Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Balandžio » 17

Daktaro Kneipo grūdinimosi metodai

Vaikštinėjimas basomis Ir suaugusiems, ir vaikams grūdinimą galima pradėti nuo paprasčiausių procedūrų, veikiančių pėdas. Pavyzdžiui, labai naudinga vaikštinėti basomis kojomis po šlapią žolę, akmenis, šviežią sniegą; arba apipilti šaltu vandeniu iš pradžių pėdas, o po to kelius ir rankas. 

 Daktaro Kneipo grūdinimosi metodai

Vaikštinėjimas po šlapią žolę
Norint užsigrūdinti, galima braidyti po šlapią žolę - rasotą arba specialiai sudrėkintą vandeniu. Šis grūdinimo metodas yra universalus jauniems, seniems ir net ligoniams.

Kasdieniai pasivaikščiojimai po žolę (nuo 15 iki 45 minučių) tonizuoja organizmą ir suaktyvina kraujotaką. Kneipas pataria po jų nešluostyti kojų, o apauti jas batais ir energingai pavaikštinėti, pamažu lėtinant žingsnį. Kojoms sušilti užtenka 15 minučių.

Vaikštinėjimas šlapiais akmenimis
Braidymą po šlapią žolę galima pakeisti vaikštinėjimu šlapiais akmenimis. Atliekant šią procedūrą svarbu nestovėti vietoje, o nuolat eiti didesniais ar mažesniais žingsniais. Šis grūdinimo metodas tinka ir silpniems žmonėms, pavyzdžiui, sergantiems mažakraujyste, ir visiškai sveikiems. Procedūros trukmė ligoniams - nuo 3 iki 15 minučių, o sveikiems - iki pusės valandos ir ilgiau. Jeigu akmenys sausi, prieš procedūrą reikia juos apipilti vandeniu. Ir vaikštinėjant negalima leisti jiems nudžiūti.

Vaikštinėjimas po purų sniegą
Dar efektyvesnis grūdinimo būdas - vaikštinėjimas po šviežią sniegą. Šias procedūras lengviausia daryti žiemos pradžioje ir pabaigoje, kai nestinga puraus sniego (senas sniegas gali pernelyg atšaldyti kojas). Tik negalima jų daryti pučiant šaltam vėjui.

Braidymas po vandenį
Braidymas po vandenį palankiai veikia visą organizmą: stiprina, pagerina inkstų, plaučių ir virškinamojo trakto veiklą, malšina galvos skausmus, padeda pasišalinti dujoms. Tokias procedūras galima daryti ir namų sąlygomis. Reikia į vonią įpilti šalto vandens tiek, kad siektų kulkšnis, ir įbridus mindžikuoti. Ilgainiui galima panardinti kojas iki blauzdų, o vėliau ir iki kelių. Pirmą kartą užtenka braidyti 1 minutę.

Vėliau procedūrą galima pamažu prailginti iki 5-6 minučių. Vanduo turi būti maksimaliai šaltas (galima į jį įmesti sniego). Po procedūros reikia pavaikštinėti po šiltą kambarį (žiemą) arba lauke (vasarą), kad sušiltų visas kūnas. Susilpnėjus sveikatai, galima pradėti braidyti po šiltesnį vandenį, o vėliau pamažu priprasti ir prie šalto.

Rankų ir kojų grūdinimas
Po kai kurių ligų susilpnėja galūnių kraujotaka, todėl jos pradeda šalti. Tuomet būtina kraujotaką pagerinti.

Tinkamiausias metodas - mirkyti galūnes šaltame vandenyje: iš pradžių kojas, o po to - rankas. Visas grūdinimas trunka ne ilgiau kaip 1 minutę, kad neatšaltų visas kūnas. Kojas panardinamos iki kelių ir aukščiau, rankos - iki pečių. Didelėje vonioje galima visas galūnes mirkyti kartu.

