Detoksikacija, kepenų gydymas, kraujo kiekio padidinimas, naudojant šiuos 3 receptus šviežių sulčių!

Šalin anemija!

Anemija - labiausiai paplitusi kraujo liga JAV, šiuo metu ja serga apie 3,5 mln suaugusių amerikiečių.

Ši būsena išsivysto, tada, kai kraujyje nėra pakankamai sveikų kraujo ląstelių arba hemoglobino, kuris yra pagrindinė raudonųjų kraujo kūnelių dalis (eritrocitai). Atsižvelgiant į tai, kad hemoglobinas yra baltymai eritrocituose, kurie perneša deguonį. Jeigu hemoglobino kiekis yra nenormalus arba mažas, ląstelės gauna mažiau deguonies. Tai veda prie nuovargio, organai negauna deguonies reikiamo kiekio, kad tinkamai veiktu.

Yra daugiau nei 400 skirtingų mažakraujystės rūšių, įskaitant anemija, kurią sukelia geležies trūkumas. Tiesą sakant, 1 iš 10 paauglių-mergaičių kenčia nuo mažakraujystės  dėl to, kad nevalgo tinkamo maisto ir mėnesinių metu kraujo netekimo.

Dažniausiai pasitaikantys anemijos simptomai yra nuovargis, silpnumas, galvos svaigimas, širdies plakimas, sausi plaukai ir nagai.

Geros naujienos yra tai, kad panaudojant keletą mitybos pokyčių, galima padėti atstatyti eritrocitus, padidinti geležies kiekį organizme ir sumažinti anemijos rizika. Žemiau pateikiami trys paprasti receptai, kuriuos pasigaminti galite jau šiandieną.

Sultys anemijos gydymui.

Burokėlių sultys.

Burokėliai - vienas iš geriausių geležies šaltinių! Burokėlių ir morkų derinys pagerina geležies pasisavinimą, o alaus mielės papildomai padeda organizmui natūraliai įsisavinti geležį. Citrina padeda pagerinti maisto medžiagų pasisavinimą.

Ingredientai:

• 4 vidutiniai burokėliai;
• ½ citrinos;
• 4 morkos;
• 2 šaukštai alaus mielių.

Paruošimas:

Nuplaukite burokėlius, citrina ir morkas prieš panaudojat sulčiaspaudę. Kai baigsite, įdėkite alaus mielių ir iškarto išgerkite. Norėdami gauti geresnių rezultatų, gerkite sultis ant tuščio skrandžio.

Špinatai, burokėliai ir uogų sultys

Šiose sultyse gausu geležies! Taip pat vitamino C, kuris reikalingas, kad optimaliai įsisavintų geležį.

Ingredientai:

• 2 pundeliai špinatų;
• 1 burokėlis;
• 1 puodelis raudonų uogų;
• ½ citrinos;
• 3 maži ridikėliai.

Paruošimas:

Nuplaukite visus ingredientus, supjaustykite burokėlį ir ridikėlius, išspauskite sultis.

Sultys iš petražolių

Petražolės - puikus geležies šaltinis! Vitamino C buvimas yra papildomai. Jis pagerina biologinį prieinamumą.

Ingredientai:

• 1 krūvelė petražolių;
•  ½ citrinos;
• 1 agurkas;
• 1 geltonas arba žalias obuolys.

Nuplaukite ingredientus, pasigaminkite sultis ir gerkite pusvalandį prieš pusryčius!