Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Liepos » 13

Kaip vartoti kalcį, kad nepakenktumėte organizmui?

Kaip vartoti kalcį, kad nepakenktumėte organizmui?

KALIS yra mikroelementas, dalyvaujantis žmogaus organizmo ląstelių kūrime. Jis užtikrina kaulų, dantų, nagų tvirtumą, prisideda prie normalios širdies ir kitų gyvybiškai svarbių organų veiklos, mažina kraujospūdį ir teigiamai veikia kraujo krešėjimą. Šio mineralo trūkumas gali išprovokuoti įvairių sveikatos sutrikimų atsiradimą, taip pat ir jo perteklius, todėl svarbu žinoti, kada ir kaip vartoti kalcį.

Negalima gydytis savarankiškai, vartoti kalcio turinčių preparatų be gydytojo paskyrimo ar dideliais kiekiais vartoti kalcio turinčių maisto produktų. Taip pat svarbu pasirinkti tinkamą mineralo vartojimo formą, nes kiekvieno žmogaus organizmas yra unikalus.

Mineralo kalcio vartojimo ypatumai

Kada ir kaip galite vartoti kalcio

Moksliškai įrodyta, kad žmogaus organizmas dieną suvartoja mažiausią šio mikroelemento kiekį, o naktį - didžiausią. Jei kalcio nepakanka, organizmas jį "skolinasi" iš kaulinio audinio, o tai sukelia kraujagyslių problemų.

Deficitą galima kompensuoti specialiais preparatais (paskirtais gydytojo), kuriuos vartojant būtina laikytis šių taisyklių:

  • vartoti valgio metu, nederinti su produktais, kurie skatina kalcio pasišalinimą iš organizmo;
  • gerti daug vandens;
  • griežtai laikytis dozavimo.

Kaip vartoti kalcį, kad nepakenktumėte organizmui?

Daugelis žmonių mikroelemento trūkumą bando kompensuoti maltais kiaušinių lukštais, kaulų miltais ar vėžiagyvių kiautais. Tačiau toks būdas gali būti labai žalingas sveikatai, nes naudojant tokius kalcio šaltinius neįmanoma apskaičiuoti tikslios dozės, be to, jie gali sukelti alergiją. Vartojant kalcio turinčių preparatų svarbu nepamiršti apie būtinybę reguliariai mankštintis, tik taip bus galima sustiprinti sąnarius ir kaulus. Preparatus reikėtų vartoti kursais - ne ilgiau kaip 1-2 mėnesius.

Kalcio vartojimo kontraindikacijos

Negalima vartoti kalcio preparatų esant:

  • aterosklerozei;
  • aktyvia tuberkuliozės forma;
  • kalcifikuotas navikas;
  • inkstų akmenligės;
  • kalcio perteklius kraujyje ir šlapime;
  • kaulų apykaitos sutrikimai;
  • apsinuodijimas D-vitaminais.

Kaip vartoti kalcį, kad nepakenktumėte organizmui?

Mitybos koregavimas

Esant kalcio trūkumui, į mitybą būtina palaipsniui įtraukti kalcio turinčių maisto produktų ir vartoti juos kartu su magniu ir vitaminu D. Jei mikroelementas nebus sintetinamas kartu su D vitaminu, jis ilgai neišsilaikys organizme, todėl svarbu praturtinti mitybą produktais su šiuo vitaminu, kuriuos reikėtų suvartoti likus 4 valandoms iki kalcio turinčių vaistų vartojimo.

Preparatų galima vartoti kartu su kalcio turinčiais produktais, tarp kurių yra:

  • kefyru;
  • naminis jogurtas;
  • riebios žuvys;
  • jūros dumbliai;
  • brokoliai;
  • grūdinės kultūros (grikiai, grikiai);
  • riešutai (migdolai, anakardžiai).

Gydytojas gali sudaryti optimalią dietą, nustatyti tinkamą vaisto dozę ir jo vartojimo trukmę.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-11-18 laikas 20:14 Receptai Skanumėlis iš paprastų kopūstų per 15 minučių. Kopūstų lapai tešloje
Valgyčiau kiekvieną dieną! Nesitikėjau, kad taip paprasta pasigaminti šiuos kopūstų blynelius. O, kaip atrodo, taip ir norisi išbandyti. Labai lengva pasigaminti ir suvalgomi akimirksniu.

Skaityti daugiau

2018-09-05 laikas 13:58 Receptai Liaudiški patarimai odos alergijos gydymui

Odos alergija liaudies medicinoje, Odos alergija, liaudiškomis priemonėmis, receptai nuo odos alergijos, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis.

Skaityti daugiau

2020-12-21 laikas 17:17 Receptai Sotus omletas su dešrelėmis

Paskutiniu metu omletai ir kiaušinienės buvo labai atsibodę ir ganėtinai seniai jų nekepiau. Tačiau užėjo noras vėl išsikepti ir iškepti kokį nors naują. Niekada nebuvau kepusi su dešrelėmis. Galiu pasakyti, kad šis variantas l...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-13 laikas 17:23 Gražus rudens miškas, paukščių čiulbėjimas, raminantis upės šniokštimas
Pasinerk į rudeninio miško ramybę su šiuo 4K ASMR vaizdo įrašu! Klausykis švelnaus upelio šniokštimo, melodingo paukščių čiulbėjimo ir rudeninių lapų ošimo, įrašytų saulėtą rudens dieną. Šis 2 valandų įrašas puikiai tinka meditacijai, jogai, atsipala...

Skaityti daugiau

2025-10-13 laikas 16:21 Jungtinės Karalystės vyriausybė priverčia visą gyventojų masę vartoti sintetinius priedus, susijusius su ‘pagreitintu vėžio augimu’
Nuo 2026 m. gruodžio mėn. Jungtinėje Karalystėje kiekvienoje duonos kepalėje, picos pagrinde ir pyragėliuose pagal įstatymą privaloma bus dėti sintetinių folio rūgščių – dirbtinių junginių, kurie vis dažniau siejami su pagreitintu vėžio augimu ir pas...

Skaityti daugiau

2025-10-13 laikas 15:41 Obama siekia ginti demokratiją... arba bent jau savo sunkiai sukurtą liberalią tvarką už Amerikos ribų
Kai kurie naujai iškepti „Obamos mokslininkai“ dės visas pastangas, kad išlaikytų LGBTQ, anti-baltųjų, pro-Hamas, atvirų sienų paradą.

Skaityti daugiau

2025-10-13 laikas 15:32 Austrijoje sparčiai auga jaunimo nusikalstamumas, o per dešimtmetį įtariamų sirų skaičius išaugo 3900 %
2015 m. buvo užregistruoti tik 25 jaunimo nusikaltimai, kuriuose buvo įtraukti Sirijos piliečiai. Iki 2025 m. šis skaičius išaugo iki daugiau nei 1000.

Skaityti daugiau

2025-10-13 laikas 15:25 Nuogas afrikietis pabėgėlis vėl ir vėl terorizuoja mažą Vokietijos miestelį
Vokiečiams dar viena kultūrinės įvairovės dozė, šįkart susijusi su nuogu afrikiečiu, kuris nuolat priekabiauja prie mažų vaikų ir pasirenka pagyvenusius aukas.

Skaityti daugiau