 savaičių pertrauką. Pakartokite, jei norite geriausio efekto.

Sudėtis:

• 12 gramų chia sėklų;
• 1,5 puodelio pieno. Galite pridėti mango ar kitų saldžių vaisių.

Paruošimas:

Įdėkite pieną ir vaisius į trintuvą ir sumaišykite. Kai mišinys taps vienalytis, supilkite gėrimą į stiklinę ir suberkite chia sėklas. Gerai sumaišykite su šaukštu ir palikite 1 valandą. Tada išgerkite.