Kelių apipylimas
Dar vienas Kneipo rekomenduojamas grūdinimo metodas - kelių apipylimas šaltu vandeniu, pagerinantis kojų kraujotaką.

Teigiama, kad tokie apipylimai padeda išgydyti net pėdų grybelį. Rekomenduojama kelių apipylimus derinti su kitais grūdinimo metodais, o prieš procedūras pašildyti visą kūną, kad jis pernelyg neatšaltų. Į apipylimui naudojamą vandenį galima įdėti sniego arba ledo.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-10-06 laikas 18:42 Receptai Ypatingai Skanus Omletas Prancūziškai

Ypatingas skanus negi profesionalūs virėjai kartais nesugeba pagaminti tinkamai šio patiekalo. Todėl reikia žinoti šio recepto smulkmenas ir paslaptis. Šiandien jūs sužinosite, kaip pagaminti švelnų ir skanų prancūzišką omletą ...

Skaityti daugiau

2020-07-24 laikas 07:08 Receptai Konservuotos keptos cukinijos, tinka ir aguročiams
Rodos, tik porą krumelių pasisodini, o jų tiek priauga, kad jau net nebežinai, ką su jomis daryti. Sandėliuoti dar lyg ankstoka... Tenka vakuoti. Šis receptas tinka ir aguročiams konservuoti.

Skaityti daugiau

2019-06-28 laikas 20:30 Receptai Stori blynai iš kefyro pagrindo

Labai greitas ir stebuklingas pusrytis! Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies. Sutepkite sviestu. Vienam blynui panaudokite apie ¼ puodelio tešlos ir kepkite iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos. Patiekite karšt...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-25 laikas 16:26 Kaip suprasti, kad tu jam patinki?
Vyrai dažnai vengia tiesiogiai išreikšti savo romantiškus jausmus, bijodami, kad ji neatsakys tuo pačiu arba netgi juoksis, todėl jie mieliau bando išbandyti dirvą, užsimena, kalba alegoriškai ir netiesiogiai. Iš šių tariamai neatsargiai ištartų fraz...

Skaityti daugiau

2025-10-25 laikas 16:10 2 požymiai, kad partneris jūsų nemyli
Nuo mažens mes nesąmoningai įsisaviname meilės ir bendravimo santykiuose pamokas. Mes matome, kaip bendrauja mūsų tėvai, ir net jei jų santykiai toli gražu nėra sveiki, mes dažnai pradedame laikyti būtent tokius santykius normaliu dalyku. Deja, tapę ...

Skaityti daugiau

2025-10-25 laikas 15:16 Kaip atpažinti, jei kažkas jūsų nemėgsta: kūno kalbos signalai
Mes ne visada kreipiame dėmesį į pašnekovo kūno kalbą, nors kartais veiksmai „pasako“ daug daugiau nei žodžiai. Mes ne visada suvokiame savo gestus ir mimiką, o žmonėms, kurie moka skaityti kūno kalbą, mes dažnai esame kaip atversta knyga. Įprasti ju...

Skaityti daugiau

2025-10-24 laikas 16:51 Vokietija ir Lenkija vis labiau pavargsta nuo Ukrainos pabėgėlių ir karo
Nauji duomenys iš Vokietijos ir Lenkijos atkreipia dėmesį į pagalbą Ukrainai, įskaitant pabėgėlių, kurie galiausiai gauna valstybės išmokas, priėmimą. Šios šalys dabar klausia, kiek dar jos yra pasirengusios duoti....

Skaityti daugiau

2025-10-24 laikas 16:42 Vokietijoje areštuoti 5 siriečiai, įtariami paauglės išprievartavimu, grasindami jai elektrošoku
Pranešama, kad siriečiai užpuolikai nuvežė merginą į butą, kur ją išprievartauti laukė dar daugiau vyrų, ir užpuolimo metu jai grasino elektrošoku.

Skaityti daugiau