Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2020 » Liepos » 17

Kiek mūsų organizmui reikia druskos?

Šiuolaikiniame pasaulyje žmogus per dieną suvartoja apie 10–15 g druskos, tuo tarpu dienos norma yra tik 5–6 g. Tai reiškia ne tik kiekį, kurį pridedame prie patiekalų, bet ir kituose produktuose esantį. Nepriklausomai nuo to, ar tai jūros druska, ar išgauta ypatingomis sąlygomis, druską sudaro maždaug 40% natrio. Dideliais kiekiais tai yra kenksminga, bet jis yra būtinas ir reikalingas mūsų organizmui. Todėl geriausia ieškoti to aukso vidurio.

Padėtį apsunkina sėslus gyvenimo būdas ir nepakankamas geriamojo vandens vartojimas: medžiagų perteklius nusėda raumenyse, sąnariuose ir kraujagyslėse. Druskos perteklius veikia vidinę sistemų ir organų būklę, žmogaus išvaizdą ir jo savijautą. Todėl svarbu žinoti šio reiškinio požymius ir ypatybes.

Požymiai, kad kūne yra per daug druskos

Nuolatinis troškulio jausmas

Akivaizdus ženklas: esant druskų pertekliui, trūksta skysčių, todėl kūnas bando praskiesti koncentruotą druskos tirpalą.

Veido ir galūnių tinimas

Kuo daugiau druskos kūne, tuo daugiau skysčių jis turi kaupti pats, kad išlaikytų pusiausvyrą. O skysčių susilaikymas ląstelėse sukelia edemą.

Pilvo pūtimas ir padidėję apimtys

Skysčių sulaikymas taip pat sukelia pilvo pūtimą. Be to, druskos perteklius ištempia raumenų skaidulas, jas susilpnina ir sunaikina, taip paveikdamas jų susitraukimą.

Galvos skausmai ir galvos svaigimas

Tokie simptomai, kartu su skausmu ar diskomfortu sąnariuose, yra susiję su tuo, kad druska aktyviai sąveikauja su vandeniu, jį absorbuodama. Dėl to padidėja kraujagyslės – viena iš dažno galvos skausmo priežasčių.

Greitas širdies ritmas ir padidėjęs kraujospūdis

Dėl sutirštėjusio kraujo atsiranda lėtinė hipertenzija ir pulsas pakyla. Tai užkrauna didelę naštą širdžiai, dėl to gali išsivystyti aritmija, tachikardija, padidėja insulto rizika.

Maistas jums atrodo prėskas

Žmogui, nuolat pridedančiam druskos į maistą, turi būti išsivysčiusi priklausomybė nuo druskos, jo kūnas yra pervargęs. Skonio pumpurai keičiasi atsižvelgiant į suvartojamo maisto kiekį. Kitaip tariant: kuo daugiau druskos valgysite, tuo daugiau norėsite.

Svoris nemažėja

Jei išbandėte daug dietų ir vis tiek negalite numesti svorio, persvarstykite savo mitybą. Be to, kad vengsite nesveiko maisto, pažiūrėkite, kiek druskos suvartojate. Svoris dažnai nemažėja, nes druska kaupiasi kūno ląstelėse. Be to, per didelis druskos vartojimas sukelia sintezę ir padidėja fruktozės koncentracija kepenyse, o tai savo ruožtu lemia nutukimą.

Retas noras naudotis tualetu

Jei jūsų šlapimas tamsiai geltonos spalvos, turintis aiškų amoniako kvapą bei turite sistemingą vidurių užkietėjimą, tai taip pat gali reikšti druskos perteklių. Inkstai, natūralūs kūno filtrai, kenčia labiau nei kiti organai. Galų gale, jie turi dirbti kelis kartus daugiau, kad filtruotų kuo daugiau vandens, izoliuotų druskos perteklių ir toksišką amoniaką.

Alerginiai bėrimai ant kūno

Alergija druskai pasireiškia odos, bėrimo ant veido, kaklo, rankų, nugaros ir pilvo, rečiau kelių, forma. Alerginės reakcijos rizika padidėja žmonėms su susilpnėjusia imunine sistema.

Kaip išspręsti problemą?

Jei pastebėsite, kad jau tapote šio produkto „įkaitais“, nesinervinkite ir nepanikuokite. Šioje situacijoje, kaip ir bet kurioje kitoje situacijoje, yra išeitis.

Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug druskos

Remiantis daugybės tyrimų rezultatais, tam tikruose maisto produktuose nustatytas didžiausias natrio kiekis. Tarp jų yra duona, pica, kepta vištiena, greitas maistas. Pirkdami produktus patariame atkreipti dėmesį į sudėtį: jei juose yra daugiau kaip 20% druskos, geriau tokių atsisakyti.

