Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Spalio » 25

Patarimai, kaip išvengti krūties vėžio

Kiekvieną spalį pasaulyje žmonės mini rožinio kaspino arba kovos prie krūties vėžį mėnesį. Kasmet pasaulyje diagnozuojama virš 1,38 mln. naujų krūties vėžio atvejų, Lietuvoje 2012 metais buvo nustatyta daugiau kaip 1500 atvejų. Taigi, sergamumas šia onkologine liga yra gana didelis ir, nors dažniausiai krūties vėžys yra sėkmingai išgydomas, geriausiai imtis prevencinių priemonių, kad būtų jo išvengta.

krūties vėžys, vėžys, mityba, vėžio prevencija, sveikata, patarimai

Trumpi patarimai, kaip išvengti krūties vėžio:

Atsisakyti arba labai sumažinti suvartojamo cukraus kiekį.

Palaikyti optimalų progesterono lygį.

Per dieną suvalgyti 7 – 10 daržovių ir vaisių per dieną.

Mitybą papildyti jodu (jodo daugiausiai jūros dumbliuose, moliuskuose, joduotoje druskoje).

Vengti perdirbtų maisto produktų.

Skirti pakankamai laiko miegui.

Mesti rūkyti.

Riboti alkoholio vartojimą arba jo apskritai atsisakyti.

Gerti žaliąją arbatą.

Stengtis mažinti stresą ir palaikyti stiprią imuninę sistemą.

Vengti genetiškai modifikuotų organizmų, kurie apdoroti herbicidais ir garsėja kaip kancerogenai.

Palaikyti optimalų vitamino D lygį.

Nevartoti sintetinių hormonų.

Naudoti kosmetines ir asmenines higienos priemones be parabenų.

Vengti ksenoestrogenų, kurių daugiausiai randama plastikiniuose vandens buteliuose.

Palaikyti hormonų balansą.

Valyti organizmą.

Vartoti pakankamai vandens.

Vengti receptinių vaistų, kurie, manoma, gali sukelti vėžį (pavyzdžiui, tamoksifeno ir antidepresantų).

Nenaudoti dezodorantų ir antiperspirantų, kuriuose yra aliuminio druskų.

Ypač jaunoms merginoms geriau vengti hormoninių kontraceptinių priemonių.

Žindyti krūtimi.

Palaikyti normalų kūno svorį.

Vartoti vitaminą C.

Į kasdienę mitybą įtraukti antioksidantų (vitaminų A, C, E ir seleno).

Rinktis žole šeriamų galvijų mėsą, kurie auginami, nenaudojant augimo hormonų.

Palaikyti normalią pH pusiausvyrą.

Riboti liemenėlės dėvėjimo laiką, nes liemenėlės ribojo limfos tekėjimą ir trukdo natūraliems apsivalymo procesams.

Vartoti mažiau riebalų.

Į kasdienę mitybą įtraukti priešuždegiminių savybių turintį prieskonį – ciberžolę (kurkuminą).

Vengti elektromagnetinių laukų (spinduliuotės, kurią skleidžia mobilieji telefonai, rentgenas, elektrinės šildančios antklodės ir paklodės).

Šaltinis: priekavos.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-12-12 laikas 23:07 Receptai Pieninio šokolado keksiukai su morenginiais besmegeniais

Jau labai greitai palydėsime Senuosius ir tikriausiai kaip niekada džiugiai (dėl pandemijos) pasitiksime naujuosius. Būkime kaip niekada optimistai ir tikėkimės, kad kiti metai bus daug geresni. Tokia proga rekomenduoju išbandy...

Skaityti daugiau

2020-03-20 laikas 16:49 Receptai Atskleistas skaniausias žemaičių blynų receptas

Šiuos blynus galite kepti orkaitėje - skardą pabarstoma miltais. Tiesiog kitiems taip skaniau. Šiuos blynus galite kepti orkaitėje - skardą pabarstoma miltais. Tiesiog kitiems taip skaniau.

Skaityti daugiau

2019-06-15 laikas 09:57 Receptai Gardžių kokosinių sausainių receptas
Gardžių kokosinių sausainių receptas. Pasigaminkime kokosinius sausainukus namuose. Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau