Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal » » 2020 » Vasario » 14

Štai nuo kokių sveikatos problemų padės jums atsikratyti avinžirniai + skanus receptas

Sužinokite apie avinžirnių naudą ir jie jums taps mėgstamiausiu produktu, ypač jei turite tokių sveikatos problemų!

Mažas puodelis avinžirnių gali jus energizuoti ir ilgą laiką pasotinti. Jis turi mažą energijos tankį, vadinasi mažiau kalorijų. Taip pat avinžirniuose gausu skaidulų ir baltymų, todėl jie užpildo jus ir neleidžia persivalgyti.

Avinžirnių pranašumai

Avinžirnių nauda sveikatai yra labai didelė. Daug turi baltymų ir mažai riebalų, o dar daugiau – nesočių riebalų rūgščių – avinžirniai prisideda prie cholesterolio reguliavimo. Palaiko gerą žarnyno veiklą, palengvindamas tranzitą, pratakumą. Svarbu užkirsti kelią storosios žarnos ir tiesiosios žarnos vėžiui. Taip pat užkertą kelią vidurių užkietėjimui ir jį pašaliną. Avinžirniai padeda sumažinti cholesterolio kiekį.

Didelis kalio ir natrio kiekis avinžirniuose idealiai tinka jei įtrauktų į mitybą, turintys arterinę hipertenziją, inkstų litiazę (inkstų akmenys), kai reikia pašalinti šlapimo rūgšties perteklių.

Avinžirniai mums suteikia angliavandenių, kurie mums suteikia daugiau nei pusę dienos energijos, kurią naudotume kasdien. Todėl tai būtina maistinė medžiaga, bet kurioje subalansuotoje mityboje. Ypač kurie laikosi dietų dėl antsvorio ir diabeto.

Gauname puikios biologinės kokybės baltymus, magnio, fosforo ir B grupės vitaminų, reikalingų nervų ir raumenų sistemoms. Taip pat avinžirniai yra tinkami spręsti psichofizinio streso situacijas.

Avinžirnių salotų receptas

Ingredientai

  • 150 gramų avinžirnių
  • Morkos
  • Agurkas
  • Avokadas
  • Apelsinas
  • Kukurūzai
  • Salotos
  • Pomidorų
  • 7 arba 8 alyvuogės
  • Raudonieji pipirai
  • 200 ml paprasto jogurto
  • 1 skiltelė česnako
  • 2-3 šaukštus alyvuogių aliejus.

Avinžirnius sudėkite į vandenį ir palikite per naktį. Paruoškite (išvirkite, jei norite) avinžirnius su 1 lauro lapu ir nupilkite vandenį.

Dubenyje sumaišome jau atvėsintus avinžirnius su tarkuotomis morkomis ir agurkais, supjaustytais kvadratėliais. Tada suberkite kukurūzų grūdus, susmulkintą avokadą, truputį susmulkintą apelsiną. Sumaišykite ir įdėkite pomidorą, raudonuosius pipirus juostelėmis.

Keptuvėje apkepinkite česnako skiltelę su sviestu. Jogurtą išplakame su druska, česnaku ir raudonaisiais pipirais.

Pagardinkite salotas padažu ir patiekite. Skanaus!

Daugelis iš mūsų kasdien susiduria su virškinimo problemomis. Jei pastaruoju metu jaučiatės blogai ir kenčiate nuo vidurių užkietėjimo, nesijaudinkite, avinžirniai tiesiogine prasme gali padėti jums sumažinti stresą, įtampą! Avinžirniuose gausu netirpių skaidulų, kurie gali palengvinti vidurių užkietėjimą, nepersivalgykite, nes tai gali sukelti dujų susidarymą, pilvo pūtimą ir net viduriavimą. Taip pat gerkite pakankamai vandens, kad subalansuotumėte dietą, kurioje yra daug skaidulų.

Sveikatos patarimai su paranormal.lt

Įvertink šį straipsnį Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą PARANORMAL turinį.

Visi svetainės pateikti straipsniai, sveikatos patarimai yra pramoginio pobūdžio iš interneto platybių. Prieš naudodami patarimus, pasitarkite su tos srities specialistu. Svetainė neatsako už duomenų tikslumą. Visos teisės apsaugotos.
Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais.
avatar
TAIP PAT SKAITYKITE:
21.02.2020 laikas 18:50 Ką daryti, jei partneris yra egoistiškas lovoje?
Greičiausiai daugelis yra pakliuvę į tokią situaciją, kai partneris mylėdamasis labiausiai galvoja apie save, pamiršdamas, kad šis procesas turėtų būti malonus abiem. Blogiausia, kai šis žmogus yra tikrai jums brangus, bet su tuo, kad jis tingi ir rūpinasi tik savimi lovoje, negalite susitaikyti....

Skaityti daugiau

21.02.2020 laikas 17:41 Mokslininkai galbūt aptiko Nefertitės kapą

Nefertitės palaidojimo teorija pirmą kartą buvo išplėtota 2015 m. – britų egiptologas Nicholas Reevesas teigė, kad už faraono Tutanchamono kapo gali egzistuoti slaptos kameros. Tais pačiais metais teorija buvo paremta preliminariais tyrimais.

...

Skaityti daugiau

20.02.2020 laikas 21:24 51-a zona. Pati paslaptingiausia bazė pasaulyje

“Tokios zonos nėra!“ – bus pasakyta JAV valstybės departamente, Pentagone, CŽV. Tačiau ji egzistuoja, ir manoma, kad būtent joje yra bazė, kurioje leidžiasi NSO, išbandomi naujausių modelių ypač slapti žvalgybiniai lėktuvai... Ar tai tiesa? Rasti atsakymą į šį klausymą pabandė r...

Skaityti daugiau

20.02.2020 laikas 20:14 Kaukolės trepanacija naudinga sveikatai?

1975-ais m. Paryžiuje įvyko Tarptautinis plastinės chirurgijos kongresas. Jame pirmą kartą pranešta apie kaukolių operacijas, kurias atlikdavo didžiosios inkų imperijos gydytojai. Peru mokslininkas Z. Apiani ištyrė 150 preparuotų kaukolių iš Kusko ir Limos antropologijos muziejų ir nustatė, kad s...

Skaityti daugiau

20.02.2020 laikas 18:16 Valgymas vakare yra prasta mintis: aiškėja, kas nutinka organizmui
Naujas tyrimas rodo, kad moterys užkirsti kelią širdies ligoms gali atsisakiusios dalies vakarienės. Mokslininkai nustatė, kad moterų, kurios didelę dalį dienos kalorijų suvartoja vakare, širdies sveikata yra blogesnė. Tyrimas atliktas su moterimis, tačiau gali būti, kad jo rezultatai pritaikomi ir...

Skaityti daugiau

20.02.2020 laikas 08:44 Mokslininkai žiogus pavertė biorobotais, kurie galėtų ieškoti sprogmenis

Vašingtono universiteto mokslininkų komanda, pasinaudodama unikalia vabzdžių uoslės sistema, biologiškai patobulino žiogus, kad jie galėtų aptikti sprogmenis, skelbia universitetas.

Skaityti daugiau