Stenkitės valgyti namuose

Maistas, patiekiamas kavinėse ir restoranuose, paprastai turi daug natrio. Todėl geriau gaminti maistą namuose ir pasiimti su savimi pietus į darbą. Ir nepamirškite gerti paprasto vandens. Reguliarus vandens vartojimas padės susidoroti su druskos pertekliumi ir pašalinti medžiagų perteklių.

Pratinkitės valgyti mažiau druskos

Atjunkyti savo skonio receptorius nuo druskos nėra taip sunku, kaip gali atrodyti. Stenkitės nepridėti druskos į maistą 21 dieną, net jei jums tai atrodo neskanu. Daugelio produktų nereikia visai sūdyti: juose jau yra reikalingų elementų (jūros dumblių, žuvies, žalių daržovių, citrusinių vaisių).

Apsilankyti pas gydytoją

Kai kuriais atvejais, kai organizme yra per daug druskos, būtina gydyti vaistais. Pasitarus, jums gali būti paskirta dieta be druskos arba vaistai, skirti sustiprinti druskos nuosėdų pašalinimą. Kartais gydytojai pataria, užuot sūdę patiekalus savarankiškai, kartą per dieną išgerti specialaus druskos tirpalo.

Visiškai atsisakyti druskos neverta. Joje esantys naudingi mikroelementai yra atsakingi už daugelį svarbių procesų organizme. Tiesiog atkreipkite dėmesį į druskos kiekį savo racione ir sureguliuokite. Kūnui reikia maždaug vieno arbatinio šaukštelio per dieną. Tai gali būti įprasta stalo druska, joduota arba jūros druska, tačiau be kenksmingų priemaišų.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-09-04 laikas 14:34 Receptai Receptas tiems, kurie nori skanių kotletų, bet tingi stovėti prie viryklės!

Aš gaminu būtent taip! Šis receptas skirtas tiems, kurie nenori stovėti prie viryklės ir tuo pačiu metu nori gauti skanius, sultingus kotletus.

Skaityti daugiau

2019-06-06 laikas 12:39 Receptai Purūs amerikietiški blyneliai pusryčiams
Nuostabiausias receptas, kaip pasigaminti purius amerikietiškus blynelius pusryčiams sau ir savo šeimai. Receptas ir video medžiaga.

Skaityti daugiau

2019-12-15 laikas 16:17 Receptai Užkeptas Karbonadas Su Parmezanu
Norite pagaminti sultingą, aromatingą mėsos patiekalą šventiniam stalui? Ir dar tokį, kad visi prašytų recepto ir pirštelius apsilaižytų? Štai jums autorinis kiaulienos karbonadų, užkeptų parmezane, receptas. Išbandykite – nepasi...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-02 laikas 16:29 Irake gimęs studentas nuteistas už klasės draugės išžaginimą Švedijos mokyklos tualete, bet išvengė kalėjimo

Nepaisant to, kad buvo pripažintas kaltu dėl išžaginimo, 17-metis dabar Švedijos pilietis gavo jaunimo priežiūrą ir privalės sumokėti apie 19 500 eurų žalos atlyginimo.

Skaityti daugiau

2025-07-02 laikas 16:18 „Visa Viena yra sukrėsta“ – daugiau pranešimų apie seksualinę prievartą prieš nepilnametes mergaites Vokietijos ir Austrijos baseinuose
Pamačiusi isteriškai verkiančią dukrą, Austrijos motina sakė, kad „širdis jai suspaudė“, ir apibūdino du bulgarų įtariamuosius kaip „iškrypėlius“, kad jie išdrįso užpulti tokį mažą vaiką.

Skaityti daugiau

2025-07-02 laikas 16:01 Pavasario Miško Magija – Gamtos Vaizdai ir Paukščių Čiulbėjimas 🌲
Pasinerk į pavasario miško grožį krištolo skaidrumo 4K Ultra HD raiška! Mėgaukis melodingu paukščių čiulbėjimu, švelniu medžių ošimu ir gaiviu oru, kuris nukels tave į ramybės oazę.

Skaityti daugiau

2025-07-02 laikas 09:11 Didėjant migracijos krizei, Lenkija įves sienų su Vokietija kontrolę
Didelį spaudimą ir kaltinimus, kad Lenkija virsta žlugusia valstybe, patiriantis D. Tuskas priverstas imtis veiksmų Lenkijos pasienyje. Lenkija įveda laikiną sienų kontrolę su Vokietija ir Lietuva dėl nelegalių migrantų. Sužinokite apie poveikį Šenge...

Skaityti daugiau

2025-07-01 laikas 17:16 IDF kariai teigia, kad jiems buvo įsakyta šaudyti į palestiniečius pagalbos punktuose
IDF karininkai ir kariai teigia, kad jiems buvo įsakyta šaudyti į neginkluotus palestiniečius, kurie laukė maisto pagalbos punktuose Gazos ruože.

Skaityti daugiau